睡眠障碍与抑郁症的区别有哪些

睡眠障碍和抑郁症是两种常见的疾病。这两种疾病都会给患者的心理和精神上造成很严重的影响。很多人都无法分清楚什么是睡眠障碍，什么是抑郁症。其实这两种疾病是有很大的区别的。它们在致病原因、临床症状和治疗方法等方面都有所区别。

抑郁症是一种常见的精神障碍疾病。抑郁症会出现失眠，嗜睡、思维迟缓、意志活动减退等临床症状。这种临床症状和睡眠障碍比较类似。因此睡眠障碍和抑郁症非常容易被人们混淆。当出现这种情况时，可以通过两者的一些区别来判断。那么睡眠障碍与抑郁症的区别有哪些？
　　睡眠障碍和抑郁症在致病原因是有一定区别的。睡眠障碍的发生与器质性疾病、心理因素等因素有关。脑干的尾部是身体的睡眠中心。各种刺激性病变可引起过度睡眠。抑郁症也是由生理、心理和社会因素引起的。遗传和环境或压力因素之间的相互作用是抑郁症的主要原因。
　　睡眠障碍和抑郁症在临床症状上也是有区别的。在生活中睡眠障碍分为睡眠过多和睡眠不足。睡眠过多患者会在刚睡醒后会出现摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。睡眠不足患者会出现入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。有些患者在睡梦中会有梦游症、说梦话、夜惊、做噩梦、磨牙、不自主笑等症状。
　　而抑郁症患者相对来说临床症状就比较简单了。患有抑郁症的患者会出现心境低落、思维缓慢、意志活动减退、认知 功能损害、躯体症状等临床症状。抑郁症严重还会导致患者出现癔症，这种情况患者会出现逃避某种责任或义务的行为，而抑郁症患者会有自杀的倾向。
　　在生活中不管是睡眠障碍还是抑郁症，对人体的危害都是非常大的。如果发现身边的人出现类似症状，一定要带患者去医院进行检查。如果一旦确诊，一定要进行及时的治疗。睡眠障碍可以通过中医进行调理，缓解症状。而抑郁症则需要服用抗抑郁或焦虑的药物进行治疗。

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睡眠瘫痪症的原因

睡眠瘫痪症的原因：
　　睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
　　如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。

睡眠不好怎么改善

睡眠不好怎么改善：
　　从治疗学来讲，我们对症治疗是最有效的，你是什么体质，是阴虚的体质，我们就滋阴；是阳亢的体质，我们要怎样，潜阳清火。如果说是脾虚的，我们问健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。
　　第二个你要知道睡眠不好，是什么原因导致的，一般的话，临床中睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的让你扰乱你的事情，要升学要就业，是人际关系的不和谐都可以导致。所以说我们个人来讲，要给自己营造一个轻松地愉悦的工作生活环境。这样身心比较安定，躺那就睡着了。
　　第三个，如果还睡不好，我们可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，自己的慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，换一个大环境，身心有一个整顿，都是一个改善睡眠的非常好的方法。当然就是临床中我们通过这些方法还不太好的时候，药物治疗是非常有效的。再者我们临床中还有效的中国中国人智慧，我们还有针灸、按摩，我们在临床中好多复杂性的失眠不好，我们配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就特别有明显的感觉。所以说你就知道我们祖国文化非常了不起。虽然这个穴位很小，然后小针一刺激或者拿火柴棒，或者拿小手指揉揉搓一搓，有些就能达到非常好的效果，大家不要忽视！

睡眠障碍症状有哪些

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，不能入睡或入睡困难，精神状态不好。常见类型有五种:第一是以睡眠障碍为唯一的特征；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足；第四是每周发生睡眠障碍三次以上；第五是继发性的失眠。

心理因素导致的睡眠障碍需要治疗吗

心理因素导致的睡眠障碍如果影响到正常的学习和生活的状态或者不能去学习和生活，朋友或家人帮助无效的时候，就一定需要去专业的医院进行治疗。如果睡眠障碍给我们带来的痛苦可以自行调节摆脱，就可以通过自行调节解决。

晚上总是噩梦惊醒该如何治疗

噩梦惊醒，一方面可能是最近压力大；另一方面是睡前给自己视觉和听觉的刺激，导致大脑处于兴奋状态。另外也跟恐怖经验摄取太多有关，面对这种情况，要针对性采取措施，如养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：减少恐怖性的刺激、听舒缓音乐、看书等。