缺锌吃应该什么食物

缺锌吃应该什么食物：
　　缺锌吃什么食物？那么锌是我们人体一种微量元素，虽然就是它的含量相对来说比较低，但是，就是它在我们体内还是发挥了非常重要的一个生理的功能，那当宝宝有一些缺锌相关的一些表现，而且确实就是通过某些检查他确实是有缺锌的这种情况的时候，那我们家长就是应该注意，就是我们除了就是一些药物的治疗，可能还需要就是说在食物当中，然后给我们宝宝多提供一些富含锌的一些食物。那么我们对于比较含锌量相对比较高的一些食物，一般来说还是动物性食物当中，锌的含量相对会比较高一些。
　　那我们如果要是长期素食的一些宝宝或者我们家庭的这种饮食习惯比较偏素的时候，那么宝宝就有可能会有这种缺锌的情况，所以就是我们在日常的这个饮食当中，要注意给宝宝多吃一些富含锌的食物，那比如像一些瘦肉，或者一些动物的一些肝脏，或者比如说像牡蛎，然后这些动物性的食物当中，它的锌的这个含量相对会比较高一些，那么还有，比如像一些坚果类的一些食物，那么它的锌的含量也相对会比较高一些，所以就是说我们在日常的饮食当中，就是要注意给宝宝多吃一些动物性的食物，那这样它的锌的含量相对会更高一些。

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六个月宝宝辅食食谱

婴儿在6个月前，最好的食物是母乳或者配方奶粉，当6个月之后，身体发育的黄金阶段，宝宝要开始添加辅食，此时身体需要的营养更加全面，也是婴儿长身体的关键时期，但很多新妈妈，在给宝宝添加辅食初期，不知道该选择什么食物好，那么下面将介绍一些六个月宝宝辅食食谱。

开始添加辅食先吃富含铁的米粉或蔬菜、水果泥，蛋黄等。在这个阶段，宝宝的主食配方主要由糊状物组成。一种细腻且容易消化的米粉。例如，亨氏铁锌钙营养奶粉米粉可以使宝宝容易接受。宝宝适应后，可以逐步取代亨氏婴儿营养米粉，混合蔬菜营养米粉，胡萝卜营养米粉等。
　　香蕉苹果泥的做法
　　配料：1个香蕉，1个苹果，50克亨氏铁锌钙营养奶米。
　　做法：
　　1.将香蕉切成薄片;
　　2.将苹果切成小块;
　　3.将切好的香蕉片和苹果片倒入搅拌机中，加少许水，然后搅打成泥浆备用;
　　4.取50克亨氏铁锌钙营养奶粉米粉放入另一碗中，加少许水，用勺子将米粉搅拌均匀;
　　5.将香蕉苹果酱和混合均匀的米粉混合，然后用勺子以相同的方向充分搅拌混合。
　　注意：要太急于大量补充辅食，可以先尝试香蕉泥或苹果酱，确保宝宝对香蕉和苹果不过敏。然后在逐渐增加香蕉苹果泥的量。

胡萝卜蛋黄的做法
　　配料：1个煮熟的鸡蛋，1/2胡萝卜，50克亨氏水果和蔬菜米粉。
　　实践：
　　1.将胡萝卜洗净，去皮，切片;
　　2.将胡萝卜片放入蒸锅中蒸熟;
　　3.将蒸好的胡萝卜片倒入搅拌机中，加入少许水，搅打成泥;
　　4.将胡萝卜泥倒入碗中备用;
　　5.将煮好的鸡蛋切成两半，然后取出蛋黄;
　　6.将蛋黄放入空碗中，用勺子碾碎;
　　7.将50克亨氏水果和蔬菜米粉放入另一个碗中，加少许水;

8.用勺子将米粉朝同一方向搅拌1分钟，直至混合成糊状;
　　9.将胡萝卜泥，蛋黄泥和准备好的米糊混合即可喂给宝宝。

宝宝缺铁怎么补

现在有很多家长都非常担心自己的孩子会出现缺钙的情况，所以在日常生活当中，总是想方设法的给孩子的身体补充钙元素，但实际上有很多家长不知道的事。比起缺钙，有很多宝宝实际上更容易出现缺铁的情况，所以如果想要宝宝健康的成长的话，补铁才是家长们最需要做的事情，那么宝宝缺铁怎么补？

一、多吃强化食物
　　在宝宝可以吃的奶粉，豆浆等等食物当中，实际上有很多种类豆是特别添加了铁元素的，而特别添加了铁的强化食物的包装袋上面也会有特别著名的食物标签，方便家长们选择。因此。
　　二、多吃铁元素含量多的食物
　　铁元素在食物当中有两种不同的存在形式，分别是血红素铁和非血红素铁两种，一般情况下来说，植物性食物当中富含的是非血红素铁，不过因为这类铁红素是很容易受到其他成分的干扰，所以宝宝们吸收其中铁元素的几率是比较低的。动物性食物当中含有的铁元素就是血红素铁，血红素铁不容易受到其他食物成分的干扰，因此其被宝宝们吸收的几率较高，能够更加充分的给宝宝们补铁补血。

三、多吃促进吸收的食物
　　实际上有很多宝宝在日常生活当中也吃了很多富含铁元素的食物，但是身体却始终出现缺铁的症状，这是怎么回事呢？是因为宝宝们的身体对铁元素的吸收率不高，而想要改变这种状况也很简单，家长们只需要让宝宝们多吃促进铁吸收的食物，比如说富含维生素C的果蔬等等就可以了。

以上就是宝宝缺铁怎么补的解决办法，希望能够对大家有所帮助，毕竟想要宝宝健康成长的话，那么让宝宝补充体内的铁元素是家长们必须要做的事情。

dha有副作用吗

DHA是人体必不可少的一种营养保健品，可以促进大脑及身体的生长发育，对智力的提升有好处，所以很多孕妈妈和婴幼儿都会服用。但是他们也非常担心在服用之后会产生一些副作用，会对身体造成不良影响。那么DHA有副作用吗？

一、DHA的副作用
　　1、造成脂质过氧化
　　其实一般情况下DHA并不会引发副作用，只有在摄入过量或者长期性服用时，才会出现一些不良反应，尤其是会造成摄入过多会使人体出现脂质过氧化的症状，进而可能会导致细胞发生透明性病变，或者是纤维化，炎症情况下甚至会造成人体的神经、组织以及器官受到损伤。
　　2、加大消化负担
　　对于婴幼儿来说，虽然服用DHA会促进大脑和视力的发育，但由于他们的肠胃及整个消化系统功能发育尚不完善，所以会大大加重肠胃消化吸收的负担，出现消化不良和腹胀、食欲不振的症状。

3、造血系统功能异常
　　如果婴幼儿大量摄入DHA，就会让造血系统的功能发生异常，尤其是会影响到血小板的形成，并会抑制血小板的凝集功能，从而引发比较严重的不良反应。
　　二、DHA的服用禁忌
　　1、不能大量服用
　　由于DHA可能会产生一些副作用，且属于不饱和脂肪酸，因此要注意不能大量服用，尤其是婴幼儿要适量服用，否则不仅不能发挥出原有的功效与作用，还会导致不良反应的产生，甚至还可能会降低免疫能力。

2、禁忌人群
　　DHA有一定的禁忌人群，由于其具有抗血栓形成的作用，因此本身患有出血性疾病以及凝血功能有障碍的人群就要严格控制摄入量，另外，如果有肝硬化一类的肝脏疾病，也要谨慎性服用，以免会有不良症状。

宝宝什么时候开始补钙

宝宝在成长过程中如果没有充足的钙含量，会导致他们身体发育迟缓、学步晚等一系列不好的后果。所以妈妈一定要及时给宝宝补钙，注意孩子的补钙时间。那么宝宝到底该什么时候补钙才比较合适呢，下边给大家简单介绍一下。

正常来讲，在宝宝出生后两周左右，就可以给孩子补钙了、妈妈要仔细观察宝宝的症状。当孩子出现夜里老哭、惊醒等现象时，这就需要及时不充分钙含量。再选择钙含量方面，医生建议刚出生六个月的宝宝选择300mg，在七到12个月大时宝宝需要400mg；在生长到3岁之前需要600mg。在孩子3岁之后，身体强壮到一定程度，这时候就可以通过合理安排饮食，通过食疗帮助孩子补充钙质。因为宝宝在不同阶段对于钙含量的需求是不相同的，一般来说年龄越大对于钙的需求是越高的，所以妈妈们一定要学会选择。另外也要注意在给孩子补钙之前先带孩子去医院检查一下孩子体内的微量元素状况，在医生指导下来给孩子补钙。

另外要注意给孩子补钙不是一两天就可以完成的，要持续不断的坚持补钙，这样孩子才能够达到效果，让宝宝健康成长，有一个健康的身体状况，增强抵抗力，从而促进孩子的身体发育。
　　此外，当孩子可以喝奶粉时，建议妈妈选择一些含钙量比较高的米粉，这样可以帮助孩子更好的消化吸收，而且比较安全，孩子基本上不会出现过敏等异常现象。

总之，妈妈要记住孩子在刚出生两周左右就要开始补钙，从这一阶段一直到两岁都是孩子生长发育的关键时期，所以妈妈一定要悉心照料，使孩子身体各方面的营养要跟的上，让宝宝有个健康的身体。

宝宝挑食厌食怎么办

很多宝宝在刚开始吃饭的时候，都会存在着各种各样的问题，挑食厌食就是最为常见的，但是长时间下去宝宝身体就会缺乏各种营养元素，对于生长发育会造成各种不良影响，比如出现营养不良等。那么宝宝挑食厌食怎么办才好呢？

1、让宝宝自己吃饭
　　可以给宝宝准备一套漂亮的餐具以及餐椅，每次在用餐的时候，放在固定的位置，当宝宝看到餐饮以及餐具的时候，就会对吃饭产生兴趣。并且尽量不要强迫宝宝进餐。通常宝宝在7到8个月左右的时候就可以自己吃饭，自己吃饭对于宝宝有很多的好处，比如有助于智力开发，培养独立性格，锻炼感官以及想象力等等。另外也能激发宝宝对于食物的兴趣，改善偏食厌食的习惯。
　　2、食物做到多样化
　　想要宝宝吃的开心不挑食不厌食，在烹饪食物的时候，就需要多费一些心思。可以将颜色弄的更丰富一些，或者是做出很多宝宝比较喜欢的卡通图形，这样有利于吸引宝宝的兴趣。

3、和宝宝一起进食
　　爸爸妈妈和宝宝一起吃饭，这样更有用餐氛围。并且在整个吃饭过程当中，宝宝也可以模仿妈妈吃饭的动作，增强宝宝吃饭兴趣，平时也可以和宝宝用叉子勺子等拿来做游戏，来教会宝宝使用餐具，在动作熟练以后，宝宝进餐会更加容易一些，这时候也能够改善挑食厌食的情况。

4、营造良好的用餐氛围
　　在宝宝吃饭的时候，最好是能够保持安静，周围环境一定要简单。如果在用餐的同时，周围放着很多的玩具或者是电视开着，或者是有人高谈阔论，这样都会对宝宝用餐的注意力进行分散，让宝宝很难静下心来吃饭，长时间下去就会引起挑食厌食的习惯。