治颈椎病的运动

颈椎病患者生活中可以通过一些运动来缓解、治疗颈椎病，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、放风筝等，这些运动不仅可以促进颈椎病的恢复，对于没有患颈椎病的人也可以起到预防的作用。

在颈椎病患者中，尤其以电脑工作者、编辑、老师等职业的人群较多。颈椎病会导致患者出现难以忍受的病痛，如果处理不好，还会导致许多严重的并发症。除了积极治疗外，生活中还可以通过一些运动缓解颈椎病的症状。那治颈椎病的运动有哪些呢？
　　一、快走或慢跑
　　快走和慢跑是全身运动，通过快走和慢跑，可以促进全身肌肉的收缩和舒张功能，也可以锻炼到脊椎关节的协调能力，可以提高肌肉的耐力，从而起到防治颈椎病的作用。此外，人在慢跑时可以产生低频振动，有助于锻炼血管的平滑肌，坚持慢跑还可以缓解人体肌肉的疲劳，改善局部的血液循环，从而起到一定的治疗疾病的作用。
　　二、骑自行车
　　骑自行车对颈椎病的患者也有很大的好处，在生活中经常骑自行车，可以增强心肺功能，提高神经系统的功能。如果可以每天坚持骑车半小时以上，不但可以预防大脑的老化，还可以锻炼到四肢，特别是颈部的肌肉及韧带，对于颈椎病的恢复有很大的好处。
　　三、游泳
　　游泳也是一项对健康十分有益的有氧运动，坚持游泳可以促进人体的新陈代谢，还可以增强人体的免疫力，而且游泳是全身运动，除了可以减肥之外，还可以锻炼到颈椎，有效防治颈椎病。在游泳时，由于需要挣扎，颈部需要重复抬头低头的动作，这个运动可以锻炼颈部、背部的肌肉与韧带，对于治疗颈椎病有积极作用。
　　四、放风筝
　　放风筝不但有健身效果，它还是防治颈椎病常用的方法之一。在放风筝时，需要重复抬头、转头等动作，这些动作可以保持颈部韧带的弹性，还可以保持颈椎关节的灵活性，可以防治颈椎病。一些长期伏案工作的人可以经常外出放风筝，对于预防和治疗颈椎病有很好的效果。

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