如何预防低血糖

想要预防低血糖的出现，首先要注意避免饮酒，尤其是空腹饮酒；在运动前要检测血糖值，发现血糖值偏低时，先吃一些小零食；平时要注意规律饮食、随身携带含糖零食，注意合理用药等。

有时候低血糖比高血糖的危害还要大，因为低血糖患者常常会有头晕、意识恍惚的表现，严重时会因为突然昏厥而摔伤、骨折；长时间反复出现低血糖的症状，还会导致智力低下、痴呆等，所以平时要做好预防工作，那么，如何预防低血糖呢？
　　一、预防低血糖的方法
　　1. 避免饮酒
　　大量饮酒会导致血糖降低，因为酒精会抑制肝糖原的分解，大量饮酒，尤其是空腹大量饮酒时，更容易出现低血糖。为了预防低血糖就要避免大量饮酒，尤其是避免空腹饮酒。
　　2.运动前检测血糖值
　　在运动前一定要先检测自己的血糖值，因为空腹运动时可能会导致血糖降低，出现头晕等不适症状。如果在运动前检测血糖值偏低，可以先吃一些小零食，也可以防止低血糖的出现。
　　3.规律饮食
　　一日三餐都要规律的进食，否则会导致血糖降低。建议适当的多吃一些块茎类的食物，因为这样的食物中含有膳食纤维比较丰富，有助于减少饥饿感，而且人体吸收比较缓和，这样也可以避免血糖降低。打了胰岛素后要马上就餐，否则会引起低血糖。
　　4.随身携带含糖零食
　　如果曾经出现过低血糖反应，平时最好能随身携带一些含糖的小零食，比如饼干、糖果等，一旦出现了头晕、心慌、出虚汗的低血糖反应，就立即吃一些这样的小零食，也可以有效的防治低血糖出现。
　　5.合理用药
　　糖尿病人在用药时要严格遵医嘱，不可以自己随意的添减药物，因为糖尿病人盲目加大药量也可能会诱发低血糖，所以为了防止低血糖出现，一定要注意合理用药。
　　二、低血糖的治疗方法
　　出现了低血糖症状时，可以即使口服葡萄糖或者饮用糖水，促进血糖的升高，有助于缓解低血糖症状。严重时可以注射或者静脉滴注葡萄糖，缓解症状。

如何预防低血糖相关阅读

食物血糖生成指数是什么

食物血糖生成指数是什么：
　　我们在挑选食物的时候，还会用到食物血糖生成指数，食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数是关于食物的一种生理学参数，是衡量人们进食食物以后引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
　　食物血糖生成指数表示含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖，或白面包在一定时间内，一般为两小时，人体内血糖应答水平的百分比值。简单的说，食物血糖生成指数就是指食物升高血糖的能力。

低血糖原因

低血糖原因：
　　低血糖在糖尿病患者中的发生是非常普遍的。低血糖的原因可能有：
　　第一点，药物引起的低血糖，比如像胰岛素，磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂，还有就是药物过量等，都是由于药物引起的低血糖。
　　第二点，是未按时进餐或者进食量过少。
　　第三点，是运动量增加，但是饮食没有变化。
　　第四点，是饮酒，尤其是空腹饮酒，也会引起低血糖的发生。
　　第五点，就是饮食量变化了，但是药物未及时调整。
　　第六点，老年人，尤其是还有老年人对低血糖的敏感度下降也可能会引起低血糖。
　　第七点，经常不吃主食的人，也可能会有低血糖的发生。
　　那么这些都是引起低血糖发生的原因，希望能引起糖友们的注意。

低血糖的症状

低血糖的症状：
　　低血糖发生时究竟会有哪些表现呢？一个是血糖快速下降的时候，会表现为出冷汗、乏力、饥饿感、头晕、心悸、视物模糊、面色苍白、血压下降还有认知障碍、手抖、手足和口唇麻木、神志不清、甚至昏迷等症状。
　　当血糖缓慢而持续下降时，可表现为反应迟钝、听力下降、记忆力、计算力、判断能力均减弱，意识模糊、嗜睡、甚至意识不清，呼之不应、抽搐、偏瘫、大小便失禁甚至昏迷，这种低血糖是最严重、最危险的了。

糖尿病低血糖对身体的危害

糖尿病低血糖对身体的危害：
　　糖尿病患者出现低血糖，是一个严重的并发症，给患者带来的危害也是非常大的。首先它会引起一些临床表现，患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验，甚至患者会有一种濒死感。其次，低血糖一旦发生，患者对于治疗方案依从性会减低，从而影响之后的治疗效果。此外，低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖，而且只有葡萄糖，所以，一旦出现低血糖，脑细胞的能量来源就会中断，特别是出现长时间的低血糖后，能量的中断会造成脑细胞的死亡。
　　即使恢复了生命体征，包括呼吸、心跳，但是脑细胞是无法恢复的，患者可能会长期处于植物人的状态。所以，糖尿病出现了一种严重的低血糖时，对于患者的危害和损伤是非常大的。平时要特别预防低血糖的发生：首先，吃药后一定要进餐，不能吃了降糖药后忘记进餐，这是导致低血糖最常见的原因；其次，餐后的运动量不能过大，特别是打了胰岛素后进食又少。如果餐后进行大运动量的活动容易造成低血糖。

低血糖是什么

低血糖是什么：
　　低血糖实际上是糖尿病过程当中非常常见的一种情况，低血糖包括两个概念：低血糖反应和低血糖症，低血糖症是指血糖低，可能低过3点9、甚至低过3点6、还有的测不出来；低血糖反应查血糖还是正常的，测血糖还是7、甚至8，结果出现心慌、出汗、饥饿、头晕、手脚震颤等，甚至出现一些早期的神志症状，如精神恍惚、喊话无反应、答非所问等。
　　治疗糖尿病特别要注意低血糖发生，因为低血糖不仅仅导致很多痛苦，最关键的是经常可以诱发心脑血管病，直接就引起心肌梗死、脑梗死，如果低血糖两个小时抢救不过来，可能永久性不能恢复，就会变痴呆、变傻，甚至危及患者生命。以前我们曾经治疗过一个领导的母亲，在家里发生低血糖反应，导致脑血管意外，然后出现半身不遂、不会说话、生活完全不能自理、不能吃东西，转到我们医院以后经过针灸、吃中药治疗40多天后，逐渐恢复生活自理的能力，所以说糖尿病低血糖症是非常重要的。我们经常说糖尿病治疗是宁高勿低，宁愿让它高也不要低血糖，血糖高会出现并发症，但进程缓慢，而低血糖可以直接诱发心脑血管病，心脑血管事件会危及患者生命，所以危害非常大。