落枕的治疗方法

落枕的治疗方法：
　　当出现落枕了，如何简单快速的缓解呢，我们可以试一试以下的方法：
　　第一，是按摩，用一个手指轻按颈部，找出最痛点，然后用一个拇指从这个地方开始一直到颈肩部为止依次按摩，对最痛点要用力按摩一次，按到有酸胀感，即表示力度够了，如此反复按摩两到三遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复两到三遍，重复上述按摩与轻敲，可以迅速使痉挛的颈部肌肉松弛，而达到止痛的效果。
　　第二，是用热敷，采用热水袋、电热水炉、热毛巾以及红外线，灯泡照射，均可起到止痛作用。但必须注意防止烫伤。
　　第三，是选用正红花油、云香精等对痛处轻轻摩擦擦揉，每天两到三遍也有一定的效果。
　　第四个是用活血止痛的膏药外贴于颈部疼痛处，每日更换一次，止痛效果较为理想，但病人自我贴膏药后颈部活动会受到一定的限制，而且孕妇禁用。

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落枕的针灸治疗

落枕属于一种中医称谓，中医认为落枕是由于患者颈部受凉，这是局部血液不畅而引起的颈部疼痛，或者是由于睡姿不当导致肌肉长时间受损所致的，因此可以选择针灸治疗，通过针灸能够改善颈部血液循环达到通络止痛的作用，针灸治疗落枕效果很好，所以是非常有用的。

很多人都有过相似的经历，清早起床之后突然觉得脖子疼痛，无法正常的转动，很多人都认为这是受凉原因所致的，适当休息即可，其实这属于落枕。落枕一般没有治愈的可能性，需要通过适当的方法改善。而有些患者在出现落枕时，有些医生会建议患者选择针灸治疗。那么，落枕的针灸治疗有用吗？
　　一、落枕的针灸治疗有用吗
　　中医上认为落枕多是由于患者感受风寒之邪，寒凝血滞导致颈部强痛，或者是因为睡姿不当，导致颈部肌肉长时间过分紧张而受损。针灸是落枕常用的治疗方法，通过针灸能够疏通局部颈部血液循环，起到通络止痛的作用，所以落枕的针灸治疗是非常有用的。
　　二、落枕该如何预防
　　1.避免诱发因素
　　劳累、受凉、外伤都是造成落枕的诱因，尤其是年轻人，白天长时间保持一种姿势，颈椎劳累过度，晚上再开着空调睡觉，颈部肌肉受到寒的刺激易发生落枕。
　　2.锻炼颈背部的肌肉
　　颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键，但是很多上班族缺乏锻炼，颈背部肌肉也难以得到锻炼，以至于用力过猛就会造成颈部肌肉受伤。所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。最好每天抽出时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。
　　3.姿势正确
　　良好的姿势能减少劳累，避免颈部出现损伤。尤其是低头时间过长，颈部的肌肉极易疲劳，出现慢性劳损，会诱发晚上睡觉时出现落枕。所以纠正不良的坐姿是非常重要的，最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书。