睡眠障碍需要不需要吃安眠药

很多原因引起了睡眠障碍，如果患者只是轻度的睡眠障碍是由于生活习惯，睡眠习惯导致的，则可以选择非药物的治疗方法缓解。如果是中重度的睡眠障碍则需要服用一些安眠药治疗，患者也可以选择运动、饮食、调理生活习惯的方法改善这种现象。

睡眠障碍分为了很多种，每种障碍都有不同的治疗方法，一般出现睡眠障碍后，需要尽早的治疗，这样就可以让患者的身体尽快的恢复，很多患者在出现睡眠障碍后，都会选择服用一些安眠药，那么睡眠障碍需要不需要吃安眠药？
　　引起睡眠障碍的原因有很多，如果患者是因为生活习惯，或是睡眠习惯，还有工作性质导致的，这种情况一般需要选择非药物的治疗方法改善这种现象。如果患者的情况过于严重，或者是没有明显的影响到患者的生活，这时候可以选择中药的方法来缓解治疗。
　　如果患者的睡眠障碍是中度，或是重度的，则需要选用药物的方法来改善，患者可以服用安眠药，但是需要短期的服用，但是安眠药的服用量，还有服用次数都要在医生的指导下服用。连续服用安眠药一个月左右的患者，就会对药物产生一些依赖，甚至还会有上瘾的现象出现，对患者会有一些影响。
　　睡眠障碍的解决方法
　　1、患者要调节自己的作息时间，要做到早睡早起，拥有好的作息习惯，就可以对睡眠障碍有所改善，患者要注意不可以睡的太晚。
　　2、饮食对患者也非常重要，患者的饮食要注意保持清淡，一些刺激性的食物不可以吃，可以多吃一些新鲜的蔬果类食物，同时也可以多吃一些纤维含量高的食物，通过这些食物来减少身体的负担，这样可以缓解睡眠的问题。
　　3、如果患者的压力过大的时候，也会有睡眠障碍的现象出现，建议患者可以通过一些运动来舒缓自己的压力，比如说游泳、瑜伽、慢跑等等多种运动，都可以缓解患者的睡眠障碍。

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睡眠障碍是什么，通常由什么引起

通常认为一切跟睡眠相关的一些病症产生的问题以及一些障碍统称为睡眠障碍。一般引起睡眠障碍的病因有很多，也非常复杂。我们看到的所有病症都会出现一定的睡眠障碍，比如睡眠量不正常，睡眠过程出现异常行为等现象。

睡眠障碍种类分哪些

睡眠障碍性疾病是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失。睡眠障碍从睡眠量和睡眠过程产生的异常行为可分为两个大方面。从睡眠量又可分为睡眠量突然过渡性增多:比如脑病变引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量变少。

睡眠中的异常行为表现在哪些方面

睡眠的异常行为通常有说梦话、梦游、肢体动作幅度较大的打梦拳等，还有人们熟知的磨牙、打呼噜、打鼾等，再有就是比较严重的呼吸暂停，它会严重影响人的身体。人们通常说的“鬼压床”即睡眠麻痹，还有夜里突然出现大喊大叫的状态，是睡眠的异常行为表现。

睡眠障碍患者怎么自我心理调节

针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。

晚上总是噩梦惊醒该如何治疗

噩梦惊醒，一方面可能是最近压力大；另一方面是睡前给自己视觉和听觉的刺激，导致大脑处于兴奋状态。另外也跟恐怖经验摄取太多有关，面对这种情况，要针对性采取措施，如养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：减少恐怖性的刺激、听舒缓音乐、看书等。