睡眠障碍怎么治疗好

睡眠障碍的出现和个人患有的疾病有关，这种情况下也会伴有明显的异常现象，此时就应该引起重视，而在日常治疗的时候，有着很多的方法可以选择中医治疗，也可以选择其他的治疗方法，最终也有着更好的效果，才能够真正的控制病情。

睡眠障碍的出现有着各种不一样的原因，可能和身体疾病有关，比如睡眠失调又或者异态睡眠等等，睡眠和个人的健康息息相关，在经过一番调查之后，有很多人在睡眠方面都存在障碍，可是也想要知道睡眠障碍怎么治疗好呢？
　　一、从五脏论治
　　也有医学者认为，睡眠障碍的出现也主要体现在肝脏以及脾脏，此时在治疗时就应该从肝脏等方面来治疗，在经过了解之后才能够针对性的治疗，可有效达到缓解的效果。
　　二、从精神情志论治
　　精神抑制和长时间睡眠不足也有直接关系，睡眠障碍也分成多种类型，譬如抑郁型，紧张型又或者多疑型等等，这种情况下就应该选择具有清热解毒，调心宁神效果的中草药，这种情况下就可以真正的达到治疗疾病的效果，也同样可以有效控制病情。
　　三、从昼夜节律论治
　　人体的睡眠本身是一种生理的活动，也会分昼夜失眠障碍的出现，是出现觉醒的节律紊乱，所以治疗时就应该因地制宜，在经过一段时间的改善之后也可以缓解，这种情况下就不容易担心出现副作用。
　　四、从心肾相交论治
　　中医认为所有的治疗方案都应该从最基本治疗，在目前的医学上失眠障碍也分成了多种不一样的种类，而每一种不同的种类在治疗时方法也存在一定的区别，所以也必须要结合实际的情况，如此才能够真正的控制病情。
　　五、从肝脾论治
　　睡眠障碍的出现大部分都和肝脾失调有关，中医认为在治疗睡眠障碍时，应在辨证论治的基础上，另外也一定要特别注重调理肝脾，在经过一段时间的治疗之后，才能真正发挥好的作用。

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睡眠障碍症状有哪些

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，不能入睡或入睡困难，精神状态不好。常见类型有五种:第一是以睡眠障碍为唯一的特征；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足；第四是每周发生睡眠障碍三次以上；第五是继发性的失眠。

什么是睡眠障碍的诊断标准

睡眠时间正常是八小时左右。一般睡眠障碍没有统一标准，不同的睡眠障碍有不同的标准。所以，要先看自己是否符合正常标准。人在不同的时期对睡眠时间要求是不一样的。因此当我们的睡眠时间较正常标准突然增多或减少时，就应该警惕了。

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针对睡眠障碍患者，首先需要解决的就是心理问题。有一对一的个体心理咨询、做一个团队的心理建设活动。治疗技术有认知疗法、系统脱敏、阳光强化等。有时会进行一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等降低睡眠障碍患者情绪上的焦虑问题。

睡眠障碍可不可以治愈

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治疗多梦的方法有很多，但没有最好只有最适合的方法。如体育锻炼，有助于睡眠。多梦是浅睡眠的状态，长期可能对整体的睡眠非常不好。要尽量保证卧室的光线昏暗、保证睡眠环境安静，减少相应刺激，尽量给自己一个睡眠准备期，提前上床准备入睡。