睡眠障碍的危害

睡眠不足的人记忆力会有明显的下降，尤其是会出现健忘的现象，这种情况是因为脑功能活动受到限制，所以造成容易忘记很多事情。还有就是衰老，也是较为常见的一种表现，经常睡眠不好，还容易引起肥胖，并且严重的还容易造成其它的疾病。

睡眠质量对身体健康有着极大的关系，睡眠充足才能保障生活和工作顺利进行。一旦睡眠不好，就很容易使人没精神，对什么事情都提不起兴趣。因此在生活中，充足的睡眠就很重要。但是在生活中睡眠障碍患者很普遍的存在，下面就给大家介绍一下睡眠障碍的危害。
　　睡眠障碍是一种发病率比较高的疾病，这种疾病的发病率大概在百分之三十几以上，每个人在某个时候都可能有某种睡眠问题。如果睡眠问题出现睡眠不好，短时间是一个曲调可能是好的。如果这个过程如同一个问题，麻烦就会来了，会让心情变差，甚至影响整个心态，一天少一点精力是不够的，易怒，多一点就会影响工作、生活的各个方面，开始感到不满意。
　　1、过度增加睡眠时间，如各种脑病，内分泌失调，代谢紊乱引起的嗜睡症或嗜睡，而且因为引起的脑病发病的睡眠疾病，这种睡眠疾病往往是短，无法抗拒睡眠攻击，往往伴随着下降，睡眠瘫痪症和睡觉前的幻觉。
　　2、失眠睡眠量不足，每晚睡眠不足5小时，会有入睡比较困难的现象，睡眠浅，易醒或早醒，失眠可由外部环境因素、生理因素或心理因素引起。有些疾病常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁等。
　　3、引起健忘，失眠症的一个常见的危险是健忘，这是由失眠症引起的大脑活动中断引起的。此外，失眠症患者很难集中注意力，更容易健忘。
　　4、引起衰老，研究证明，人体的皮肤健康与睡眠状态密切相关。失眠患者面色阴沉，眼圈黑晕，脸黑，面颊有色斑，有些还会出现皮肤松弛和皱褶的现象。
　　5、引起肥胖，晚上睡个好觉的人会让人发胖，但研究表明事实并非如此。而长期睡眠不好的人，在生活中会更容易出现肥胖的现象。
　　6、还会引发身体出现其他疾病，临床资料显示，失眠最严重的风险是各种疾病风险的增加，如心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合症、抑郁症和焦虑症。

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睡眠瘫痪症的原因

睡眠瘫痪症的原因：
　　睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
　　如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。

心理治疗对睡眠障碍患者有没有效

对于睡眠障碍的患者，要区分到底是躯体性因素引起，还是由心理性因素所引起。如果是由躯体性睡眠障碍引起，以心理治疗为辅，起到的是一个锦上添花的作用。如果是由心理性的睡眠障碍引起，心理治疗就是主要的一个手段。

哪些心理因素会导致睡眠障碍

导致睡眠障碍的心理因素非常多，比如焦虑、兴奋，强迫等情绪因素。如果一个人情绪过于高亢或者过于低沉，大脑处于一个兴奋的状态很容易造成睡眠障碍。还有认知等因素，如果一个人注意力不集中，就会很难入睡，因此也会影响睡眠，导致睡眠障碍。

睡眠障碍带来的危害有哪些

睡眠障碍的人群，他们的睡眠常常不足，免疫系统也不好，因此健康问题堪忧。睡眠不足也会严重影响记忆力，甚至会导致一些病症，长时间可能会诱发癌症。睡眠不足还会影响人的情绪，易焦虑易暴躁。因此睡眠障碍的危害非常大。