睡眠障碍的治疗方法有什么

睡眠障碍的治疗方法有很多，具体选择哪种治疗方法，要根据患者的实际病情来定。多数患者的睡眠障碍跟肝脾失调有关系，建议患者采取中医治的方法调理。如果患者是因为疾病因素导致的，那就要先消除病因，才能恢复正常的睡眠。此外患者还要注意自己的情绪，在睡前保持身心放松，也有助于更快入睡。

良好的睡眠是很重要的，只有保证充足的睡眠时间，才能更有精神的面对工作和学习。但是生活中有很多人的睡眠都不好，经常是夜过三更之后，还没能入睡。其实这种现象是一种疾病，有可能是睡眠障碍导致的。且睡眠障碍也是常见的一种疾病，那来了解下睡眠障碍的治疗方法有哪些？
　　1、调理肝脾
　　导致睡眠障碍出现的原因有很多，大多和人体的肝脾失调有直接关系。中医认为失眠的最佳调理药方，应该更注重调理肝脾功能。建议患者积极的问诊中医，经过中医的诊脉，才能合理的下药治疗。
　　2、保持情绪稳定
　　出现睡眠障碍不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。应该以平常心来对待这种疾病，不要总是纠结于失眠本身，而是要放松心情，才更有助于睡眠。在平时还要维持情绪稳定，尤其是在入睡前，更不能生气、看恐怖片等。
　　3、消除病因
　　造成睡眠障碍的因素颇多，很有可能是因为疾病导致的。这种情况下患者应该多多关注自己的身体，及时的查找病因，并且针对性的治疗。只有将引发失眠障碍的病因消除了，才能治愈失眠。建议患者及时求医检查，根据病情来用药治疗。
　　4、身心放松
　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，聆听平淡而有节律的音乐就很好，比如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，都有助睡眠功效，慢慢的可以建立诱导睡眠的条件反射。

睡眠障碍的治疗方法有什么相关阅读

睡眠障碍症状有哪些

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，不能入睡或入睡困难，精神状态不好。常见类型有五种:第一是以睡眠障碍为唯一的特征；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足；第四是每周发生睡眠障碍三次以上；第五是继发性的失眠。

心理治疗对睡眠障碍患者有没有效

对于睡眠障碍的患者，要区分到底是躯体性因素引起，还是由心理性因素所引起。如果是由躯体性睡眠障碍引起，以心理治疗为辅，起到的是一个锦上添花的作用。如果是由心理性的睡眠障碍引起，心理治疗就是主要的一个手段。

睡眠障碍可不可以治愈

睡眠障碍是指睡眠时间异常或者睡眠过程中出现异常行为的一种表现。当面临睡眠障碍时，用一定的方法肯定可以被治愈。但有其他发病因素的时候，还会再次发生。只需要再次做相关方面的治疗可以。当再次发生的时候，一定要放松自己心态，更好配合治疗。

心理上怎么预防睡眠障碍

睡眠障碍从心理层面上分成两个大的方向：1.外在原因：多参加一些社会的积极性群体活动和自己感兴趣的活动，对于自己的心理建设有很好的促进作用。2.内部因素：一定要在日常生活中养成积极的心态，提高自己对睡眠的重视度，有意识的去维护好睡眠过程。

睡眠障碍应该选哪个科

睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的一种表现。睡眠障碍患者如果有其他病症引起要挂相关身体的器质性病症科室，睡眠障碍先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供一定应对性的治疗。