腹直肌分离可以自愈吗

腹直肌分离可以自愈吗：
　　腹直肌分离是否能自愈，要看腹直肌是什么原因造成的。由于这种我们常见的年轻女性的这种产后腹直肌分离，有一部分病人在产后6个月之内，是有自愈的可能性的，这需要我们患者第1个在产后一个要积极地打腹带，给腹部起到一个支撑的作用，积极地打腹带一直要打6个月左右。第2个在早期可以到专业的健身中心做一些运动，比如说平板支撑，一些运动来促使腹直肌的恢复，在产后6个月之内或者产后一年，积极地配合去恢复，都是有可能将腹直肌分离治愈，或者至少将腹直肌分离的距离缩小。
　　但是如果产后一段时间了，经过一段时间的努力，它还没有一个改善，在这种情况下可能自愈的可能性就非常的小了。在这种情况下，我们就需要病人如果有自主的症状，确实也影响了美观，就应该寻求医疗的方法，帮助去纠正腹直肌分离，将两侧的腹直肌用缝线把它纠正到一起，给它一个正常的副部的外形。 一般产后一年或者两年以后，再依靠就是自己。恢复几乎是不可能了，因为他的肌肉已经成型了，已经裂开了，通过自愈的方法就不太现实了！

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腹直肌分离的原因有哪些

腹直肌分离的原因有哪些：
　　腹直肌分离的原因多种多样，最常见的是女性怀孕时，因胎儿过大或多次生产导致的。门诊经常遇到的病人，比如胎儿达到8斤或者以上，对母体肚子造成过大压力，腹直肌就会裂开。生产后，新妈妈如果没有打腹带等恢复治疗措施，腹直肌一直处于分开状态，最终导致腹直肌平衡被打破，形成严重的分离情况。
　　另一个常见原因就是肥胖，一般在中年男女体重增加、腹部脂肪堆积的时候产生。由于脂肪过多，久而久之把腹部白线撑开，随着日常活动增加，导致腹直肌出现分离。需要注意的是，仰卧起坐不能帮助腹直肌分离恢复，反而会加重病情。如果想做恢复运动，建议找专业教练做指导。

腹直肌分离能自愈吗

腹直肌分离能自愈吗：
　　腹直肌的病因决定它能否自愈。临床常见的腹直肌分离多发生在产后女性身上，一部分病人在产后6个月内，有可能自愈。这种情况要有两个条件，首先是积极地打腹带，要坚持6个月左后，给腹部起到支撑作用。其次是积极配合恢复，找专业教练做一些辅助运动，比如平板支撑等。
　　这样可以促使腹直肌的恢复。如果产后经过一段时间的努力，腹直肌分离没有得到改善，那么可以断定自愈的可能性非常小，基本上产后1-2年以后，腹直肌分离几乎不能自愈，这种情况应该寻求医疗方法，比如用缝线方式将分离的肌肉纠正到一起。

腹直肌分离的检查方法有哪些

腹直肌分离的检查方法有哪些：
　　腹直肌分离的检查方法可分为自我检查和医疗检查。自我检查的方法有两种，一种是用手指测量，首先平躺在床上，抬起头试图做仰卧起坐运动，这个时候腹直肌紧绷，然后将4根手指插到腹部的中线位置，再把手指横过来，用手指测量肌肉的间隔，如果超过2根手指以上，可以确诊为腹直肌分离。
　　另一种方法是女性产后检查自身腹部，如果感觉肚子胖了，但躺下后会恢复常态，站立时明显突出，高度怀疑是腹直肌分离。医疗CT检查可以明确显示腹部各层肌肉状态，也是确诊腹直肌分离最准确的方法。如果检查中发现腹部两侧腹直肌远离中间白线，可以诊断为分离。

腹直肌分离有哪些危害

腹直肌分离有哪些危害：
　　腹直肌分离对病人的危害，第一个就是影响美观，病人腰部的形状就已经变形了，尤其是侧面看，因为中间没有肌肉的这种束缚，腹腔内的脏器就往前突，门诊也看见许多女性病人没法穿束腰的衣服，用衣服把拢起来的肚子把它遮挡住。
　　另外就是影响我们腹部的平衡，等于前面没有保护了，腹腔内的脏器往前突。然后，后边肌肉不能够和前面的肌肉保持一个平衡，这样病人不管在走路和日常生活的体态都不美观，而且久而久之了，就会出现这种腰疼、背疼、酸疼的表现。
　　另外就是说腹直肌如果不得到很好的控制，因为平常我们活动，比如说日常的活动咳嗽或者举重物，腹部压力大的话，导致腹直肌的进一步分离，这样话病人的皮肤久而久之就会出现了许多赘皮，如果不及时治疗，等治疗之后还会有多余的皮肤也不美观。
　　还有它会造成腹部中间的薄弱，腹部中间白线没有肌肉的保护严重薄弱，但是我们腹白线却是腹部承受压力最主要的地方。在这种薄弱的情况下就有可能会出现形成疝，比如说我们临床常见的是脐疝合并腹直肌分离，或者白线疝合并有腹直肌分离，在这种情况一旦形成了疝，它就是一个医学上的问题了，病人就会出现腹腔内脏器，比如脂肪、肠管的疝出，甚至严重的情况下可以卡住，影响血运，造成脏器的坏死。

产后腹直肌最佳恢复期

产后腹直肌最佳恢复期：
　　产后腹直肌分离的最佳恢复期，是在产后的半年，越早进行恢复效果越好。建议孕期女性要有这种意识，在生产后主动检查自己是否有腹直肌分离，如果有应立即进行恢复治疗。如果有些女性刚开始不注意，直到发现自己的肚子向前膨出，才意识到自己出现腹直肌分离，然而这类女性可能已经错过了最佳恢复期。
　　产后腹直肌分离的恢复方法有这几个方面，首先一定要打腹带，其次避免提重物，最后进行正规的有益腹直肌恢复的运动。需要注意的是，仰卧起坐不能做，它会令腹直肌更加严重，建议在专业教练或指导医生的帮助下，选择正规的锻炼。