多久过一次性生活

多久过一次性生活：
　　性生活的次数没有严格的规定，主要看身体状态，比如有的年轻人身体好，性生活可能就比较频繁，甚至一晚上可能会有几次性生活，这都不能认为有问题；比如有些人的身体状态不好或者年龄大，也许性生活的频率可能就比较低。所以，中、青年人一周2到3次的性生活都认为合理。
　　性生活跟很多因素相关，比如身体状态好，夫妻关系好，那性生活可能会频繁一些；有时候工作比较忙或累，就没有精力过性生活，性生活就会少一点。如果准备要孩子的时候，建议性生活的频率要稍微多一点，比如在女性的排卵期期间，要多过性生活，可以2到3天进行一次性生活，这样能增加怀孕的概率。
　　总之，性生活一般一周2到3次就算合理，并没有严格的规定，主要根据自身的状态。

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体外射精易患哪些男科病呢

选择体外射精，不仅安全系数低，操作不当还容易导致“意外妊娠”；造成功能性不射精症，甚至可能引起早泄和勃起功能障碍。长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍，当出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，有可能导致逆行射精；长时间强行忍精不射还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎以及慢性盆痛综合征等问题。

避孕是夫妻生活中不可回避的话题。恰当的避孕方法，不但起到计划生育的作用，有时还可以像调味品一样给夫妻间的性爱带来一丝丝新意。目前应用较多的避孕方法是避孕套或吃避孕药避孕，但是有些男性不喜欢安全套的摩擦感，有些女性不喜欢吃避孕药的复杂，所以夫妻一商量，选择了体外射精或安全期避孕。但是这些看似“有效”的方法，不仅安全系数低，操作不当还容易导致“意外妊娠”；长期采用体外射精还可能造成性功能障碍、盆腔及前列腺炎症充血等男科疾病。下面简单分析一下体外射精等避孕方式可能引起疾病的原因。

体外射精是指在性交接近达到高潮即将射精的瞬间，人为中断性交，使精液在女性阴道外射出的做法。男子性生活的整个过程中是在大脑皮层的控制下，通过神经-内分泌系统的调节，男性生殖系统以及全身多个系统器官的一系列紧张有序的连锁反应而完成的。
　　在接近性高潮的瞬间突然中断性交，使这一系列紧张有序的连锁反应戛然而止，会使大脑皮层和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。
　　久而久之，就容易造成功能性不射精症，甚至可能引起早泄和勃起功能障碍。长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍，当出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，有可能导致逆行射精；长时间强行忍精不射还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎以及慢性盆痛综合征等问题。
　　另外，在采用“体外射精避孕”或“安全期避孕”时，夫妻双方往往担心“意外妊娠”，精神长期高度紧张、焦虑，心理上受到不良刺激，使性兴奋特别是性高潮的体验受到影响，长此下去，可能导致性冷淡。
　　因此，不推荐长期采用“体外射精避孕”或“安全期避孕”等方法。如果出现了上述问题，应该怎么办？
　　“解铃还须系铃人”！首先，应纠正上述不适当的避孕方式，其次，是放下心理包袱，了解上述问题多属于功能性疾病，只要避免致病因素，配合盆底肌功能锻炼，绝大多数情况可以自愈。少数情况需要到男科或泌尿外科在专科大夫指导下进行一些行为及药物治疗，可以得到治愈。

男士应定期做男科体检

在常规的体检项目中，女性有专门的妇检项目，而男科体检的项目却很少，对仅有的B超、尿检，大多数男人也是敷衍了事。实际上，竞争日益激烈，使男人的心理压力增大，生存环境的污染越来越严重，都会对男性的生殖健康造成不同程度的影响，男科检查恰恰能够及时发现病变的“苗头”。

时下，很多男人以为走进男科就是看性病，一般不会主动去男科做体检，甚至有了“那方面”的问题也是自己偷偷摸摸地吃药。男科副主任医师郭军说，不要把男科检查仅仅当成不育或性功能障碍的专利，和女性定期做妇科检查一样，中年男性也需要至少一年做一次男科检查，来随时监测生殖系统的健康，以便“有病治病，无病防病”。

其实，在男性一生中或多或少都会经历尿频、尿急、遗精、血精、性生活不协调等情况，与其自己盲目担心，不如大大方方地去做一次男科体检。对准备做爸爸的男性来说，及时检查精子的数量、活力，能够放心地让妻子受孕。而由于心理因素引起的性生活不协调，在体检时和男科医生聊聊天，也许就能打开“心结”。

郭医生介绍，对不同年龄阶段男科体检有不同的检查重点。在做体检前要注意，最好提前一周向医生咨询最近服用的一些药物，特别是增强性功能的药物是否需要停服。精液采集前受检者最好在3～5天避免同房，但不宜超过7天，同时应避免过于劳累。对于需要憋尿进行B超检查的男性，可以在去医院前先排空尿液，到医院后再饮用500～1000毫升矿泉水。

不同年龄检查重点有差别

儿童及青春期：主要检查有无包茎、外生殖器畸形等，隐睾、阴茎发育不全等，通过医生观察一般能被发现。

20～50岁：由于正处在性活动比较频繁的年龄段，男性应开始注重性功能的观测，如性功能减退、勃起功能障碍等，及前列腺的检查，看是否有前列腺增生和前列腺炎;生育年龄的男性要注意精子的活力检查。包括前列腺特异性抗原检查，通过血液来检查前列腺异常抗原、前列腺指诊、B超。

50岁以上：建议做前列腺特异性抗原检查，应该每年查一次，B超1---2年做一次。

男人的“三怕”

第一、怕便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时用力过大，腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

第二、怕挤压

久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。

第三、怕憋尿

经常人为地憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。

男性健康注意事项

澳大利亚著名性学研究者Rosie King医生的“男人已经成了濒危物种”一语点明了目前全社会关注男性健康的必要性。以下男性健康事项，供男性参考。

自我心理调节，保持健康心态

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。

坚持体育锻炼，注意合理饮食

持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。

争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

营造和谐家庭生活

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。

性健康是人类健康的重要组成部分，健康状况越好，性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公，若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿，而应以积极心态面对，寻求对方的支持，一同寻找正规的解决方法。

防疾病于未然

40岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，如勃起功能障碍(ED)、早泄和各种前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隐私”，虽然被疾病困扰，他们却不选择到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或者到街头游医处治疗，应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗，另外还应保证至少一年一次的体检。

社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多，男性对于就医较女性迟疑。但实际上，结肠癌及前列腺癌，若及早发现，都有极高的治愈率，而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后，延迟了就医，从而丧失了疾病治愈的良机。

男人养性4法

一、养性食物多吃一点

在饮食上，男性首先要坚持“什么都能吃，什么都要吃，什么都不要多吃”的原则。其次，男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。

很多人认为酒能助性，其实不然。长期饮酒、酗酒可使男性的雄激素水平下降，性功能减退，甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。

男性常吃高脂食物，很容易变得大腹便便。而肥胖又会使男性体内的雌激素水平上升、雄激素水平下降，导致男性的性功能下降。

过度使用了添加剂的食物、含有环境激素的食物，如果经常食用，也会伤肾。

二、补肾保健品以平补为佳

为了达到养生保健的目的，男性在选用补肾保健食品时，宜选择平补、温和的药食同源的产品，如枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。不宜食用富含动物或植物雌激素的保健品，如大豆异黄酮、雪蛤等。

　三、日常起居有规律

身在职场，身不由己，这是很多男性白领无法回避的境遇。存在久坐不动、熬夜加班、精神压力大、抽烟喝酒、常吃快餐和垃圾食品等不良生活方式的人数众多。为此，建议男性应尽量保持情绪放松，勤走动，选择与自己体质相适宜的运动方式，坚持有规律的起居。

四、助性锻炼3法

按摩小腹：主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部。按摩时双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，顺时针30次，逆时针30次。

按摩腰部：双手放在腰部，上下按摩30次。

PC肌锻炼法：就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习。练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这就叫1回合。建议每天练习2-3回合。