哪些人容易得腰椎间盘突出症

比较多见干重体力活的、运动员容易得椎间盘突出症。人体在过度负重的情况下，对腰椎的负担太重，容易把腰椎间盘撕裂，能够引起腰椎间盘突出，压迫神经。随着现代生活的节奏加快，以及人们缺乏锻炼，年轻人得病比较多，公司的白领，经常坐办公室的人缺乏运动，从早坐到晚加班，坐的时间比较多，容易得这些病。

目前，腰椎间盘突出症已成为一种高发疾病，该病易复发，严重影响人们的生活质量。如果我们能够了解腰椎间盘突出症的高发情况，了解其发病原因，并在发病前采取相应的措施，可以大大降低患病的风险，减少患病的几率，很多人想要知道哪些人容易得腰椎间盘突出症？
　　过胖或过瘦的人
　　肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生，而体型过于瘦弱的人则因为肌肉太少力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。
　　孕妇腰痛的发生率明显高于正常女性
　　这是因为在妊娠期间整个韧带系统处于放松状态，脊柱后纵韧带也处于放松状态，椎间盘容易凸出。因此，在怀孕期间，应该注意工作和休息，不要增加腰部的负担。
　　那些常处阴冷环境的人
　　因为长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，尤其是冬季在室外工作或者常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。这些人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。
　　腰椎间盘突出症患者注意不要干重体力劳动和剧烈运动
　　不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作，建议每1小时左右要休息一段时间，可有效预防。
　　腰椎间盘突出症患者可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗。保守治疗效果不满意时也可考虑微创治疗。平时注意休息必要时应卧床、避免负重，平时应睡硬板床、可以倒走及做俯卧撑等练习。

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慢性腰椎间盘突出症如何进行康复锻炼

慢性腰椎间盘突出症，在急性期的时候是应保持卧床休息；在缓解期的时候，可以进行一些直腿抬高的锻炼、小燕飞的锻炼、桥式运动，运用巴士球、瑜伽球进行拉伸等；也可以进行一些核心肌群的锻炼，对腰椎间盘突出起到一个很好的保护作用。

如何做腰椎牵引

一般首次牵引重量是病人体重的1/3，之后再根据疗程和症状进行增加。做腰椎牵引时，一般是有两条绑带，一条绑在胸肋部，一条绑在腰髋部，进行相反方向的牵拉。每次的治疗时间一般是15分钟左右，一般7到10天一个疗程，2到3周之后再进行下一个疗程的治疗。

腰椎间盘突出症如何对压迫神经进行康复

腰椎间盘突出症出现神经根压迫症状，缓解期的时候，针对症状可以进行理疗、针灸、拔罐或者推拿手法治疗，包括核心肌群的训练等；急性期时，由于神经根的水肿、炎症，应进行一些消炎、减轻水肿的治疗，包括输液、服用消炎止疼药物及理疗等。

腰椎间盘突出症病人适合天天做理疗吗

腰椎间盘突出症的理疗时间，取决于急性期和缓解期。缓解期的时候，可以逐渐将间隔拉长，可隔一天做一次，之后可隔两天或是一周做几次的治疗；急性期的时候，则需要每天进行理疗的治疗，每天对。腰椎间盘进行刺激，能减轻神经根的水肿，促进炎症的吸收。

腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼

腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼，自我锻炼能够避免做手术，患者可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，加强腰椎的稳定性结构，可以做腰背肌的五点支撑，有强度的有氧训练，避免疾病进一步向前发展，有助于生活质量提高。腰椎间盘突出症具体的锻炼方法有：1.拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。2.捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。3.退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子大些，默数500步。