睡眠障碍的治疗方法有什么

睡眠障碍的治疗方法有很多，具体选择哪种治疗方法，要根据患者的实际病情来定。多数患者的睡眠障碍跟肝脾失调有关系，建议患者采取中医治的方法调理。如果患者是因为疾病因素导致的，那就要先消除病因，才能恢复正常的睡眠。此外患者还要注意自己的情绪，在睡前保持身心放松，也有助于更快入睡。

良好的睡眠是很重要的，只有保证充足的睡眠时间，才能更有精神的面对工作和学习。但是生活中有很多人的睡眠都不好，经常是夜过三更之后，还没能入睡。其实这种现象是一种疾病，有可能是睡眠障碍导致的。且睡眠障碍也是常见的一种疾病，那来了解下睡眠障碍的治疗方法有哪些？
　　1、调理肝脾
　　导致睡眠障碍出现的原因有很多，大多和人体的肝脾失调有直接关系。中医认为失眠的最佳调理药方，应该更注重调理肝脾功能。建议患者积极的问诊中医，经过中医的诊脉，才能合理的下药治疗。
　　2、保持情绪稳定
　　出现睡眠障碍不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。应该以平常心来对待这种疾病，不要总是纠结于失眠本身，而是要放松心情，才更有助于睡眠。在平时还要维持情绪稳定，尤其是在入睡前，更不能生气、看恐怖片等。
　　3、消除病因
　　造成睡眠障碍的因素颇多，很有可能是因为疾病导致的。这种情况下患者应该多多关注自己的身体，及时的查找病因，并且针对性的治疗。只有将引发失眠障碍的病因消除了，才能治愈失眠。建议患者及时求医检查，根据病情来用药治疗。
　　4、身心放松
　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，聆听平淡而有节律的音乐就很好，比如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，都有助睡眠功效，慢慢的可以建立诱导睡眠的条件反射。

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睡眠不好如何改善

睡眠不好如何改善：
　　生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
　　不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
　　除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。

心理因素如何影响睡眠障碍患者

当人体有一些抑郁、焦虑或情绪不好的状态时，大脑会一直保持兴奋状态，而人体需要入睡，只有让脑休息，意识释放，放松。躯体才会跟着放松，才会达到非常好的睡眠状态。而当心理因素影响脑，持续不断地在兴奋状态的时候，就很难达到很好的睡眠质量；另一方面，失眠是源于对控制冲突结果的一个呈现。当去遭受不好情况时，越想让自己入睡，会越没有办法入睡，它是反复强迫的一个状态，会更加重睡眠的障碍。人体习惯性地会把所遭遇的一些症状放大化，所以就会加重问题的呈现，甚至导致更严重的一个病症。