肥胖症应该如何治疗

肥胖症应该如何治疗：
　　肥胖会给病人带来严重的问题。我们必须注意及时治疗。治疗主要以行为和饮食治疗为主：纠正不良生活和饮食习惯，放慢进食速度和时间，加强体育锻炼并长期坚持，注意饮食清淡，不吃高糖、高脂、高热量食物，或通过药物治疗，如：西丁胺，奥利斯塔等。注意让病人控制饮食，尽量避免摄入油腻的食物，选择纤维素含量高的粗粒作为主食，也让病人配合做大规模的户外运动，如爬山帮助消费脂肪。
　　如果肥胖情况非常严重，可以选择手术治疗，胃手术可以非常有效地帮助肥胖患者减轻症状。如果患者是肥胖者因其他疾病，如甲状腺功能减退症，皮质醇增多症引起的类型，则需要治疗原发病，病情可以得到控制，情况就会得到控制自然脂肪代谢，情况会减少肥胖。

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水肿型肥胖怎么减

减肥是很多人毕生追求的事业，毕竟玲珑有致的身材人人都想拥有。不过生活中完美身材的人少之又少，很多人都有轻微的肥胖，虽然肉肉的看上去很可爱，但是穿衣打扮很受影响。尤其一些水肿型肥胖的人看起来很笨重，那么水肿型肥胖怎么减呢？

一、多喝水
　　有些水肿型肥胖的人认为自己身材走样是因为体内水分太多导致的，所以平时很少喝水。其实真相恰恰相反，身体长期缺水才是引起水肿型肥胖的罪魁祸首。因为机体细胞的生长和运动是离不开水分的，如果水分不足这些细胞会吸收体内的水分，继而会变得肥胖起来。所以平时应该多喝水，喝水不是一次大量的饮用，而是每天准时在同样的时间里喝水。

二、多吃消肿的食物
　　1、西瓜
　　人们在夏天吃西瓜能消暑，而且它味甜多汁，能帮身体补充水分，同时又可以加速体内水分的排出，最终帮助人体消除水肿。大多数水肿型肥胖的人出现肾炎性水肿的可能性比较大，这个时候可以吃西瓜皮，它既能消除水肿又能补充维生素。
　　2、薏仁
　　平时可以用薏仁煮水喝，它吃起来和大米的味道差不多，所以也可以煮成粥喝。它是一种营养价值很高的食物，不仅能够消热排毒，同时还能改善水肿现象，对人体皮肤也有一定的修复功效。

3、山药
　　对于水肿型肥胖的人来说多吃山药比较好，因为山药钾含量较高，而且热量又很低，即使常吃也不会增加体内的脂肪。其次它还有祛水湿的功效，水肿较为严重时能够改善患者症状。除此之外山药含有的微量元素比较多，能够提高人体免疫功能，减肥的同时还能健美身体。

水肿型肥胖怎么办

爱美之心人皆有之，所以很多人一直坚持走在减肥的道路上，毕竟过度肥胖会影响个人外在形象。生活中有些人属于水肿型肥胖，这类人大多皮肤白皙，同时看起来肉嘟嘟的，虽然从表面上看很喜庆，不过肥胖的人却很烦恼。那么出现水肿型肥胖怎么办呢？

一、山药排骨汤
　　1、做法
　　准备200克山药和一斤排骨，先把山药清洗干净后切成块状备用，接下来是清洗排骨后放在冷水里去除血沫。然后再将排骨和山药块一起放在锅里，开始用大火煮，等汤水烧沸之后再转为小火慢炖，最后再放入食盐和调味料即可。
　　2、功效
　　水肿型肥胖的人经常喝山药排骨汤能够去除水肿，这是因为山药具有排水排湿的作用，而且它还富含多种维生素和矿物质，能补充身体养分。

二、山药萝卜粥
　　1、做法
　　大约准备半斤百米和山药，同时还要备上适量的白萝卜。白米淘洗干净后备用，然后把白萝卜和山药切成小块放进去，锅里倒入适量的清水，大火煮沸后适当的搅拌一下，随后再用小火煮半个小时，食用时可以加入食盐、胡椒粉。
　　2、功效
　　经常喝山药萝卜粥能够消除腿部水肿，山药不仅能够消除水肿同时热量也不高，它和白萝卜一起吃能够防止脂肪堆积，不但能够减肥还能够美容养颜。

三、米汤
　　1、做法
　　米汤的做法很简单，只需要准备100克左右的大米，清洗干净后放在锅里煮成粥即可。
　　2、功效
　　经常喝大米粥能够养胃，而且米粥煮好之后还有白色的液体，这些液体其实是碱性的，摄入之后能够中和胃酸，并且促进体内水分以尿液的形式排出去，所以每天饭前喝一碗米汤能够缓解水肿型肥胖。

吃减肥药有哪些危害

减肥是很多爱美人士不变的话题，减肥的方法有很多种，有些人就会选择用减肥药来进行减肥。吃减肥药减肥对身体有一定的危害，所以我们平时最好选择一些健康科学的减肥方法，下面我们就来仔细分析一下减肥药的药效，它的副作用，以及健康减肥的方法吧。

一、减肥药的药效
　　减肥药起作用一般是通过药物达到抑制食欲，或是腹泻减少脂肪，能量的摄入。通过这些方法达到减肥的目的，不过这种方法很容易反弹，而且对身体还具有一定的危害性。

二、减肥药的危害
　　一般减肥药，都具有一些副作用，对身体造成一定的影响，是有危害的。比如像纤脂类的，很容易造成胸部缩水的现像，影响美观。抑制食欲的减肥药，停药以后反弹比较厉害。化学类的减肥药容易让人体对药物产生依赖性。另外长期服用对肾脏的排毒功能有很大影响。还有些减肥药，对肠胃也不好。比如说奥利司他，作为一种减肥药，它的副作用可能引起腹痛或腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、便油、腹部痛性痉挛、排便疼痛、排便减少、痔疮、大便失禁、直肠痛或直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适、胰腺炎、呼吸道感染、流行性感冒、血管神经性水肿、支气管痉挛、足部水肿、抑郁症等。

三、健康的减肥方法
　　健康合理的减肥方法就在于运动和饮食。首先多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽等。注意一定要坚持运动。其次，在运动的基础上再进行饮食调理。平时注意热量和脂肪的摄入量，不要暴饮暴食，少吃含油脂的食物，多吃水果蔬菜。长期坚持下去，既能减肥，还能保持身体健康。

喝什么茶减肥

有些人想减肥，但是又懒于运动，或者工作忙，没有时间运动，此时不妨选择一些能减肥的茶帮助瘦身，因为茶中含有丰富的食物纤维，让人有饱腹感，而且还有助于脂肪的燃烧，长期喝茶有助于减肥，那么，喝什么茶减肥效果更好呢？

　　一、黑茶
　　黑茶是一种发酵茶，它在发酵的过程中产生了一种叫做普诺尔的成分，这种成分可以有效的防止脂肪的堆积，尤其是对于减腹部脂肪效果更明显，所以有小肚腩的人可以长期喝这种茶。建议每天喝1.5升的黑茶，尤其是在饭前，饭后各饮一杯，长期坚持效果会更好。
　　二、荷叶茶
　　长期喝荷叶茶也可以起到有效的减肥作用，因为荷叶茶可以促进脂肪的代谢和分解，而且经常喝荷叶茶，对于油腻的食物会没有胃口，更喜欢吃清淡的食物。在喝荷叶茶的时候，也可以把荷叶和玫瑰花，洋甘菊，洛神花等搭配着泡茶喝，减肥消脂效果会更好。荷叶茶最好是在饭前一个小时空腹喝下，坚持一个月可以减十斤左右。
　　三、乌龙茶
　　乌龙茶也是一种比较常见的减肥茶，因为乌龙茶中含有单宁酸，它不但可以降低血液中的胆固醇含量，而且还能有效的溶解脂肪，如果每天能喝一公斤的乌龙茶，就可以起到很好的减肥作用。
　　四、桑叶茶
　　桑叶茶有利尿消肿的作用，如果可以经常喝桑叶茶，还可以清除血液中多余的胆固醇、脂肪，减肥效果也不错。另外，高血脂、高血压、高血糖的三高病人也可以常喝这种茶。
　　五、绿茶
　　绿茶也有减肥的功效，绿茶中含有一些芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用；绿茶中的维生素b1，维生素c和咖啡因等，可以促进胃液的分泌，增强胃部的消化功能，也能起到消脂的作用。另外绿茶中的儿茶素可以提高新陈代谢，抗氧化，清除自由基，不但可以帮助减肥，而且对健康有益。可以在饭后半个小时后饮用绿茶。
　　平时不愿意运动或者没有时间运动，但是又想减肥的人，可以选择上文中提到的五种茶试一试。坚持喝这些减肥茶，不但可以有效的减肥，而且对健康没有损害，是不错的减肥方法。

冬天怎么减肥

四月不减肥，五月徒伤悲，千万不要等到内个时候在减肥，冬天是藏肉的好季节，却发现不了自己的身材已经走样。经验告诉我们，减肥大约需要2-3个月，为了在春天让人眼前一亮，所以冬天就要开始减肥了。
　　冬天容易上胖的原因：
　　1.据研究，到了冬季，人体必需比往日多摄入10％的脂肪，才能提供人体所需的热量。

2.冬天天气寒冷，导致我们不想运动，容易造成脂肪的堆积。
　　冬天怎么减肥：
　　1.冬天减肥首先要意志坚定，精神瘦身。开始减肥前，要先树立目标，找寻方法，不能盲目减肥。减肥最重要的是坚持。
　　2.其次最重要的就是饮食问题。
　　（1）减肥一定要吃早餐，起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐,能够提升身体的新陈代谢水平，从而促进脂肪燃烧.
　　（2）一定要少食多餐，每次减少进食量，增加进食次数，一天进食4-5次，早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，避免正餐时饥饿，不会吃的过饱。

（3）调整饮食结构，一天身体摄入的热量在三餐中进行合理的分配，一般早餐占20％，中餐和晚餐各占40％，在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
　　（4）饮食要少油少盐少碳水，脱脂取代全脂，无糖代替多糖。
　　（5）多吃热食
　　吃热食可以不仅可以半暖，还能加快身体的新陈代谢，特别适合在冬季用来减肥。
　　（6）细嚼慢咽
　　细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量。
　　（7）吃肉要有节制，少吃油炸类等高热量食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

3.运动
　　（1）冬天虽然天气寒冷，也要增加运动量，建立体育锻炼制度。一般每周运动3-4次，每次无氧20分钟+有氧45分钟。
　　（2）每天早晨起床后做几个俯卧撑，上肢的肌肉训练可以让你一整天精神充沛、动力十足。
　　（3）每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，更加有利于减肥。
　　（4）高强度运动可以选择滑冰、滑雪、骑车等，也可以选择拳击和举重等，可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。
　　（5）跳绳是最简便的减肥方法，跳绳10分钟所消耗的热量等同于15分钟慢跑，可以选择晚上跳绳，但是要注意保护膝盖。
　　俗话说的好，“管住嘴，迈开腿”，我相信只要你做好这两点，减肥不是问题！