腹直肌分离可以自愈吗

腹直肌分离可以自愈吗：
　　腹直肌分离是否能自愈，要看腹直肌是什么原因造成的。由于这种我们常见的年轻女性的这种产后腹直肌分离，有一部分病人在产后6个月之内，是有自愈的可能性的，这需要我们患者第1个在产后一个要积极地打腹带，给腹部起到一个支撑的作用，积极地打腹带一直要打6个月左右。第2个在早期可以到专业的健身中心做一些运动，比如说平板支撑，一些运动来促使腹直肌的恢复，在产后6个月之内或者产后一年，积极地配合去恢复，都是有可能将腹直肌分离治愈，或者至少将腹直肌分离的距离缩小。
　　但是如果产后一段时间了，经过一段时间的努力，它还没有一个改善，在这种情况下可能自愈的可能性就非常的小了。在这种情况下，我们就需要病人如果有自主的症状，确实也影响了美观，就应该寻求医疗的方法，帮助去纠正腹直肌分离，将两侧的腹直肌用缝线把它纠正到一起，给它一个正常的副部的外形。 一般产后一年或者两年以后，再依靠就是自己。恢复几乎是不可能了，因为他的肌肉已经成型了，已经裂开了，通过自愈的方法就不太现实了！

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什么是腹直肌分离

腹直肌分离是一种比较常见的情况，主要是孕期随着胎儿的生长出现的，有些人在产后会恢复比较好，有些人的情况会比较严重，出现腰背肌的疼痛，影响了日常的生活。可以通过复位手法、锻炼、手术等方法缓解症状。

腹直肌分离给很多的女性带来了困扰，大部分女性都是在孕期的适合出现的这个症状。了解腹直肌分离的原因、症状表现和治疗方法，能够使得我们对这种疾病有一共全面的认识。下面我们就来仔细的分析一些吧。
　　1、腹直肌分离的原因
　　腹直肌在腹前壁正中线两旁，由腹白线连接，孕期随着胎儿在子宫内生长，腹壁承受压力逐渐增大，腹白线被拉伸变的薄弱，从而产生腹直肌分离。当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内，并没有恢复到正常状态，就叫腹直肌分离。有一些人产后康复的比较好，分离的情况对于生活质量影响比较小。但是有一些人情况比较严重的，可能就会影响生活质量和外观的问题。
　　2、腹直肌分离的症状表现
　　长期的腹直肌分离会导致女性出现腰背部疼痛，内脏器官下垂，压迫膀胱以及漏尿等症状。腹直肌分离的腰背痛，就是因为前腹壁的肌肉功能不是特别好，肌肉出现了分离，导致腰背肌承受的压力更加重大，更加厉害。同时产后的孕妇因为长期需要怀抱小孩，前腹壁的肌肉并没有很好的康复就开始发力，所有的肌肉发力都是集中在腰背肌上，导致腰背肌的疼痛，这是困扰产后孕妇最常见的症状。
　　3、腹直肌分离的治疗
　　腹直肌分离如果不严重可按照复位手法进行锻炼，可以用一条宽点的围巾，绕肚脐水平一圈，然后左右手交叉，分别握住围巾一端，配合呼吸，吸气时放松，呼气时拉紧围巾，将两侧腹直肌拉紧，再配合卷腹动作。可以多做一些产后瑜伽、腹部呼吸、靠墙站立收腹这一类的活动，增加腹部肌肉收缩，但这些运动一定要长期坚持才能起到效果，对于较严重的腹直肌分离可以进行手术治疗。