针灸减肥的利弊

针灸减肥的利弊：
　　针灸减肥的好处，针灸减肥是一种绿色疗法，可提高人体的自身免疫功能，且不像减肥药物一样有其他的副作用，针灸减肥可以调理肠胃功能，大多数胖的人是因为摄入的能量太多，导致脂肪多而肥胖，但是针灸减肥可以延长胃排空的时间，抑制亢进的食欲。
　　针灸减肥过程中能够改善肠胃功能，尤其是消化功能不好的人，可以通过针灸达到调理的目的，针灸减肥更为便捷，效果也相对明显，见效时间短，针灸减肥的坏处，如果医院不正规，消毒不彻底，或者一次性针灸器材多次重复使用，造成感染，严重的可能会危机生命，也存在相互传染的风险。针灸减肥是在腹部施针的，如果医生水平一般，很可能存在损伤内脏的风险，另外如果发生晕针，弯针等，所以针灸减肥一定要去正规医院，同时要控制饮食，保证营养摄入。

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如何正确减肥

肥胖是多种情况导致的，而绝大多数肥胖都是由于患者在热量摄入上面比较多远远大于体内消耗了，所以说多余的热量堆积在身体中，就形成了肥胖。然而有一部分肥胖却是因为患者在一段时间内对于抗生素方面的药物的滥用。接下来就一起来看看，如何正确减肥？

1、食物
　　其实对于减肥来说，最最重要的一点就是食物方面对于减肥所造成的影响，因为对于一份正确的减肥来说，食物方面一般都占着很大的比例。在食物选择方面，我们一般会选择一些比较清淡的食物，少盐，少油，少脂肪。

在保证饱腹感的同时，要尽量满足人体每天所需要的各种营养元素，可以适当的食用一些高纤维类的植物。这样既可以从身体健康方面有好处，而且大大降低了身体对热量的吸收。肉类，我们一般选择鱼，瘦肉或者鸭肉之类的这种蛋白质高脂肪含量非常低的食物。
　　2、运动
　　对于一份正确的减肥来说，运动是必不可少的项目。因为运动可以增加身体代谢，那么就会需要消耗掉体内大量的能量，当摄入的量被消耗完毕之后，体内的肌肉就会开始消耗体内储存能量的脂肪，这样长期下来就可以达到减肥的效果。运动方面，一般建议进行一些有氧类运动，比如跑步，蹬单车或者游泳等，这不仅在减肥方面是有人很好的益处的，在个人养生方面也是一些很好的措施。

以上就是今天给大家带来的如何正确减肥的全部内容。其实减肥的主要目的就是使自身的消耗量大于自身的吸收量，这样身体在日常生活能量不够的情况下，就会使用体内的脂肪中所包括的能量，就可以达到减肥的目的。当然，在减肥期间最重要的就是，不要再进行热量的过多摄入，这样对减肥是没有任何好处。

肚子大怎么减肥

很多人觉得自己的腹部肥肉太多，影响整体形象，自信心不足，在人际关系面前容易自卑。肚子大一般是自己不控制饮食方面造成的，也就是管不住自己的嘴巴，喜欢吃热量偏高的食物，也不喜爱运动，因此赘肉越来越多，那么肚子大怎么减肥？

一、饮食调理
　　1.多吃纤维
　　纤维可以吸除肠道里的多余脂肪，从而排除毒素和油脂。吃饭前吃一个番茄，是有助于脂肪被肠道吸收，从而不会引起小肚腩。
　　2.蜂蜜清肠
　　便秘是造成肚子脂肪较多的原因，所以清肠排便才可以达到减肥的目的。如果解决了便秘的问题，那么离瘦身的目的就不远了。喝蜂蜜水是可以有效减掉肚子大量的脂肪，含有的果糖具有通肠润便的效果，每天来一杯就不会有小肚腩了。

3.咖啡消肿
　　黑咖啡是有不错的消肿功效，可以利尿，同时含有的咖啡因具有刺激。
　　4.酸奶
　　酸奶消化副交感神经，可以让肠胃蠕动，早上排便就会更加顺利，瘦肚子的效果要更出众一些。

二、改善生活习惯
　　1.饭后散步
　　很多人吃完饭以后喜欢坐着，或者不喜欢喝水，出现便秘的情况，这与不喜欢运动有关。吃完饭不要立即坐下来，不妨考虑到外面散散步，多走动走动，大约持续半小时，是有助于肠胃的消化，还可以减轻肚子，非常轻松又简单。
　　2.少食多餐
　　如果身体新陈代谢速度比较慢，平时又不喜欢运动，还好冷饮甜食，那么肚子上赘肉还是不少的，平时要多喝点蜂蜜，多吃点水果，尽量不要吃甜食也不要摄入其他糖分偏高的食物。少吃一些热量偏高的食物，多吃一些低热量有利于消化的食物，营养价值也是必须考虑的。

生姜泡蜂蜜水的作用与功效

很多人经常用生姜水泡蜂蜜水来喝，但是很多人却不了解到底有什么功效，其实长期的喝，可以起到美白的作用，还可以促进我们的消化吸收，增强身体的抵抗力。那么生姜泡蜂蜜水的作用与功效，一般有减肥的作用、美白的功效、提高抵抗力。下面我们一起来了解一下，生姜泡蜂蜜水的作用与功效？

一般生姜泡蜂蜜水的作用与功效：
　　1、减肥的作用：这种生姜蜂蜜水如果每天早晨坚持喝的话，是有很好的减肥效果的，蜂蜜水可以加快患者的肠道益生菌蠕动的速度，促进消化吸收，将患者每天所吃的食物进行充分的吸收，然后通过肠道的益生菌蠕动排出体外，这样患者体内的很多毒素，和体内多余物质，就能全部排出体外，然后达到减肥的作用，身体肥胖的人可以坚持每天早晨喝，长时间就能达到减肥的作用。

2、美白的功效：美容养颜祛斑美白也是生姜蜂蜜水的主要功效。如果长时间的坚持服用生姜蜂蜜水，可以从一定的程度上淡化脸上的老年斑和晒斑，长期服用后，这些斑可以慢慢的变浅，然后淡化老年斑和晒斑等，可以让皮肤变得很白的作用。还能让皮肤变得比以前更加红润光泽。建议正在美容的女性长期的服用。

3、提高抵抗力：长期的服用生姜泡蜂蜜水可以增强我们的体质，和预防感冒的作用。提高了我们身体的抵抗力，生姜水能够很好地起到消除体内毒素的作用，排出毒素的同时，对患者的抵抗力自然也就提高了。生姜长时间的服用，可以起到御寒的作用，很好地治疗怕冷的病症。如果饭后食用，对肠道的蠕动效果增强，还能起到防止便秘的作用。

艾灸减肥的注意事项

艾灸这个中医疗法在我国有较长的历史，艾灸疗法不仅有助于减肥瘦身，还有注意防治疾病的发生。艾灸多通过刺激穴位，从而促进肠胃蠕动、减少脂肪生成。艾灸减肥这个方法比较好用，但在使用过程中如果没有注意细节，可能会对身体造成影响。那么，艾灸减肥的注意事项有哪些？

1、保持心情平静
　　在艾灸之前一定要保持心情平静，如果有大悲、大喜、大怒等情况，最好不要马上艾灸，等后期情绪平复后再继续艾灸。
　　2、保持乐观愉快
　　艾灸后要保持乐观的情绪，心情开朗，一定要戒色欲，减少劳累过度的情况发生。如果有体育锻炼的习惯，停几天比较恰当。
　　3、清淡饮食
　　艾灸过后要注意不吃麻辣烫、辣椒、烧烤等重口味食物，多吃新鲜的水果蔬菜，其丰富的维生素可以增强艾灸的功效。

4、不良反应不必在意
　　艾灸这个不良反应比较小，但由于存在体质、症状的不同，在刚开始施灸的时候，患者可能会出现发热、口干、疲倦等不适症状。这些症状大多都比较小，不要有太大的担心，可以继续施灸。
　　5、避免着凉
　　艾灸过后一定要注意自身的保暖工作，特别是换季期间要穿戴好衣物再出门，等身上即头上的汗消去后再出门。艾灸当天不可以洗澡，避免染上风寒。

6、艾灸后及时补水
　　艾灸的患者会存在不同程度的脱水情况，由于大量出汗，身上丧失水分较多，艾灸后要及时补充一杯温开水，不仅有助于补充水分，还有助于排毒。
　　艾灸在现代多用于调理亚健康情况，比如腰酸背痛、失眠、女性宫寒等情况，可以选择艾灸来调解。

减肥药副作用

胖子都是潜力股，很多的胖子瘦下来之后是相当帅气漂亮的。有些人没办法每天坚持锻炼，通过运动的方式去减肥，也没有法子控制住自己的饮食，他们就会想到喝减肥药达到减肥的效果。是药三分毒，而减肥药当然也是有毒性的，对于人体也会造成一定的伤害，那么减肥药副作用都有哪些呢？

1、腹泻
　　减肥药一般都会含有泻药的成分，毕竟吃了的东西全部拉出来，肯定就会瘦下来了。不过每天都拉肚子，很容易将肠胃搞坏。
　　2.抑郁
　　减肥药中会含有抑制对于食物的渴望的成分，所以它会造成人心里上的抑郁。毕竟，吃东西的时光，是最快乐的，如果看到曾经喜爱的食物都没有了胃口。人也会变得越来越抑郁，最后甚至会出现抑郁导致的自杀。所以，喝药需谨慎，减肥还是踏踏实实的靠锻炼和饮食控制，不然最后不光瘦不下来，还把小命给丢掉了。

3.失眠心慌
　　减肥药的成分中有影响心率的，这是它最大的副作用。因为某种成分最后导致心率增加，而心率增加，最初会心慌失眠，到后来越来越严重还会引发心脏病。突然猝死的情况，也是存在的。
　　4.便秘口干
　　减肥药因为含有泻药的成分，所以并没有办法正常的通便，长此以往，哪一天突然停止喝药，就会造成便秘。因为减肥药对于身体的各项机能都产生了影响，所以口干难受的问题，也会随之而来。

从上面的对于减肥药的副作用，并没有夸大其词，所以各位再决定减肥时，一定要谨慎对待。最后希望大家都可以减肥成功，并且越来越健康漂亮。