颈椎病怎么治疗

颈椎病怎么治疗：
　　当发现患有颈椎病，不要害怕。
　　发现有什么症状出现，要去进行相应的治疗。比如当发现有头晕或是经常性的恶心出现时，说明颈椎病可能对我们的血供造成了一定的影响，并针对血供或者是一些阻塞血管血流量的问题，进行治疗，使用药物等。如出现了肢体的麻木、无力或者肩膀酸痛的情况，可能需进行保守性的治疗，包括药物治疗、理疗、贴膏，或者做针灸、艾灸等以减少的患者的症状。假如颈椎病很严重，已经造成了脊髓的损伤，甚至已经压迫到脊髓的情况下，保守治疗可能就不会起到作用。这时，需要的是尽早进行手术治疗，通过手术来解除异常的东西对脊髓的压迫和损害。

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颈椎病的自我治疗方法

现在许多人因为长时间坐在办公室中伏案工作、缺乏运动，所以导致颈椎病出现，此时会有颈椎痛，头晕，头痛等症状出现，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？

一、颈椎病的自我治疗方法
　　1.局部按摩
　　有颈椎病的人坚持按摩能缓解病情，可以采取坐位对颈椎进行按摩，如果颈椎处发现有索条，痉缩块时，可以用指腹点揉一分钟左右，同时再点按风池穴，肩井穴，缺盆穴等穴位一分钟。如果颈椎病患者还有胳膊麻木的感觉，可以对颈部外侧的前中斜角肌进行拿捏，弹拨，点柔等。每天坚持一两次，坚持一段时间，颈椎问题就能得到改善。
　　2.体操疗法
　　首先，颈部运动
　　患有颈椎病的人应该坚持做颈部体操，具体的做法是头向前倾，后仰，左倾，右倾各十次，然后再慢慢的摇头，沿顺时针和逆时针方向各转十圈，坚持做这样的颈部运动，可以有效的缓解颈椎疼痛的症状。
　　其次，摇动上肢
　　有颈椎病的时候，还可以通过摇动上肢来缓解颈椎疼痛不适的症状，一般左臂摇动20次后，再对右臂摇动20次。
　　第三，提揉两耳
　　颈椎病患者可以提拉自己的双耳，并且进行适度的揉搓，一直等到耳朵发热为止。
　　第四，擦掌摩腰
　　摩擦双手发热后，用发热的双手再摩擦自己的腰背部，一般可以采取上下摩擦的方法，每次要五十下左右，也能起到缓解颈椎病的作用。

3.温热敷
　　因为颈椎病导致颈椎疼痛时，可以用温热的毛巾或者热水袋对颈部进行热敷，可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛的症状，也可以采取中药熏洗的方法来去热敷，效果也不错。
　　二、颈椎病患者的注意事项
　　1.多活动
　　经常伏案工作的人更应该多活动，一般45分钟左右就要站起来活动活动身子，扭一扭脖子，缓解颈椎不适症状。
　　2.远离空调
　　经常吹空调会导致寒气入体，加重韧带钙化的情况，导致颈椎病更加严重，所以要远离空调，尤其是避免空调直吹。
　　3.杜绝碳酸饮料
　　颈椎病患者平时应该减少可乐在内的碳酸饮料的摄取，以免加重病情。

上班族需警惕九种疾病

不管是在生活节奏快的大城市，还是在生活节奏慢的小城市，上班族中的大多数人都会得一些相同的疾病，很多人都认为是小病，不用去管，久而久之，小病就发展成了大病。据相关的调查显示，上班族最容易患上九种疾病。那么，上班族需要警惕哪九种疾病？

1.头痛
　　在日常工作中，上班族们在工作期间长时间盯着电脑屏幕会导致用眼过度，进而会导致头痛的产生。除此之外，上班族们精神压力太重以及睡眠不够也会导致头痛。
　　2.肩颈疼痛
　　对于所有人来说，如果缺乏运动或者是经常久坐，就很容易导致肩部和颈部的酸痛。不经常运动，精神压力过于沉重会令人的肌肉紧张，使气血运行较差，从而使肌肉的毛细血管处有瘀血，这就导致了肩部酸痛现象的产生。
　　3.腰痛
　　对于一些上班族来说，他们久坐会导致腰部疼痛。除此之外，坐姿不对也会导致腰部疼痛。

　4.眼睛疲劳
　　眼睛疲劳的患者会感到眼皮沉重，有时会有刺痛的感觉，越临近黄昏越看不清楚电脑显示屏上的文字，严重时会引起呕吐。
　　5.手脚麻痹
　　上班族坐久了有时候会感觉到手和脚没有直觉，甚至是有刺痛的感觉。在有空调的房间，手脚麻痹的症状有时会更加严重。
　　6.慢性胃炎
　　有的上班族因为工作过于努力，常常会到饭点而忘记吃饭。也或者是由于压力以及睡眠不足而导致食欲不振，久而久之，就可能会引起慢性胃炎。

　7.便秘
　　相对男性来说，女性会更加容易便秘。便秘指的是仅仅经过一天没有大便就感觉到了身体的不适。对于这种情况，上班族们只要改变生活习惯就可以缓解该症状。
　　8.慢性腹泻
　　很多上班族因为压力过大，会导致体重的持续下降，甚至有的会引起发烧，从而患上慢性的腹泻。
　　9.溃疡
　　有的上班族因为工作强度大、食无定量、压力重、不按时吃饭，就很可能造成胃溃疡。

职场女性的三大健康隐患

随着人们物质生活的逐渐提高，精神生活日益成为很多人的刻尽追求，谈及精神生活，健康话题无疑成了大家最关注的话题，而关乎职场女性健康的话题更是愈演愈烈，职场女性面临健康隐患应如何让应对?

一、颈椎病，骨质疏松

由于办公室工作的特点，颈椎病、骨质疏松等骨科疾病就成为了白领们的高发职业病。职场女性自己就可以判断是否患有颈椎方面的疾病，比如平时是否会觉得在电脑前工作一段时间后，颈、肩部就酸痛;脖子忽然不能转;肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂等，这些都是长时间颈椎神经受刺激或压迫后的表现，一旦有类似的症状一定要引起重视，很可能就得了颈椎病，要去医院及时治疗。还有一个白领人群常见的症状就是骨质疏松，随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为中老年人的常见病、多发病。数据表明，我国至少有8000万骨质疏松症病人，居世界第一位，女性尤其为骨质疏松症的高发人群。

二、妇科疾病

妇科疾病一直是一个困扰很多长时间伏案工作的白领女性的重要疾病，在对北京市25~35岁、50多个不同职业女性的体检抽查中显示有6成以上的被调查者患有两种或两种以上的妇科疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。白领每天至少8小时置身于紧张高效的工作中，很少有活动轻松的机会，下身不透气容易滋生细菌，而且工作压力大，容易内分泌失调，这些都是妇科疾病的病因。防治妇科疾病，最关键是改变不良生活方式，保持愉快的心情，学会释放压力;穿着透气、宽松的纯棉内裤，注意经期卫生;保证健康的性生活等。平时不要忽视体检以至延误病情，更不能胡乱吃药导致反复发病，对健康造成更严重的损害。

三、心理健康

为什么那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理呢?实际上，有所成就的职场女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解，伴随现在越来越大的生活压力，导致现在白领阶层抑郁症乃至自杀率升高。对于职场女性心理健康问题，专家建议，要学会调整、平和心态，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。白领女性只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难，记住：工作只是生活的一部分，别因为这一部分而破坏了美好的生活。

办公一族如何预防颈肩酸痛

一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状，归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。这里给坐班族推荐几种锻炼方法，在上班的空余时间可以试试，这样全身都会有更好的状态投入工作。

动作1：摇头晃脑。颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动，还可以增加脑部的供血，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

动作2：梳头。用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长的效果，对脑力劳动者非常实用。

动作3：练眼。白领常常一天到晚都面对着电脑，这样眼睛容易疲劳。用眼工作时每隔半小时，应该远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

动作4：咬牙切齿。“咬牙切齿”的方法可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。

动作5：空抓。双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

动作6：踮脚尖。平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

穿高跟鞋易引起哪些疾病

一、 腰痛或颈椎病：

腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。

高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

二、踝关节扭伤：

即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

三、槌状趾：

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

　四、扁平足：

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

五、拇囊炎：

过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

六、鸡眼或厚茧：

鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。

七、拇指外翻：

鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

八、跖骨关节疼痛：

高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

九、膝关节病：

由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。

十、疲劳骨折：

高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

脚是人体负重的支撑点，从解剖上看就像“拱形桥”结构，脚跟是一个桥墩，前足的骨头是另一个桥墩，中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力，人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。