怎样预防膝关节炎

膝关节炎是我们生活当中十分常见的一种疾病。如今这类疾病已经慢慢地年轻化，为了避免疾病的出现，患者需要保持好自己的体重，对体重进行控制。同时需要积极地参加锻炼，对自己的不良坐姿进行改善。

在我们的日常生活当中，会常常遇到膝关节炎症这一种疾病。这一类疾病的出现会影响患者的身体健康，甚至导致患者运动出现障碍。所以要避免自己的运动出现问题，患者需要采用合适的预防方法。那么怎样预防膝关节炎呢？
　　一、如何预防膝关节炎症
　　1、保持体重
　　为了更好地预防膝关节炎的出现，患者需要保持好自己的体重以及饮食，尽量控制自己的体重在合理的范围当中。一些过于肥胖的患者需要选择合适的方法来进行减肥，减少关节的承重，尽量避免膝关节炎的病发。多重的体重会导致患者的关节承重出现问题。
　　2、适当参加锻炼
　　适当地进行锻炼，能够让身体的体质加强。但在运动过程当中需要按照正规的方法进行锻炼，若活动强度过大，则会导致身体健康出现问题，导致膝关节的损伤。并且患者不要长时间进行跑跳和下蹲，尽可能减少频繁上下楼梯，避免膝关节受损。
　　3、改善不良的坐姿
　　日常患者的坐姿不正确，也会造成膝关节疾病的出现。长时间维持不良的坐姿会导致关节出现损害。因此患者不管是在坐着还是在站着的时候，都要尽量避免错误的姿势，活动量不要太大，避免长时间保持同一个姿势。
　　4、避免关节受伤
　　为了避免膝关节创伤，患者需要对膝关节进行保护，避免关节出现手术的状况，若是不注意出现了伤情，则需要积极地进行治疗，在恢复以后可以根据自己的身体情况来使用拐杖、助行器等，避免留下后遗症。
　　二、膝关节炎的症状
　　很多患者在疾病出现的初期没有明显的症状，若不及时接受治疗，症状和病情则会逐渐加重。一般患有膝关节炎的患者会有腰膝疼痛、膝关节肿胀等状况，膝关节表现得比较僵硬，会有发冷的状况出现。患者在受凉和过度劳累以后，会导致疾病的情况加重。

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膝关节疼痛需要检查什么

膝关节疼痛发生的原因很复杂，膝关节任何结构出现了损伤、疾病以及破坏以后都可以导致膝关节的疼痛。比较常见的膝关节疼痛发生于风湿性关节炎。骨折以及半月板韧带的损伤，还有骨质增生所导致的骨性关节炎。在选取检查的治疗过程中，首先需要对膝关节进行体格检查，体检查包括浮骸实验，它可以反映膝关节积液的情况。另外可以进行膝关节分离试验，以及膝关节过伸试验、抽屉试验，这些试验可以反映膝关节韧带的问题，还有膝关节的研磨试验，这种试验可以反映膝关节内半月板的损伤。对于类风湿性关节炎，我们需要抽血进行检查。风湿检查可以明确诊断是否存在由于风湿性关节炎导致的膝关节疼痛，当外伤发生以后，我们要怀疑骨折可以进行拍片ct等检查。膝关节的韧带以及半月板发生的急性损伤或者慢性损伤。需要通过进行膝关节的核磁共振检查，可以发现这些组织的损伤程度，可以反映膝关节内是否存在积液、滑膜炎等等很多问题。所以我们要根据不同情况来对膝关节进行不同的检查，从而找到发生膝关节疼痛的原因，而采取规范的治疗，缓解或者治疗膝关节疼痛给人体带来的不适。

膝关节炎怎么调养

膝关节炎的调理，原则上是需要减少膝关节的负荷；适当的控制体重，避免长时间让膝关节固定在同一个姿势；穿合适的鞋子，以达到减震的效果；减少膝关节的损伤，并且需要避免手提或者背负重物。这些动作可以增加膝关节的负荷。膝关节炎的病人应该减轻膝关节的负荷，所以不太适合太剧烈的运动。例如深蹲、跑步，这些体育活动项目是不宜参加的。但是有一些运动确实可以，例如散步、慢走，游泳、太极拳、瑜伽等，活动度幅度不大的运动是比较合适的，尤其是水中的运动，水具有浮力可以减少关节的负荷，比较适合关节炎的病人，对于出现症状以后可以进行药物的治疗，这些药物主要选择激素注射或者直接关节腔内注射玻璃酸钠等等药物。通过治疗症状改善了以后，我们需要在日常生活中进行改善一些不良的习惯，以及减少体力活动的强度。

年轻人怎么也得膝关节炎

膝关节炎在过去通常是由老年人才患的，但是随着社会的发展，人民生活水平的提高，膝关节炎却逐渐出现年轻化。分析原因，可能由于过度的肥胖以及饮食的不节制，导致人未老，关节先衰。随着饮食西化、运动风气盛行，以前这个疾病主要出现于老年人，但是现在年轻人越来越多地出现这个疾病，甚至有些人年龄不到40岁，关节就出现了膝关节炎，这类人群主要是由于大量的参加体育运动，导致关节激烈的冲撞所致。有些人由于基因突变的作用，关节软骨提早发生了磨损，这些磨损出现了以后，人体自我代偿机制启动，导致钙质沉积，骨质增生，严重出现了膝关节炎。还有一些人在很小的时候，可能由于链球菌感染导致风湿性或者类风湿性的炎症。在早期可能只出现一些滑膜的炎症，并不会出现关节僵硬、疼痛、活动受限的症状。但是随着病程的延长，可能由于这些炎症蔓延至骨质上，可以引起骨关节的破坏，出现类风湿性或者风湿性关节炎，在比较年轻的时候出现比较严重的症状，这时需要进行积极的治疗，尽量保持膝关节的活动功能。

膝关节积液是怎么形成的

膝关节是人体滑膜最多的关节，膝关节积液出现以后，主要是由于膝关节内的滑膜分泌的液体增加。滑膜是由很多血管组织的膝关节，它的营养提供，主要是来自于滑膜，它还有润滑关节，减少关节活动时的摩擦，并在关节活动的过程中，这些产生的液体不断的进行循环更新。当膝关节出现病变或者一些全身性的疾病时，例如创伤、骨质增生，细菌感染，关节结核、关节退变等等疾病的时候，滑膜产生的液体量大于滑膜吸收的液体量，这个时候就形成了膝关节的积液。膝关节积液以后，膝关节腔内的压力增高，可以引起关节的疼痛肿胀，所以膝关节出现了问题。主要是由于膝关节滑膜要么产生的液体增多，要么是吸收的液体没有产生的液体多，所造成这些关节液在膝关节内聚集，而导致膝关节积液。

膝关节正常情况下有积液吗

正常的关节里面也是有滑液的，但是这属于一种正常的关节滑液，它是由滑膜所分泌产生。一般呈现淡黄色或者无色，清晰透明，粘稠度很高的这种关节液体，起着润滑关节、营养软骨的作用。当滑液分泌不足时，可以导致关节润滑不足，软骨磨损等等问题。但是当滑膜受到刺激，比如发生滑膜炎，这时就会导致滑膜所分泌的滑液过度的分泌。如果没有及时的进行治疗，它可以影响滑液的回吸收，从使得这些液体聚集的关节里面，使得关节腔的压力升高，导致关节肿胀，活动受限，这个时候被称为关节积液。总结起来说，正常的关节里面有少量的滑液，它有它正常的生理作用。当发生一些损伤，例如炎症损伤、运动损伤、创伤以后，关节腔里面的液体会出现急剧的增加，这种增加超过了滑膜的吸收能力，引起关节积液，这时候积液是比较多的，是需要进行治疗的。这和正常情况下的关节滑液是不同的。