体内湿气应该注意什么

体内湿气应该注意什么：
　　湿气是中医特有的诊断学概念，一般是由于患者不太注意，贪食生冷寒凉之后导致了内生湿气。还有一部分可能是因为外界环境过于潮湿，比如住在水边或者是河边还有地下室，外界环境湿气很重，就导致人生病。病人会出现头目昏沉、四肢酸软，甚至关节的沉重、胸中郁闷，应与某食欲不振、大便溏泻、舌苔也比较厚腻。
　　所以临床上要饮食非常注意，忌寒凉的食物，也不要去吃油腻、肥甘厚味、难以消化、容易积郁闷生热、生湿的食物。建议多吃一些薏仁米、赤小豆，化湿气的食物，多吃杂粮，可用莲子、薏米、芡实、米白、扁豆煮粥养胃，又可以去湿气沥湿神经。另外也可以适度的活动，适度的活动可以促进经络的疏通，使湿气由气血的正常循环微微的汗排出体外。

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如何有效的预防痰湿体质

每天坚持运动锻炼能够有效预防痰湿体质的出现，但要注意控制好强度，而且最好是在天气晴朗时运动。也可以考虑采取其他的办法来预防痰湿体质。比如按摩穴位法以及调整饮食等。

如果人们在生活中经常感觉自己存在犯过以及面色黯淡无光等症状，同时身材存在虚胖的现象，那么很有可能意味着人身体存在痰湿体质的现象。那如何有效的预防痰湿体质呢？
　　一、坚持运动
　　坚持运动锻炼对于维持身体健康状态能够起到非常大的作用，但具体的运动强度应该根据人身体的状况循序渐进。另外，要注意最好不要在阴雨和湿冷天气时运动，可以选择天气晴朗的时候多运动。比较常见的运动方法主要有打羽毛球以及快走等，如果身体体重过重，则可考虑选择游泳的方式，避免膝盖受损。
　　二、按摩穴位
　　按摩人身体的不同穴位能够起到不同的功效，一般按摩人的足三里等穴位，就能够起到预防痰湿体质的作用。但一定要掌握正确的按摩手法和把握正确的按摩力度。
　　三、饮食调理
　　饮食是造成人身体出现痰湿体质的主要原因，所以想要预防该体质，还要从饮食方面多下手做好调整工作。首先在饮食方面需要遵循清淡且有营养的饮食原则，同时应该多吃一些具备化痰祛湿气作用的食物，比如白萝卜以及冬瓜等。少吃些油腻较重以及较为刺激的食物。

如何正确的治疗痰湿体质

治疗痰湿体质，患者需要以燥湿化痰以及理气和，还有燥湿化痰以及中温肺降逆为主，主要就是燥湿化痰。

痰湿体质这种情况的发生，给患者带来了严重的精神困扰，也会十分不利于提高生活质量的。那么，如何正确治疗痰湿体质？
　　痰湿体质患者的治疗原则，通常就是燥湿化痰以及温肺降逆，还有燥湿化痰以及理气和中。需要注意是，痰湿体质患者所诱发的不良症状往往是表现多端的，所以建议治疗方面，主要以燥湿化痰为主。
　　除此以外，建议患者在治疗的基础上，还需要辅以一些其他方面的治疗。首先，患者需要加强运动，借此来提高自己的身体机能，继而可以健康自己的脾胃功能；其次，建议患者切莫在那些潮湿的环境逗留，尤其是阴雨季节，务必要注意一下，必须避免受到湿邪入侵，还需要在平常的时候定期检查自己血糖、血脂以及血压；再者，倘若患者存在嗜睡的情况，建议务必要逐渐减少一些睡眠时间，多一些进行户外体育锻炼；最后，患者洗澡的时候，建议务必要洗热水澡，可以以适当出汗为宜，而在衣服方面，尽量保持宽松一些，面料建议以棉质以及麻质，还有丝质等等透气散湿的衣物为主。

化痰的中药

出现咳嗽痰多的情况，患者会总是感觉到喉咙有异物感。同时一些患者更是会因为痰多而影响正常的生活和工作。所以患者可以服用一些化痰的中药物来缓解症状。在痰多的时候，不妨多服用一些川贝母、马兜铃等药物来进行治疗。

咳嗽痰喘是我们生活当中常常会遇到的情况。因为吃了燥热的食物或者会因为受寒感冒，都会出现咳嗽的情况。长时间的咳嗽会对咽喉健康造成损害，容易造成咽喉受损，因此患者可以服用止咳化痰的中药。那么关于可以化痰的中药有哪些呢？
　　一、橘梗
　　橘梗是橘梗类植物当中的根，在中医当中认为橘梗的性子比较平和，并且味道比较苦、辛。在服用以后能够起到祛痰排脓的作用。当患者出现咳嗽痰多的时候，也可以通过服用橘梗来治疗。橘梗主要是用于外感风寒的治疗，对咽喉疼痛和肺脓疾病具有很好的治疗作用。
　　二、川贝母
　　川贝母的性子属于凉性，并且味道比较甘苦。患者在服用川贝母以后能够起到化痰止咳的作用，同时也能够清热散结。一些患者因为虚劳而出现咳嗽咯血的情况，可以适当地服用川贝母来进行治疗，有效缓解心胸郁结的情况。
　　三、马兜铃
　　马兜铃的性子属于寒性，味道微苦并且还感到辛。而马兜铃具有清肺化痰的作用，患者出现严重咳嗽吐痰的情况，可以适当服用马兜铃进行化解。马兜铃还能够缓解咯血、失音以及肺虚久咳等症状。
　　四、半夏
　　半夏味道辛，性子比较温和，但是是具有微毒性的，需要进行加工以后才能够食用。半夏具有化痰的作用。主要是用于治疗咳嗽气逆的情况。一些出现胸部闷胀作痛的患者，也可以服用半夏来缓解。
　　患者出现咳嗽痰多的情况，需要了解是因为阴虚导致的还是因为过于燥热而造成的。在了解疾病的起因以后患者可以选择合适的药物进行治疗。同时需要多喝水来滋润喉咙，保持喉咙湿润，缓解痰多的情况。同时患者还可以多吃蔬菜水果，补充身体的维生素。