睡眠障碍的表现

人的睡眠出现障碍后，就会有浅睡眠的症状，还有就是睡着后，还会容易做梦。睡眠质量非常的差，而且在入睡的时候也会非常的困难，白天患者还会有发困，昏昏遇睡的症状出现，病人虽然已经睡着了，但是在醒来以后会发现自己就像是没有睡过觉一样。

睡眠障碍一般在老年人当中比较容易见到，但是一些年轻人当中由于工作原因或是生活压力导致，也出现了睡眠的障碍，这种障碍对患者的影响非常大，出现这些症状后，就要及时的做出治疗，那么就来说说，睡眠障碍的表现。
　　1、患有睡眠障碍的时候会出现睡眠浅，容易做梦的现象。有的发现自己睡眠不踏实，一夜都是似睡非睡的现象，有时候一闭眼就会做梦，当有声音发出的时候，就会被惊醒。
　　2、有些睡眠质量非常差，虽然可以入睡，但是感到睡眠后还会有疲劳感。
　　3、还会有辗转难眠的情况，入睡后时间一般会比正常晚，本身很困，但是就是不能睡觉，躺在床上也不能正常的睡觉，睡眠的时间明显比较少。
　　4、在白天的时候会有发困的情况，经常会昏昏欲睡，没有精神，但是在夜间的时候却兴奋的不能睡觉。在睡眠的过程中，会感觉到没有真实感，虽然可以入睡，但是醒来后发现自己没有睡觉，但是房间里有人发现他已经在打呼噜。
　　中医的方法帮你入眠
　　1、很多的医生会建议患者选择枕头来帮助患者睡眠。一般选择药枕的时候需要选择柔软，清心安神的药枕，这样效果会比较好。人们在选择药枕的时候，可以选择菊花、蚕沙、竹叶等材质的药枕。
　　2、穴位按摩的方法也可以起到助眠的效果，方法非常简单，手心可以相对互搓，找到双手搓热，然后用右手掌搓左脚心，用左手搓右脚心，指导感觉到发热为止。这样的方法助眠的效果也非常好。如果情况过于严重的，就要接受一些专业的治疗。

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怎么调理睡眠不好

怎么调理睡眠不好：
　　睡眠不好是现代人非常受困扰的一个问题，睡眠不好表现在难以入睡。难以入睡是失眠的表现，此外睡眠的质量不高，睡眠的过程中做梦比较多，睡眠睡得较轻，甚至有梦魇或者噩梦，说明睡眠质量差，也是睡眠不好的表现。
　　另外，出现早醒，没有到时候就醒来，醒来之后又难以入睡，也是困扰很多病人的睡眠障碍表现。睡眠不好一方面要请大夫进行调理，实在难以治疗的情况下，可以使用安眠药；但实际上日常生活中，自我的防范也非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前做轻微的运动，比如散步、身体的伸展、瑜伽这种身心放松的活动，睡觉前用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐，这些都可以帮助睡眠。
　　日常生活中也可以吃百合、桂圆肉、莲子心，这类凉血安神、清心安神的用药，综合治疗都会有比较好的效果。

心理因素对睡眠障碍患者影响大不大

心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大，有一项权威数据调查显示，中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2％中就有95％的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。

心理因素导致的睡眠障碍需要治疗吗

心理因素导致的睡眠障碍如果影响到正常的学习和生活的状态或者不能去学习和生活，朋友或家人帮助无效的时候，就一定需要去专业的医院进行治疗。如果睡眠障碍给我们带来的痛苦可以自行调节摆脱，就可以通过自行调节解决。

儿童睡眠障碍有哪些心理因素

儿童睡眠障碍的心理因素主要有四种:一是恐惧心理，孩子很容易惊醒导致睡眠障碍。二是孤僻的孩子会易出现睡眠障碍。三是好动，孩子往往处于兴奋的状态不肯入睡。四是孩子出现逆反心理，对大人管控控制的反叛，不想入睡导致出现睡眠问题。

家长应该怎么应对儿童心因性睡眠障碍

如果孩子是因为恐惧或者兴奋等心理因素导致的睡眠障碍时，家长应给孩子营造一个很好的睡眠氛围，陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出现夜惊症或者呼吸暂停等不好的症状，并且严重影响了孩子的睡眠状态时，家长应及时带孩子去医院配合治疗。