吃什么增加记忆力

记忆力的好坏对每个人来说有着重要的意义，其实我们在生活中有许多方法可以增强人体的记忆力，比如多吃花生和玉米，多吃黄豆和小米，多吃黄花菜和菠菜，很多食物都具有提升人体记忆力的功效，大家应该在生活中多多的安排。

有许多人在生活中可能会遇到一些健康上的问题，有的人可能会出现小毛病不断的现象，有的人可能会出现记忆力减退的情况，其实记忆力的好坏对个人的学习有很大的影响，那么吃什么增加记忆力？
　　1、花生和小米：花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需要的重要物质，能够延缓大脑的衰退速度，可以抑制血小板的聚集，对心血管疾病的预防有很大的帮助。有的研究已经表明吃花生可以促进血液的循环，可以增强人体的免疫力和抵抗力，还可以让记忆力变得更好，让衰老迟一点到来。小米所含的维生素b1和维生素b2是大米的1.5倍，尤其是其中的色氨酸和蛋氨酸量非常的高，可以大大提升人体的记忆力，对大脑有很多的好处。
　　2、黄豆和玉米：黄豆的主要成分是胆碱中的卵磷脂，是构成脑部记忆物质的重要来源，所以记忆力不好的朋友就应该多吃大豆以及黄豆相关的食品。玉米是一种非常常见的食物，玉米中含有丰富的亚麻油和其他的不饱和脂肪酸，可以有效的保护心血管的健康，能起到降低血液粘稠度的作用。玉米中含有的水量谷氨酸是比较多的，可以帮助脑细胞代谢，所以经常吃玉米具有健脑和提升记忆力的功效。
　　3、黄花菜和菠菜：黄花菜具有安神解郁的功效，但是黄花菜不能够生吃，否则容易出现中毒的情况，可以干吃或煮熟了吃也可以提升人体的记忆力。菠菜虽然非常廉价，但是对大脑有很多的好处，富含各种维生素和叶绿素，可以起到健脑益智的效果，有助于人体记忆力的改善。
　　增加记忆力对经常使用大脑的朋友而言是很重要的事情，大家应该要根据自己的实际情况来选择合适的改善方法，比如可以多吃上面的食物就可以起到一些作用。

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