脚跟疼痛怎么回事

脚跟疼痛是由于脚后跟附近的软组织出现炎症引起的，它主要与足跟负重太大、受到刺激以及过度行走有关，年龄越大，发生脚跟疼痛的现象越常见。脚跟疼痛的患者应减少负重行走，并辅助泡脚、冷热敷等方式治疗。

脚跟疼痛的情况在生活中十分常见，许多人由于脚后跟疼痛，甚至无法走路。脚后跟疼痛在医学上有一个专有名词，称为跟痛症，又称足跟痛，许多人对于脚跟疼痛的具体原因不太了解，那么，脚跟疼痛怎么回事？
　　一、脚跟疼痛怎么回事
　　脚后跟疼痛中许多中年人身上较常见的症状，它在医学上俗称跟痛症，即脚后跟的韧带、肌腱以及软组织随着的地方出现炎症。跟痛症的主要原因与局部的刺激、负重以及过度行走都有一定关系，患者之前往往有过过度行走病史，它还与年龄有一关关系，随着年龄的增长，患者的韧带、肌腱、筋膜出现退变，在走得多的情况下，就会出现脚跟疼痛的症状。
　　二、脚后跟疼痛要注意什么
　　1、换合适的鞋子：一双合脚的鞋子可以减轻身体的体重对足跟产生的压力。还可以在鞋子中垫上专用的足跟垫，将脚后跟垫高，使周围的韧带和肌肉得到放松，从而缓解疼痛。
　　2、控制自身体重：如果身体比较肥胖，体重较大，要注意及时控制自身体重，且走路时应尽量避免负重，减少太大的负重对脚后跟的冲击。
　　3、劳逸结合：除了要注意避免负重外，脚后跟痛的患者要注意劳逸结合，不进行长时间的站立或运动，要给脚跟一定的时间缓解疲劳。
　　4、冷敷热敷：在剧烈运动或受到损伤后应及时冷敷，恢复期可适当热敷，帮助缓解疲劳和疼痛感。
　　5、坚持锻炼：坚持锻炼以增强足部肌肉及韧带的力量和弹性，但不要在坚硬的地面上运动，可以选择一些松软的地面，比如赤脚在橡胶跑道或沙地上训练。
　　6、温水泡脚：患者平时还可以坚持每晚泡脚，用温水泡30分钟左右，同时可以给足部做一些按压，帮助促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。

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骨刺的症状是什么

骨刺的症状是什么：
　　骨刺是老百姓最关注的一个问题，也是大家都知道的一个问题，患者经常关节不舒服了或那不舒服了，就经常来找大夫问，是不是有骨刺了，那么骨刺会有什么症状呢？它都会有症状吗？
　　首先要知道，骨刺是什么？骨刺一般就是关节也好或者脊柱也好，不稳定了、老化了、退化了，周围的软组织变成骨头来增加脊柱和关节的稳定性，就叫骨刺，可见这个骨刺不一定都是坏的，它有可能是有一定好的作用的，那么骨刺如果长在不碍事的地，长在一些肌肉比较丰厚的不碍事的地，它可能没有一些什么症状，可是如果长在一些碍事的地，可能就会有一些表现了，比如长在神经周围刺激神经，就可能出现肢体的放射性的麻木疼痛，严重的有个病叫腰椎管狭窄症，实际上就是腰椎管内骨刺长的太多了，把神经挤住了，它的表现就是走路走不远，走一段腿就酸胀了、疼痛了、麻木了，需要坐下来休息一会儿，然后才能再走，走一段又不行了，叫间歇性跛行，是腰椎管狭窄症的表现，也是骨刺的一个类型，那么还有一些骨刺比如说长在后脚跟叫跟痛症，很多人说走路穿鞋子稍微薄一点，脚后跟就特别疼，疼好久，这是跟痛症，经常拍片子，发现是脚后跟底下长骨刺了，所以说骨刺在不同的地方会有不同的症状，有的会刺激神经有的会刺激周围的软组织，但是也有些骨刺，它只要不长在碍事的地儿，是没有任何症状的。

足跟骨刺的治疗方法是什么

足跟骨刺的治疗方法是什么：
　　实际上有一种病的诊断叫跟痛症，跟痛症的表现就是脚后跟疼，往往早期的表现是刚走路的时候疼，走走就会好一些，到后期严重的话，静息痛躺在床上也很疼，甚至疼醒，这个拍片子，有的人有骨刺，有的人没有骨刺，但是有没有骨刺都是作为跟痛症，在治疗上的早期来说，也是没有区别的，中医认为跟痛症是一个肝肾不足造成的，可以用一些补益肝肾、驱寒除痹的这样的一些药物有些疗效，主要喜欢用外用的方法包括中药的外洗，中药温经散寒的药物的外洗，然后贴膏药是有帮助的，当然有骨刺的患者穿鞋子一家特别特别的注意一定要穿软底的厚底的鞋，软底的后底的鞋，就是目的原则就是这个地方，不要被膈到，也有些地方可以买到更骨的垫，它实际上就是把有骨刺的地让它悬空，不受到刺激，疼痛也能够得到缓解，对一些很重的患者，反复发作老也不好，别的治疗效果都不好的患者，可以尝试封闭治疗，封闭治疗之后，当然也要注意穿厚底软底的鞋，不要太刺激它，有些人长时间的就不发作了，但是也有些特别重的患者就出现很严重的静息痛的患者，为什么会出现静息痛？
　　就是跟骨骨刺刺激周围的软组织增生发炎，这个炎症会迁移到根骨里头去出现跟骨的水肿，髓内高压，它就会出现这种静息痛，如果这种静息痛，如果保守治疗效果不好时，有的甚至需要手术治疗，把跟骨钻几个眼，把跟骨内的水肿放出来，才能够达到比较好的一个治疗效果，跟股的这个骨刺，绝大多数是不需要手术治疗的，只有极少数的患者需要手术剔除这个骨刺，就算骨刺依然在存在在那里，很多患者症状也是可以得到缓解的，不一定要把它给剔掉。

骨刺是不是病

关于骨刺到底是不是病，这个需要看具体的情况。当人体产生骨刺以后，如果出现了症状，并且症状让人难以忍受，那么这就是疾病的情况。很多人长了骨刺，没有任何的临床症状及不疼痛，也没有肢体的麻木，这时应该不归结于疾病的情况。骨刺好发于人体的膝关节，膝关节长了骨刺以后，可能引起一种叫骨性关节炎的疾病，这种疾病会给人带来很大的困扰。当出现长时间的行走或者劳损以后，可以引起膝关节的疼痛，这种疼痛是需要进行治疗的。一般可以进行保守的治疗。当疼痛比较轻的时候，可以慢慢的试着通过一些适度的体育锻炼来改善这种症状。有肥胖的人可以进行减轻体重的治疗方式，有些药物也可以使用。很多非甾体类的消炎镇痛药，是可以改善骨刺导致的骨性关节炎疼痛、红肿、肿胀。这些症状的药物，包括双氯芬酸钠、芬必得等等一些药物，还有我们常用的硫酸氨基葡萄糖药物，也可以改善关节的骨性关节炎变化。如果疼痛比较严重，经过一些保守的治疗都没有办法缓解，并且关节变形严重，可以采取手术治疗的办法。当然大多数的骨刺并不会带来这么严重的后果，所以我们一般不需要特殊的治疗。

脚后跟长了骨刺怎么办

在进行X光片检查的时候，发现足跟部有骨刺长出，但是平时如果没有任何的不适，不需要特殊的治疗，我们平时只要注意减轻久站的时间。平时行走的时候，注意穿上厚底、软底的鞋子即可。但是当出现了由于足根部的骨刺导致的疼痛，那么就需要进行一些适当的治疗，这些治疗包括药物，自我康复的治疗。首先是足后跟的一些运动，具体的方法是面朝墙，挺直身体，双手扶住墙壁，将一只脚的脚趾贴在墙面，两脚距离大约一步。这样不停的练习，为直角一次连续三次，一天进行大约十次。另外一种运动，就下蹲运动，我们可以距离墙壁一步的地方，双手要伸直，服贴于墙面上，然后缓缓的下蹲，保持这种姿势30秒，然后回到起始的位置。每次练习三组，还有一种运动办法叫做足底伸展运动。我们可以坐在床边或者椅子上，两只脚向前生长，弯曲膝盖，同时用手掌将脚趾朝膝盖的方向进行伸张，每只脚可以练习三次。当这些自我运动的办法不能缓解疼痛的时候，我们可以进行局部痛点药物注射，用的成分主要包括利多卡因局麻药物，还有曲安奈德固醇类激素。一般通过这样的治疗以后，疼痛可以相对比较容易缓解。还可以进行各种物理治疗，也有助于足跟骨刺导致的疼痛的治疗。

怎么预防骨刺形成

骨刺形成的原因主要是由于骨质增生以及关节部位的软骨出现了磨损，破坏并促成骨头本身的修补，钙质沉积以及增生，这是一种退役自然的退化现象。所以我们在预防骨刺的过程中注意进行两方面的防护，一个是保护关节，另外一个是对骨质增生进行预防。首先我们要在拾东西或者搬重东西的时候保持腰身挺直，不要常做弯曲，让膝关节骨头发生压力增重的动作。同时膝关节不要快蹲、快起，这些过于猛烈的动作，平时坐着的时候尽可能将腰部紧贴，避免半卧半坐式。这种坐姿可以导致颈椎或者腰椎的压力增加。在饮食上，我们需要进食一些可以预防骨质增生的食物。镁和钙是保持骨骼健壮的主要物质。这些物质主要存在于绿叶蔬菜、水果当中，所以我们平时需要多吃一些蔬菜水果，同时它富含铁钙的营养，并且比较容易吸收。镁在大多数物质中都存在，所以我们平常需要饮食均衡。另外还需要多做运动，或者要延长日照的时间，这可以保证骨质肌肉弹性，也可以预防骨关节的不适。游泳、瑜伽、气功、太极拳等这些活动是很合适的。另外平时需要减轻体重，不要让体重增加，导致身体各部分的负荷加重，另外还需要进行充分的休息。好的休息可以减少钙质的流失，有利于预防骨质增生。