睡眠障碍需要不需要吃安眠药

很多原因引起了睡眠障碍，如果患者只是轻度的睡眠障碍是由于生活习惯，睡眠习惯导致的，则可以选择非药物的治疗方法缓解。如果是中重度的睡眠障碍则需要服用一些安眠药治疗，患者也可以选择运动、饮食、调理生活习惯的方法改善这种现象。

睡眠障碍分为了很多种，每种障碍都有不同的治疗方法，一般出现睡眠障碍后，需要尽早的治疗，这样就可以让患者的身体尽快的恢复，很多患者在出现睡眠障碍后，都会选择服用一些安眠药，那么睡眠障碍需要不需要吃安眠药？
　　引起睡眠障碍的原因有很多，如果患者是因为生活习惯，或是睡眠习惯，还有工作性质导致的，这种情况一般需要选择非药物的治疗方法改善这种现象。如果患者的情况过于严重，或者是没有明显的影响到患者的生活，这时候可以选择中药的方法来缓解治疗。
　　如果患者的睡眠障碍是中度，或是重度的，则需要选用药物的方法来改善，患者可以服用安眠药，但是需要短期的服用，但是安眠药的服用量，还有服用次数都要在医生的指导下服用。连续服用安眠药一个月左右的患者，就会对药物产生一些依赖，甚至还会有上瘾的现象出现，对患者会有一些影响。
　　睡眠障碍的解决方法
　　1、患者要调节自己的作息时间，要做到早睡早起，拥有好的作息习惯，就可以对睡眠障碍有所改善，患者要注意不可以睡的太晚。
　　2、饮食对患者也非常重要，患者的饮食要注意保持清淡，一些刺激性的食物不可以吃，可以多吃一些新鲜的蔬果类食物，同时也可以多吃一些纤维含量高的食物，通过这些食物来减少身体的负担，这样可以缓解睡眠的问题。
　　3、如果患者的压力过大的时候，也会有睡眠障碍的现象出现，建议患者可以通过一些运动来舒缓自己的压力，比如说游泳、瑜伽、慢跑等等多种运动，都可以缓解患者的睡眠障碍。

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睡眠不好如何改善

睡眠不好如何改善：
　　生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
　　不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
　　除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。