寒性体质怎么调理

2020-07-14

寒性体质怎么调理:
  寒性体质如何调理?大家在空调房里呆多了,因为空调比较凉,这时候会出现身体很多部位的疼痛,一般来说,这种情况下我们会说受寒、着凉,单纯的一次、两次的受寒并不能称之为寒性体制,但如果时间长了,受寒的次数多了,才会有所谓的寒性体质的出现,那么寒性体质的出现之后,那么人体会觉得对温热有一种很强的喜好,不敢着凉、不敢吹风、哪哪都疼,那么这种寒性体质出现之后,除了到医院进行中药的药物调理以及针灸、按摩、拔罐等等外治法的调理之外,大家自己还是应该有一定的调理方法。
  最常见的有几种,第一个就是避免在过寒的屋子里待时间的很长;第二个就是加强体育锻炼,体育锻炼足够了之后,可以起到活血化瘀的作用,可以把身体的寒气随着血液的活跃、血液的流动,把寒气带出,因此大家不要过于贪凉,一定要注意好调整自己的工作时常、工作环境、生活环境等等,尤其是到了秋季,白天很热,晚上很凉,建议大家夜晚不要开窗睡觉。



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中医治本,什么是本

常有人说中医治本,那么,什么是本呢?有人可能说本就是根儿,从文字上讲说得过去,但实际上,很多病,西医中医都很难除根儿。本是相对于标而言的,没有标就没有本,二者是相对而言的,不同的情形,标本的概念不一样,我们可以简要讨论几对儿标本:

第一对儿:疾病是本,症状是标。比如头晕,高血压可以,低血压也可以,颈椎病可以,脑血管病可以,耳朵的问题也可以。这个时候,头晕是标,疾病是本,若想治好头晕,必须搞清楚是哪种病导致的,针对疾病治疗。
  第二对儿:原发性疾病是本,继发性疾病是标。比如糖尿病是本,带来的并发症是标,眼底问题呀,肾功能问题呀,脚烂的问题呀,等等。如果不好好控制血糖,从糖尿病着眼,即使解决问题,也是一时的。
  第三对儿:慢性病是本,急性病是标。比如某人有多年的糖尿病、高血压,但又突发胃肠道出血。这个时候,以治疗突发的急性病为主,等急性病控制好了,再慢慢处理慢性病,也就是中医说的“急则治标,缓则治本”。
  第四对儿:病因是本,疾病是标。比如转氨酶高,有的是由于喝酒,有的是因为长期接触有毒物质,如果不针对原因,即使转氨酶一时降下来,还会上去的,甚至更高。
  第五对儿:心理问题是本,身体问题是标。由于心理精神层面导致的身体疾病越来越多,这样的疾病如果只是治疗身体,解决不了根本问题,“心病还需心药医”嘛。比如长期紧张导致的胃痛、爱生气导致的心脏病、失恋导致的月经不调等等。
  第六对儿:病人是本,医生是标。《黄帝内经》称为“病为本,工为标”,病是说病人,工即是医生。比如由于生活方式导致的高血脂、脂肪肝,用药是有效的,但如果患者能够改变生活方式,效果将会更加持久。所以,从某个角度看,“最好的医生是自己”有点儿道理。
  第七对儿:人是本,病是标。治疗疾病,千万不要忘记目的是什么,是为了让这个人活的更久一些,活的质量更高一些。所以,我们反对过度检查,过度治疗,强调治病留人。
  总之,中医说的本和标,概念是相对的,灵活的,这篇文章姑且也可以称之为“中医标本相对论”,不知道您以为然否?

中医“三辨法”

随着人们对中医认知和接受程度的提高,中医治疗的受众群体正在逐渐扩大。但目前三级中医医院的患者中,久治或反复治疗失败后选择中医治疗的占很大比例。这部分患者的病情较初治者更为复杂,治疗时其辨证、用药应有所不同,不可与初治者一视同仁。

治疗此类患者,思路应有所不同:虽然仍遵从辨证论治的原则,其辨证应分为“辨症”、“辨治”和“再辨”三个过程。

其一,辨症。初诊时全面了解病史,辨别、筛选患者症状信息,问诊更应仔细,有所侧重,此为“辨症”。对于病史较长、治疗经过复杂的患者,一方面医者应思路清晰,将患者叙述的信息加以提炼归纳,从中抓取主要症状和患者忽略的次要症状,并适时追问,加深对于症状的鉴别,比如头痛,不仅问具体部位,发作特点、持续时间、缓解方式(遇冷加重、得暖缓解?),还要问疼痛的性质(胀痛、刺痛、麻木痛、头重如裹)。另一方面,应全面细致,不要遗漏特殊病史与生活习惯,包括生活节律(经常熬夜)、饮食习惯(肥甘厚味)、居处(阴暗潮湿)、情志(紧张、压力)等方面的异常,如患者可能曾过度进补,致其虽曾属虚证,亦夹杂实像。又如血液病人应追溯是否有毒物质接触史,如从事化学工作、装修环境或农药残留暴露等。这些对于正确辨证有着不可忽视的影响。

其二,辨治。应仔细了解患者既往治疗经过、处方用药,包括中、西医药及药物毒副作用等,清楚治疗对疾病证候衍变的影响,此为“辨治”。一方面,总结既往有效、无效辨证与治则,症状缓解、治疗有效之处加以借鉴;无效者引以为戒,及时寻求新的治疗思路,避免继续贻误病情、延长无效治疗。另一方面,分析既往治法用药现在证候的影响,如既往用药对患者可能产生的毒副作用,以往治则治法(温补清泄等)对证型衍变的影响,了解现在证候是本病如此,还是因治而得,如舌苔厚腻,可能是湿热所致,也可能是过于温补造成。这样就可以尽量避免重复无效治疗,矫正辨治思路,使辨证更准确。

其三,再辨。在复诊时根据用药反应,辨别治疗有效、无效,更改思路、辨证及治则等,使治疗更精准,此为“再辨”。复诊时首先就前次就诊症状询问,并对前次就诊症状进行好转程度评价,了解主次矛盾解决情况;并根据患者的疗效反馈,重新审视辨证与治疗思路,及时予以调整,以助于更进一步准确施治,巩固疗效,使治疗循序渐进、更精准。症状繁杂者,不断抓住其最亟待解决的症状,再次进行辨症,分层次分步骤解决。

在临床实践中,导师注重将“辨症”、“辨治”、“再辨”三者相结合的方法,全面了解患者的诊疗信息,贯穿疾病治疗始终,这其中,重要的是要与患者充分沟通和交流,同时交待影响病情的相关注意事项,方能使医患双方的目标达成一致。

心的火力强肠道功能自然旺

中医认为,心在表是皇帝,小肠在里,是皇后娘娘,他们是身体上最强的黄金夫妻搭档。

我们常用"心腹之患"来形容问题非常严重,不知道大家有没有想过为什么我们会把心与腹联系起来。我有一位在医院做主治医师的朋友,咨询了我这样的事情,一天,一位病人腹部疼痛难忍被120送到急诊室,医生检查怀疑是小肠急性出血,打算做手术的时候,病人的家属多说了一句,说病人有心脏病史,这时候一做心电图发现病人的心脏问题很大,再仔细一检查发现这位病人并不是小肠急性出血,而是心脏病发作,表现出来的却是腹部疼痛。

他百思不得其解,但是后来又类似小肠疾患的时候都会去检查一下病人的心脏,后来发现,这种事情很是普遍。他问我我行医这么多年有没有遇到过这样的问题,我就说,我在临床工作中也抢救过不少心脏病猝发患者。这让我发现了一个很普遍的现象,就是当心脏病猝发患者被抢救过来之后,他们常常会提出急着跑着要去大小便,否则就会拉倒裤子上,我一般都会说就告诉他们别着急,你不仅不会大小便失禁,去了厕所也什么都排不出来。结果他们真的就排不出来。

并不是我神机妙算算出来的,而是我知道心与小肠互为表里心脏出现了问题,首先就会影响到小肠,小肠的紧张性,收缩会使肠腔内的压力骤增,并传递到大肠,使人产生要大小便的错觉。中医认为,心在表是皇帝,小肠在里,是皇后娘娘,他们是身体上最强的黄金夫妻搭档。

那么小肠怎么会跟心是表里的夫妻关系呢,为什么小肠会与大小便有关系呢,这得从头说起。心与小肠两者在五行都属火。心居胸中,心主血脉,为血液循行的动力和枢纽;小肠为受盛之府,分清别浊。二者经脉相联,气血相通。

小肠在腹部的中央,上连接胃,下连接大肠,其生理功能有二,一是承接由胃传来的食物,再进一步消化并吸收其中的精华,再通输达到全身各部,以供给脏腑机能活动的需要。二是分清泌浊,就是将饮食物中的精华部分,输布全身,供给营养,糟粕部分则是产生大小便。如此功能失调将出现小便疼痛、腹泻等大小便失常的问题。

正常情况下两者相互协调,心之气通于小肠,小肠之气亦通于心。在病理情况下则相互影响,如心火过旺的时候,一般有心烦口渴,口舌生疮,还会出现小便赤涩,尿道灼痛,尿血这些小肠实热症状,叫做“心移热于小肠”。若小肠实热,亦可顺经上于心,出现心烦意乱,舌尖赤痛等心火上炎的症状。

小腹疼痛在经络上主要在心经在手臂内侧,小肠是延手臂上升到头部。经临床实践证明,心经的问题常常会在小肠经上反映出来,比如心脏病发作时常常会伴有背胳膊痛,而疼痛的部位大多是小肠经的线路。我有一个患者总是肩部发紧,抻拉不开,这种经络病对我来说是小菜一碟,但我经过施针后效果不好,经常反复细问才发现原来,病人爱着急,心火大,病根不在小肠在心上,我就对病人进行心理纾解,然后对症治疗,这次效果很好,病情再也不反复了。

如今不少西方医学工作者也经研究发现,肠胃神经系统与大脑高度相关,肠道内的神经细胞竟有上亿个,脑内的许多神经递质在小肠内都能找到,因此研究者认为:小肠是人的第二个大脑。其实我们的老祖宗在几千年前就已经勘破了,有时候对中医也是,我在进入一个更高的层次后,才发现自己知道的只是前人早就知道的,到目前为止,我也仅仅学了中医的一个皮毛。

心和小肠在五行中都属火,身体上部的热属于心脏来管,比如手凉就是心脏的事,而下部的温度属于小肠来管,比如腹部冷、脚冷,除了心脏活力不够之外还和小肠有很大的关系。说了这么多,对我们养生有什么指导意义呢,我认为认识这两个脏腑的关系,最主要的是找到方法,让身体热起来,身体一热心动力足,小肠也就康泰无忧,身体的消化吸收和大小便自然畅通无阻了。

现在很多人身体热度不够,特别是到了冬天总是出现手脚冰凉的状况,这就是心脏的热力不够导致的,这样的人往往手上除了大拇指基本上都没有半月痕,对这样的人,我建议,最好的方法就是坚持泡脚,泡脚也是有诀窍的,要一直保持水温在40度左右,不要低于37度,水高度没过脚踝,时间上保持30分钟就足够了,一月之内手上的半月痕就会长出1-2个,长期坚持,就会改善心与小肠火力不足,手脚冰冷的状态。好处不仅仅是身体不再寒冷,等身体热度上来了,你会发现再也没有腹胀腹泻,肠鸣脐痛、大小便不利的症状了。在这里再提醒一下,像一些体质极度虚弱、低血压、严重的心血管病人和孕妇就不太适合长时间泡脚,如果您泡脚后感觉身体反而更差了,也就没有必要坚持了,毕竟适合自己的才是最好的。

补心经手臂酸麻多按少海穴

刚我们知道了有心方面的实症的时候按神门穴,那么虚症呢,这个时候就得按少海穴了。神门属土是心经的子穴,少海穴属水,按说不是心经的母穴(木生火,心经母穴应属木,为指尖的少冲穴)。那么为什么少海穴不是心经的母亲,却要做着心经母亲该做的事呢,下面我来给大家说一说。

先说一下位置,少海穴在肘横纹边儿这个点上,为心经的合穴,五行属水,因为心经属火,我们知道水克火,多揉少海穴可以引水如火,降一下过旺的心火。所以点按少海穴可以起到滋阴降火的作用,达到水火相济的目的。就是说心火太旺的人,揉这个穴可以降火。要是有心肾不交,失眠、烦躁、盗汗之类的问题也可以按揉少海穴。

在心经上井穴少冲属木,木生火。所以心经的井穴,正好是它的母穴。母穴在经络上是这么用的,虚则补其母,也就是说心经的虚证,比如说经络的酸和麻,用这个经络的母穴来治疗就特别对症。但是井穴都是在手指或者脚趾尖上,大家都有常识,十指连心,强刺激井穴非常疼,就算达到治疗的目的人也特别受罪,所以在穴位应用上还有这样的一条法则,就是补井当补合,如果母穴刚好是它的井穴时,我们就在它的合穴上做治疗,其效果和井穴是一样的。而少海穴是心经的合穴,这样推下来变成少海穴是心经的母穴,像心脏的虚症,就可以按摩少海穴了,少海穴在手肘上,按摩的时候不会特别疼,人也就不怎么受罪了。

大家试着沿着手臂捏捏自己的心经,稍微用点力,看看是痛还是酸或者是麻,一般来说病情的发展是这样的:病在开始的时候表现出的是痛,这个时候都是实症,要找它的子穴来治疗。时间一长,疼就会表成酸。这个估计很多人也有经验,气血不足的人,做按摩的时候会觉得这也酸,那也酸,这个时候就变成虚症了,就需要补。再往下发展就是麻了,就是有麻木感,发展到麻的阶段,病相对而言就比较难治了,虽然比较复杂,但是在治疗上也还是以补为主,也就是多用它的母穴来治疗。

心是否有虚症,除了经络上的酸麻,还可以通过面色来判断。在前面我也说过,心其华在面。看看一个人的脸色就可以判断他到底是实症还是虚症,实症壮热,人就感到热,当人的脸色特别红的时候,一般都是实症。而脸发白,没有血色就是虚症,可以按揉少海穴来补补心血和心气。

再这里再给大家简单说一下,如何用按摩的手法做补泻,前面我也说过,在中医里,单数是阳为补,双数是阴偏泻。还有一个原则就是顺着经络按摩是补,逆着经络是泻。用于子母补泻治疗一个疾病的虚证的时候,有一个技巧就是顺时针按揉9次,再逆时针6次。这样就是补。同样的道理,顺着经络按摩6次,再逆着9次就是是泻,是用于治疗虚证的。

怎么算顺着经气呢,心经和心包经经气的走向都是从上到下,从大臂到手指的。比如说按摩左臂的少海穴可以先顺时针9次,再逆时针6次,再顺时针9次,逆时针6次,这样往复循环,按摩几遍就行了。按摩对不对,效果好不好,看自己脸色和睡眠质量就可以了。补对了,身体会越来越好,要是自己按摩以后,脸色越来越苍白,还睡不着觉,那就是补错了方向,得改回来才行。

开启人体阳气的“金钥匙”

阳气穴位养生,阳气,阳气升,百病无,阳气弱,则百病生,阳气对于每一个人都非常的重要,中医认为阳气是储藏在肾里的,肾是先天之本,是人藏精的地方。人体正常的体液都需要阳气来养护推进,阳气充分调节人才会健康长命,精神抖擞,它是开启人体阳气的“金钥匙”经常拍一拍,阳气源源不断涌出来。

百会-----诸阳之汇

在人的头顶的中间最高处,有一个神奇的穴位,叫“百会穴”;百会,顾名思义是各个经络的汇总之地。百会穴与大脑相连,对于调节人体的阴阳平衡有着战略性的地位。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶,联系脑部:可见,百会穴与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。百脉之会,贯达全身。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴。

中府-----肺阳

两手手指交叉,掌心向内,直臂上举至头顶;屈肘将手放在脑后,接着两手打开、手臂肌肉用力往下推。这个动作的窍门在于以肩关节为轴活动,尽量达到身体能达到的最大幅度。每天重复做几次,有助于增加肩关节柔韧性,促进全身血液循环,防治肩周炎和胸腔炎。 拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果,每天坚持自己拍打20分钟。

神门-----心中之阳

神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴归属手少阴心经,有帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神等作用。

中脘-----脾胃之阳

能强壮脾脏功能、促进脾脏对食物的消化与吸收,促进脏腑对气血的化生并改善全身的血液循环状态,如改善食欲、提高食量、促进食物的消化与吸收、增肥或减肥。亦可用于防治贫血、肌肉萎缩、胃胀、胃痛、胃溃疡等各种胃病。

足三里

我国民间有“拍打足三里,胜吃老母鸡”的说法。人体中的“足三里”是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位,可治疗胃痛、腹痛、腹泻、高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝关节等疾病。足三里位于外膝眼直下3寸,小腿胫骨前缘外侧l寸处。拍打足三里,刺激该穴位,除了起到与针灸相同的效果外,还能提高整个机体的免疫功能,增强抗病能力。

涌泉

拍打涌泉可以扶正去邪。纠正气血逆乱,防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能,减少「外感六淫」致病的机会。加强内、外气的沟通,补贴人体能量。

至阳

人的背部阳气不足时,常有背部凉风感,肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。至阳穴位于背部中央,肩胛骨连线的中点,刺激至阳穴有振奋阳气,疏通经络的功效。直接拍打后背至阳穴,不仅可以提升阳气,还可以疏通督脉、膀胱经等。

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