颈椎病治疗办法

颈椎病是目前来说困扰着很多人的一个问题，而且不管是年轻人还是中老年人，患有颈椎病的人是很多的，而治疗颈椎病的方法也是比较多的，比如保持良好坐姿、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态、自我牵引疗法等。

随着生活节奏的加快，上班的人压力渐渐增大，长时间的久坐，导致了颈椎病的出现。而除此之外，年龄的增大也是容易使人们患上颈椎病的，而一些人忽视了颈椎病的发生的话还很可能会导致中风，所以有颈椎病还是要及时治疗的，那么颈椎病的治疗方法都有哪些呢？
　　1、保持良好坐姿：纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。
　　2、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态：睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。
　　3、自我牵引疗法：做简单的动作完成运动。首先转动头部：肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回原来位置；再慢慢向左转；将这个动作重复十遍。然后前屈后伸：将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢返回原来位置；再慢慢将头向前弯，返回原来位置；将这个动作重复十次。

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