弱精子症预防

弱精子症预防：
　　事实上精子是整个人身体机能的一部分。患者首先要有一个良好的，健康的生活方式，现在可能生活条件比较好了，但是人们对生活方式就不太注重，比如不运动，比如讲不太好的饮食习惯等等，所以良好的生活方式是我们身体机能健康的一个基础，也包含着性生活、生育机能。
　　其次，生殖系统一些疾病，比如某些生活上不太检点，导致某些生殖系统的感染，导致身体炎症发生，患者如果没有得到完整的治疗，也会影响精子。所以洁身自好是很重要的。还要考虑到比如烟、酒，有些患者酗酒、酗烟等等，这些对人体不良刺激，也会对生殖系统、精子损害，尼古丁对精子损害就是很大的。当然我们现在还常见环境污染，有些环境当中的一些化学污染，电磁污染等等，对人类生殖系统都是有损害的，也适要当避免，更确切说要有预防和保护自己的意识。

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精子活力低怎么调理

如果男性朋友出现精子活力低下的现象，必定会影响到个人的健康，而且也会出现不育的现象，其实这种现象还是很好调理的，首先在生活中一定要补充钙元素，补充精氨酸，补充维生素，同时也应该关注个人的健康，尽量的调节生活。

男性朋友如果出现精子活力低的现象，很有可能就会出现不育症，其实这种现象在医学上又被称为弱精症，也是临床上比较常见的一种男性不育原因，一般的情况下，正常的精子活率都在70％以上，如果低于50％，那么就属于异常的现象，精子活力低怎么调理呢？
　　一、补充钙元素
　　精子活力低的男性必须注意补钙，正常情况下，饮食应注意补钙效果好的人。例如，虾皮里面就含有大量的钙元素，牛奶和排骨汤中的钙相对丰富，对于男性朋友来说，在日常的生活中就可以多选择这一些食物。
　　二、补充精氨酸
　　精氨酸对男性精子活力的影响更大。海参、山药、泥鳅和豆类是我们生活中常见的，里面含有更多精氨酸，男性朋友在平时就可以多吃。
　　三、补充锌元素
　　事实上，锌在男性的性行为和精子质量中起着重要作用。如果男性缺锌，不仅精子活力低，而且性功能也可能不足，因此，补充锌是非常重要的，贝类富含锌，其中牡蛎最为丰富。
　　四、补充维生素
　　维生素对男性的生育能力非常重要，许多人平时不喜欢吃水果和蔬菜，结果，体内维生素不足，导致精子活力低下，因此，应该摄入更多的维生素，如苹果、桔子、梨和草莓。
　　五、关注个人健康
　　注意肾精的保养医生说，有些男性朋友平时工作很忙，不在乎保健，要想有效的改善精子活力低下的现象，一是调整饮食结构，滋养肾精，二是减少肾精流失，中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，精又称为先天之精，如果我们注意后天获得的肾虚精的培育和加强补充和维护，那么就能够达到更好的效果。
　　六、生活调节
　　如果在生活中，大家只知道一味的拼搏，导致生活出现明显的不规律现象，首先一定不要多喝酒，另外也应该减少吸烟，避免高温的工作环境，这样的情况下才能够保证充足的能量，给精子的生长提供了一个非常合适的环境。

如何提高精子质量

合理饮食可以提高精子质量，建议男性平时能适当的多吃一些含维生素，激素，蛋白质，精氨酸，锌元素等丰富的食物；在日常生活中还要注意个人卫生，让睾丸远离电子产品，拒绝烟酒，加强体育锻炼，改掉泡热水澡、穿紧身裤、经常熬夜等不良生活习惯，都有助于提高精子质量。

男人精子的质量在生育中起到非常重要的作用，但是经常处在恶劣的生活环境中，有不良的生活习惯和饮食习惯，就可能会导致男子精子的活力、质量大大的下降，想要孕育健康的宝宝，男性要注意提高精子质量，那么，如何提高精子质量呢？
　　一、合理饮食提高精子质量
　　1.补充维生素
　　因为维生素可以制造精子，可以维护男性的生殖健康，尤其是维生素e，所以男人想要提高精子质量，可以多吃水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。
　　2.多吃激素类的食物
　　因为激素类的食物也可以促进精子的生成，所以男性平时应该多吃一些牛鞭，鸡肝，养肾等食物。

3.补充蛋白质和精氨酸
　　因为蛋白质和精氨酸都是精子的组成成分，所以想要提高精子质量，应该多吃一些瘦肉，鱼虾，豆制品，海参等含这些营养物质丰富的食物。
　　4.补充锌元素
　　平时多吃一些含锌丰富的食物，也有助于补精，提高精子的质量，所以男性可以多吃一些海产品，动物的内脏等。
　　二、良好的生活习惯提高精子质量
　　1.注意个人卫生
　　男人和女人一样，都要注意私处的清洁卫生，每天都要用温水冲洗包皮，阴囊部位，保持这个部位的清洁，也有助于提高精子质量。但是用水清洗私处时，一定要注意水温不可太高，以免伤害到睾丸的健康，从而伤害精子。
　　2.远离电子产品
　　因为电子产品会伤精，所以平时所使用的手机，MP3等电子产品都不要放在裤子口袋中，以免因为距离睾丸太近，导致伤精。

3.拒绝烟酒
　　吸烟喝酒对于精子的伤害是毋庸置疑的，所以想要提高精子质量，一定要注意戒烟，戒酒。
　　4.加强体育锻炼
　　想要提高精子质量，要注意加强体育锻炼，比如每天早晨可以跑步，打一打羽毛球，晚上也可以散散步等，可以促进睾丸处的血液循环，对于提高精子质量也有帮助。而且坚持锻炼，可以避免身体过度肥胖，防止腹股沟的温度升高，影响精子质量。
　　5.改正其他的不良习惯
　　想要提高精子质量，日常生活中的一些不良习惯都要注意改正，比如不要泡热水澡，因为太热的水会杀精；不要穿紧身的牛仔裤，经常骑自行车等，否则会影响精子的生成；避免经常熬夜，否则会降低精子的活力等。

精子存活率低怎么办

男性不育困扰着许多家庭，特别是精子存活率低的问题，会让精子难以和成熟的卵子结合形成受精卵，这样就很难成功受孕了。所以很多男性想知道的是，精子存活率低怎么办？

一、精子存活率低怎么调理
　　１、戒烟戒酒
　　长期吸烟不仅有害健康，而且还会杀害精子，同时吸二手烟的妻子也同时可能会引发不孕。其次饮酒后男性的精子质量就会大幅度降低，会有７０％的精子出现异常，所以就算成功受孕，胎儿的发育也可能不正常。
　　２、坚持运动
　　坚持运动锻炼不仅可以提高性功能，还同时可以增加精子的活跃度。但是选择运动的方式需要注意，不要选择长时间的骑行或者起码，以及运动量过大的动作，不然可能适得其反，精子存活率会越来越低。
　　３、作息规律
　　想要保证精子质量，日常生活中也要避免处于易怒易烦的心情，其次不正常的作息也会导致内分泌失调，从而直接影响到性功能，这样也会大大降低精子质量。而如果夫妻双方都能有很好的作息，也会让性生活更加和谐，增加受孕机会。
　　二、精子存活率低吃什么
　　１、多吃含锌食物
　　（１）精子存活率低的男性建议日常饮食多摄入含锌的食物，因为锌元素可以促进精子的成长和成熟，并且能够激发精子活跃度，维持精子细胞结构稳定性，可以让精子长时间保持活力。
　　（２）一般含锌量比较高的食物海鲜类的有牡蛎、贝类；肉类里面有牛肉、鸡肉；蔬菜类里面有花生、马铃薯等等。
　　２、多吃动物内脏
　　动物内脏里面富含丰富的胆固醇，而性激素的合成离不开胆固醇，其次胆固醇可以促进肾上激素和性激素的分泌，这样也会增加精液分泌量，同时也有提高性功能的作用。

2天同房一次精子成熟吗

月经干净后8天到20天，每两天一次。每天过性生活，精子质量密度会下降，一般精子在女性体内能存活2-3天的。所以两天一次比较合理，也不会太辛苦。男方可以吃一段时间的维C和维E，这样不仅能提高精子的质量，还可以提高受孕机率。
　　只有精子的质量好才能成功孕育，并且才能保证胎儿是健康的，所以在备孕期间一定要多去关注男性的精子质量，同房的时间过于频繁或者是间隔太长都是不好的，那么2天同房一次精子成熟吗？针对于这个问题我们通过文章来了解吧。

2天同房一次精子成熟吗
　　月经干净后8天到20天，每两天一次。每天过性生活，精子质量密度会下降，一般精子在女性体内能存活2-3天的。所以两天一次比较合理，也不会太辛苦 。
　　首先，想要孩子千万不要给自己和老公压力，不要因为宝宝而去过性生活。如果心理压力太大，一样是不行的。想要宝宝，男方可以吃一段时间的维C和维E，这样不仅能提高精子的质量，还可以提高受孕机率。性生活最好是在排卵期那几天进行，这之前最好不要有性生活。
　　男性精子质量什么时候最好的
　　对于很多新婚夫妻来说，一个聪明健康的宝宝无疑是促进两人感情的纽带，能使整个大家庭更幸福快乐，婆媳之间更和睦。那么问题来了“男性精子质量哪个季节最好“下面就这个话题进行探讨男性精子质量什么时候是最好的。
　　研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。
　　夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

地暖会杀精吗

现代因为信息的高速发展，大家接受的资讯变多了，而真实和谣言也往往并存。比如最近有一种说法就是常见的生活中最易杀精的物质，其中有地暖、手机、芹菜等等，其中地暖杀精这个说法是不科学的，地暖散发出来的辐射是热辐射，与我们的太阳、灯暖出来的辐射一致，并无杀精的作用，这点可以放心。

一、地暖会杀精吗
　　１、地暖杀精这个说法是不科学的，地暖散发出来的辐射是热辐射，与我们的太阳、灯暖出来的辐射一致，并无杀精的作用，这点可以放心。
　　２、地暖的温度仅在21-22之间，对于其高温杀精这个说法也是很不可靠的。
　　３、综上，地暖并无杀精的作用，平时也可以放心使用，生活中信息繁杂，平时要注意辨别外来信息，锻炼自我思维能力，不可盲目相信。
　　二、生活中易杀精事物
　　１、不良的生活习惯，比如过度熬夜，熬夜会造成我们的内分泌失调，从而影响精子质量，这是需要特别注意的。
　　２、抽烟、喝酒，烟中的尼古丁会直接杀灭精子，因此，如果是备孕青年，一定要戒烟一段时间，精子质量差，胚胎发育也相对差；酒精中含有的咖啡因对于精子质量有一定降低，平时尽量少喝酒。
　　３、糟糕的环境：特别是高温环境下，精子不耐热，一旦环境超过一定的温度，就会对其造成很大的影响。
　　４、肥胖，科学的研究表明，肥胖的人比正常体形的人精子质量下降明显。
　　５、骑自行车、久坐不动、玩手机、玩电脑等等都有可能造成精子质量差，平时要养成良好的习惯。
　　三、如果提升精子质量
　　１、规律作息，养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，保持充足的睡眠。
　　２、改善营养，增强个人免疫力，平时要多吃高蛋白、高纤维的食物，特别是蛋白多补充可以极大的提升免疫力，尽量不挑食，荤素搭配，营养均衡。新鲜的水果蔬菜多补充可以补充维生素，对于改善精子质量有益。
　　３、纠正不良的生活习惯，尽量戒掉烟酒、玩手机、久坐不动等坏习惯。
　　４、加强体育锻炼，每天最好抽出一定的时间来进行锻炼，一周三四次，一次不低于，个人体质增强对于提升精子质量也有帮助。
　　精子质量差大多数是个人习惯不好造成的，平时一定要尽量避免，如果备孕过程中遇到困难，最好还是及时寻求医生的帮助。