低密度脂蛋白偏高吃什么好

低密度脂蛋白偏高吃什么好：
　　低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白，尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白（OX-LDL）过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。
　　因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。低密度脂蛋白能够破坏血管，引起血管阻塞。可从饮食和药物两方面进行双向的调控。如果偏高不多，食物调节即可。多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤其应该多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。如果饮食控制效果不佳，则需要口服调酯药物进行治疗，常见药物有他汀类、贝特类等等。

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动脉硬化防治

动脉硬化是心血管疾病的一种，现在的发病率非常高，因为这种疾病严重后，会导致心绞痛，心梗，脑血栓，脑萎缩等疾病，会影响到患者的生活质量和生命长度，所以在日常生活中要注意做好防治工作，那么，动脉硬化防治的方法都有哪些呢？

一、适当的运动防治动脉硬化
　　想要防治动脉硬化，要注意坚持运动，但是不可以进行剧烈的运动，以免增加心脏的负担，发生危险。可以散步，做保健操，打太极拳等，运动的量和运动时间，都要注意循序渐进。
　　二、合理饮食防治动脉硬化
　　想要防治动脉硬化，要注意合理饮食，减少脂肪、蛋白质的摄取，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是以下几种水果。

1.葡萄
　　因为葡萄中，含有丰富的维生素和矿物质、氨基酸，常吃葡萄可以阻止血栓的形成，并且降低血液中的胆固醇水平，对于防治心脑血管疾病，有很好的作用，所以想要防治动脉硬化，建议多吃葡萄。
　　2.番茄
　　番茄的营养丰富，尤其是含有丰富的维生素c，芦丁，番茄，红素，果酸等营养物质，这些物质对降低胆固醇，预防动脉硬化有很好的帮助，所以想要防治动脉硬化，平时也可以多吃番茄。
　　3.山楂
　　因为山楂所含的营养物质，能促进脂肪分解，所以想要防治动脉硬化，适当的多吃山楂是不错的选择。

4.香蕉
　　因为香蕉中含有的钾元素特别丰富，有很好的降压作用，所以常吃香蕉，也能防治动脉硬化。
　　三、多休息防治动脉硬化
　　想要防治动脉硬化，还要注意多休息，避免过度劳累，每一天要保证7个小时以上的睡眠时间。
　　四、戒烟防治动脉硬化
　　因为香烟中的尼古丁，往往会导致动脉硬化的出现，所以想防治动脉硬化，一定要注意戒烟。

动脉硬化的原因

动脉硬化患者前期是没有任何表现症状的，根据病情的恶化才会慢慢出现缺血。这是因为动脉血管的血液流通部顺畅造成的。后期会导致动脉器官坏死，从而危及生命。下面我们一起来了解一下，动脉硬化的原因有哪些？

动脉硬化的原因
　　烟酒
　　饮酒过度，吸烟过度的动脉患者在临床上是最多的，由此可以看出，烟酒的大量摄入身体对动脉系统是有非常大的损伤的。中年人对烟酒摄入的不节制导致这些年龄的患者更易患有动脉硬化。
　　运动少
　　社会的发展导致我们的运动越来越少，出门开车，到目的地又久坐，长时间静止的玩手机。人们的日常锻炼越来越少，新陈代谢越来越慢，很多体内毒素排不出体内，长久会造成动脉血管的堵塞影响血液流通造成大动脉和中动脉的动脉硬化。

肥胖
　　肥胖者体内脂肪过多，血液的粘度增高，流淌缓慢，日积月累的会黏合在动脉级血管的内壁上，导致血液流淌不畅甚至堵塞，患有动脉硬化的机率大大增加。
　　慢性病
　　临床上的动脉硬化患者，大部分患者都患有长期的慢性的高血压、高血脂和糖尿病。这些三高病人的慢性病并发症有很多，患有这些慢性病的病症患者更应该注重动脉保养。

遗传
　　家族遗传是由基因链的染色体决定的，通常动脉硬化者没有任何原因，到一定年龄就会呈现出家族遗传的病史。出现此病就需要更加注重日常运动饮食习惯。
　　综上所述，引起动脉硬化的原因有很多。了解了这些原因之后，我们应该调整自己的生活习惯，使自己最大程度上的远离动脉硬化这个疾病。由此可以看出，保持一个良好的生活习惯对我们的身体健康有很大的好处。

动脉硬化的症状

现代社会，大鱼大肉成为了家常便饭，高油脂摄入的生活习惯，对我们的身体造成了一定的损伤。动脉硬化成为了一种社会常见病。动脉硬化危害极大，动脉硬化的症状我们又了解多少呢？下面来看一看。

我们身体的动脉是来运送身体各个器官所需要的营养成分的通道，我们身体器官所需要的水分，无机盐，氧气，各类激素等重要营养物质都是通过动脉来运输的。一旦动脉发生问题出现硬化，高血压，脑血栓，脑梗塞，心肌梗塞这些疾病就会随之而来。动脉硬化会使我们身体的血液流动不畅，会使身体有各种不正常的症状表现。

动脉硬化会导致脑部供血不足，动脉硬化导致的脑部供血不足症状为，头晕头痛，记忆力下降，反应迟钝，多梦，注意力有不集中现象。动脉硬化会导致心血管供血不足，动脉硬化导致的心血管供血不足症状表现为，心慌心悸胸闷，心跳加速或者变慢。动脉硬化会导致身体的视觉系统供血不足，动脉硬化导致视觉系统供血不足的症状有，眼前发黑，眼花，视物不清楚。

动脉硬化还会导致听觉系统供血不足，动脉硬化导致听觉系统共血不足的症状有，听力时好时坏，突发性的耳聋，耳朵轰鸣。动脉硬化会导致身体四肢供血不足，动脉硬化导致的四肢供血不足表现症状为，走路倾斜拌脚，手脚经常性发麻，手脚冰凉怕冷。动脉硬化危害大，所以我们一定要提早预防，及时注意发现，调整饮食结构，合理摄取油脂量，多吃一些含有矿物质多的食物。保护动脉血管，防止动脉硬化。

如何安全度过46-55岁生命高危期

我们一般来说，46—55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现。

有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：

0—35岁为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

46—55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后;二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。

这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟熏酒煎，膏梁厚味，体内环境渐被“污染”，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而来。很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，也未能及时做健康体检，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的机会。

善待46—55岁这一生命的高危期。首先要提高健康意识，加强自我保健，戒烟限酒;二是注意劳逸结合，生活要有规律，保持心情愉快;三是加强体育运动;四是定期做体格检查，早期发现并及时治疗一些器质性疾病。

下肢动脉硬化闭塞症是什么样的

很多人都听说过动脉硬化，我们熟悉的冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是由于给心脏供血的叫做冠状动脉的血管发生粥样硬化引起血管狭窄或闭塞，从而出现心肌供血不足导致心绞痛或心肌梗塞。

其实，动脉硬化是一个全身性疾病，全身的动脉血管都有可能发生硬化性病变，与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、年老、吸烟、家族史等因素相关，多发生于50岁以上的中老年人群，病人的动脉血管壁上形成类似米粥样的物质，医学上叫粥样斑块，所以，动脉硬化通常指动脉粥样硬化。

腿上的动脉血管由于发生粥样硬化引起的病变叫下肢动脉硬化闭塞症，腿上的肌肉血供不足同样会出现疼痛，这就是缺血性疼痛。据估计，中国目前大约有2000万下肢动脉硬化闭塞症患者，每年都会递增60万人左右，美国等地区的发病率更高，其中70岁以上人群的发病率为10%，75岁以上人群的发病率为25%。

大量的病例表明，在下肢动脉硬化闭塞症出现症状后10年内约有12%的病人进行了截腿术，每年约有10万例病人接受下肢血管重建手术 。低温可刺激血管痉挛而加重腿部缺血，冬季往往成为下肢动脉硬化闭塞症发病的高峰期，现在天气渐渐寒冷，缺血性疼痛的患者渐增多，应该及时到血管外科就诊。

除了下肢动脉硬化闭塞症，血栓闭塞性脉管炎、大动脉炎、下肢动脉栓塞等多种导致血管狭窄或闭塞的疾病也可以引起下肢缺血性疼痛。