闪了腰怎么办
闪了腰怎么办：
闪了腰其实是指腰部急性扭伤，即腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织，因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。
腰扭伤多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻。腰挫裂伤是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。急性期应卧床休息，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。促进血液循环，加速组织恢复。如果疼痛较为剧烈，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布等。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
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腰扭伤怎么治疗
患者出现了腰扭伤这种不良症状，首先要做的事情，就是使用湿敷，又或者温敷的方式来进行缓解疼痛；然后一定要注意充分休息，避免进一步损伤的发生；接着可以进行一些简单的按摩治疗，最后，就是需要借助药物来进行治疗了。
腰扭伤在现实生活之中，属于一种比较常见的不良症状，很多患者都会经常出现，尤其是一些经常热衷各种运动，又或者是一些经常不运动的人身上比较常见一些。那么，腰扭伤这种不良症状怎么治疗？下面让我们了解一下吧！
1、湿敷或温敷治疗
正常情况下，腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜，腰部扭伤后通常会出现瘀血肿胀的状况。为缓解这些状况，建议大家在腰部进行湿敷或者温敷，此法能促进腰部扭伤之后内部血管破裂的部位迅速收缩与止血，瘀血肿胀的情况也可以得到缓解。
湿敷温敷能减缓腰部局部的血管扩张，更是能缓解腰部的痛苦了。在两天之后大家可以用热毛巾进行热敷，每次热敷的时间控制在半小时左右，时间不能太长也不能太短。
2、注意充分休息
腰部扭伤这种不良症状出现了后，一定要注意充分休息，此时务必要注意，切记逞强参加一些剧烈运动，否则很容易导致病情加重的！通常来说，充分休息是可以够减轻腰部扭伤所诱发的不适症状的。因此，患者发现自己出现了腰扭伤以后，最好立马停下自己手上的事情，躺下来静养。充分休息可以让受伤的肌肉避免进一步加重损伤。
3、按摩治疗
大家在腰部扭伤之后可以让家人用他们的手掌对受伤的腰部进行轻微的按摩，进行轻轻地捶打即可，不必过分用力。此外，让家人用肘部按压腰部最疼的地方，压个几分钟也是可行的按摩方法。
4、药物治疗
通常来说，倘若所发生的知识轻微的腰部扭伤，那么这种情况通常是不需要药物治疗的，一般通过充分休息就可以缓解腰扭伤这种不良症状。然而。倘若腰扭伤所诱发的不良症状比较严重的话，那么就一定要借助药物来进行治疗，而且还要及时，否则容易导致病情加重，增加了治疗的难度。
腰部扭伤怎么才能恢复的快
腰部扭伤是非常常见的情况，想要尽快的恢复，可以在48小时内进行冷敷，48小时候后进行热敷。还可以通过注射非甾体类消炎药配麻药加快恢复。特殊的针刺疗法或者推拿手法也能够在短时间内恢复扭伤。平时条件允许还可以做腰背功能锻炼。
在日常的生活中，人们在搬重物的时候不小心就会出现腰部扭伤的情况，影响了日常生活。有一些方法可以快速的帮助恢复扭伤，比如冷敷热敷、注射消炎药配麻药、针灸推拿以及适当的功能锻炼。下面我们就来仔细分析一下吧。
1、注意冷敷和热敷的时机。扭伤以后首先就要休息，最好是卧床休息。早期48小时之内可以冷敷，塑料袋装好冰块，用毛巾或者布包裹好冷敷，然后减少腰部局部的肿胀、出血。48小时之后就热敷，也可以做理疗，活血化瘀，使其加快吸收，肿胀消退。
2、正确的使用药物。扭伤以后主要应用消炎止痛类药物，以及外敷膏剂或者搽剂。想要快速恢复，还可以在受伤的部位疼痛区域按照神经支配和肌肉肌群受伤的部位做精准的注射治疗，比如非甾体类消炎药配麻药，打进去以后能够加速恢复。另外可擦活血化瘀的药或贴膏药治疗。
3、使用针灸或推拿的方法。让腰部扭伤更快的恢复，可以使用一些特殊的针刺疗法。人体有一些特殊的穴位，能够治疗急性腰扭伤，让腰椎的急性损伤在短时间内得到较好的恢复和炎症的消除。如人中穴、双手的后溪穴以及手掌的腰痛穴，都可以治疗。此外，在正骨手法方面，腰椎小关节的扳法也可在短时间内校正腰椎小关节的扭伤和紊乱，从而使腰椎扭伤得到一个较快的恢复。
4、适当的腰背功能锻炼。睡在床上不是很疼的情况下，可以考虑进行适当的腰背肌功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。到后期下床行走的时候，腰围固定，逐渐增加行走的时间、负重的力量。在不引起疼痛的情况下，进行适当的腰部弯腰、侧腰以及背伸等康复功能锻炼，循序渐进，防止外伤。
急性腰扭伤如何推拿
生活中许多情况下，都会发生急性腰扭伤的现象，这种情况下，通过中医推拿可以取得不错的治疗效果。比如可以推拿患者脊椎两侧的肌肉、点压夹脊穴以及外关穴、委中穴以及水沟穴等，有很好的止痛、促进恢复等作用。
生活中腰扭伤的现象，大多发生于青壮年中，在日常的运动、劳动或其他活动时，由于腰部做了不协调的动作或承受了超负荷的活动，可发生急性腰扭伤。从而引起腰部疼痛的症状，中医推拿对于治疗急性腰扭伤有不错的效果。那么急性腰扭伤如何推拿？
一、简易推拿方法
首先要求患者呈现俯卧位，之后可按揉患者脊椎两侧的肌肉，并点压位于腰椎两侧的夹脊穴。推拿者两手手掌重叠用力，在脊柱位置由上而下按压腰部。通过简易推拿中，可缓解患者腰部疼痛的症状。
二、穴位推拿
1、外关穴
外关穴是手少阳三焦经经络，同时也是八脉交会穴，该穴位有通络活络、清热泻火的功效，可以缓解急性腰扭伤的症状。它位于前臂后区，桡骨与尺骨间隙的中点，推拿时用拇指指尖掐按该穴位，力度不能过重，一次推拿三分钟左右即可。
2、委中穴
委中穴有活血通络、强腰止痛的功效，除了可用于治疗急性腰扭伤之外，还可用于治疗坐骨神经痛、半身不遂、腘筋缓急、脑卒中后遗症等。委中穴是足太阳膀胱经敛容，位于膝后区横纹中点，在推拿时用食指指腹按压穴位，稍稍用力即可，一次按压3分钟左右，一天一次，两腿交替进行。
3、水沟穴
水沟穴有清热熄风、醒神开窍，以及疏通督脉经气的功效，本穴为督脉腧穴，对于治疗急性腰痛有重要的作用，如果急性腰扭伤出现后中正线疼痛，这种情况下推拿该穴位有迅速止痛的功效。水沟穴位于面部的人中沟正中线上，在推拿时用拇指指尖掐按该穴位即可，不宜用力过度，一次按压2分钟即可。
扭伤腰怎么办
有不少的人在进行体力活时，都有可能会出现明显的扭伤腰现象，此时也会感觉到特别的疼痛，其实要想缓解这种现象，最好的方法就是直接选择冷敷或者是热敷来进行交替使用之后，能够有效的达到活血化瘀的作用，当然在生活中也应该特别的注意起来，一定要尽可能的卧床休息，如此才能够促进腰部的恢复，另外也应该在腰部位置涂抹相应的药油。
当大家在进行体力活的时候，也会把自己所有的力量全部都集中在腰部，那么稍微有一个不注意，就可能会导致腰部因此扭伤，一旦腰部扭伤不仅仅会出现疼痛的现象，如果没有尽快的进行改善，也可能会出现后遗症，所以说一定要特别的注意扭伤腰怎么办？
一、冷敷
腰部扭伤后，首先要做的是冷敷，冷敷的最佳时间是扭伤后几分钟到十分钟，腰部冷敷不仅能缓解肿胀和疼痛，而且还能防止出血和水肿。
二、卧床休息
扭伤腰部后，需要放下正在做的体力工作，因为此时最重要的是休息，尽量减少腰部损伤，休息的最佳选择是一张平板床，这有助于腰部的恢复，平时弯腰的重活全部都不要做，否则的话就可能会影响到病情的恢复。
三、按摩
腰部扭伤会感觉很不舒服，此时不妨按摩腰部，用手轻轻按摩扭伤部位，或用手肘按压疼痛部位几分钟，当然对于扭伤腰的人群来说，想要按摩确实也存在一定的难度，那么可以让家人来帮助自己。
四、涂抹药油
现在有很多的人，一旦出现腰部扭伤的情况，都会选择涂抹药油，在按摩的时候也可以适当性的加上一些，要有能够有效的达到缓解的作用，当然在按摩的过程中一定要等到要有完全的吸收，如此效果才会比较不错。
五、活血化瘀
如果你希望腰部尽快恢复，可以在扭伤后的第二天用热敷或拔火罐，这样，腰部就能激活血液循环，消除血瘀，虽然说拔火罐的效果非常的好，但是我们一定要选择专业的医生，否则的话就可能会影响到病情的恢复。
腰扭伤后如何处理
不经意间发生腰扭伤后，需立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。可采用按摩，热敷，擦腰，背运，蹲起的方法进行治疗。但是为了保险起见，还是建议去医院做相应的检查，让医生给出具体方法。
民间有句俗话，叫“十伤九腰”。这句话一点也不假，平时看似强壮的腰部，实际上脆弱不堪，平常起猛了、撞一下都可能让你腰扭伤。通常，腰扭伤了后我们都会不知所措，腰扭伤了该怎么办呢？腰扭伤后如何处理？今天就让我们来普及一下关于腰扭伤后处理方法的相关知识。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
为了保险起见，还是建议去医院做相应的检查。