吃什么不长肉还能瘦
对于瘦身来说，日常生活中吃的食物很重要，玉米不含脂肪和过多的热量，能够可以起到瘦身的作用。燕麦是低热量食物，苹果能降低肥胖的发生率。胡萝卜含有的膳食纤维会达到瘦身的效果，荞麦不仅能防治肥胖、消化脂肪还能促进脾胃运作。黑米，绿豆能促进身体减肥，冬瓜是非常好的减肥天然食材。
随着生活饮食水平不断的提高，许多人不注意饮食就容易导致身体出现肥胖，肥胖不仅会容易导致脂肪的堆积，同时也会容易引起一些身体疾病。想要身材苗条，除了适当运动，饮食就是关键了。那么，生活中吃什么不长肉还能瘦的食物有哪些呢？下面我们就一起来看看吧。
1、玉米是很多人喜欢的粗粮，因为它不含脂肪和过多的热量，并且能够使人产生饱腹感，可以起到瘦身的作用。
2、燕麦具有很好的保健作用，也是很多人的早餐选择。燕麦可以代替常规面粉来制作煎饼或者面包，有助于人体摄入更多的膳食纤维，而且热量低，所以吃燕麦不长肉还能瘦身。
3、苹果能促进人体消化，是因为苹果中含有降脂的东西，吃苹果可以改善便秘，帮助身体排出毒素，因此能降低肥胖的发生率。
4、胡萝卜含有胡萝卜素以及各种维生素，人体吸收全面营养。胡萝卜含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，同时还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，因此会达到瘦身的效果。
5、荞麦有清理肠道、消炎祛痰的作用。其富含碳水化合物、蛋白质等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖、消化脂肪还能促进脾胃运作。
6、黑米含有丰富的微量元素、B族维生素、碳水化合物，其在促进身体减肥的前提下，还供给身体营养，使减肥稳定，不易反弹，更安全，不会对人体造成不适反应。
7、绿豆能消暑健胃，排毒养颜，促进脂肪代谢，使其不易在皮下堆积。每天早上绿豆汤配密醋水，能极大的促进和巩固减肥效果。
8、冬瓜含有的特殊物质，不含脂肪，热量也很低，可以防止身体内多余的糖转化为脂肪，是一种很好的减肥瘦身的食物。
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孕妇能不能吃蟹黄
孕妇能不能吃蟹黄：
在民间，有很多的说法，都说孕妇不能够吃螃蟹。当然，螃蟹里面非常肥美的蟹黄，也就没有办法品尝。实际上，我觉得这种说法也不完全对。因为任何一个食物，如果它来源是正规的、清洁的，而且它还含有丰富的营养素。比如脂肪、蛋白或者含有磷脂，或者含有其他的微量元素，在孕期，实际上都可以食用。
在食用的过程当中，一般，一个孕妇她偶尔吃一个、两个。其实一个小螃蟹里的蟹黄，顶多也就十几克几十克，一般不会超过50克。所以，偶尔吃10克、20克，我觉得，这都不会引起不良的后果。所以，尤其是孕妇，她非常想吃这个蟹黄，尤其在金秋十月，螃蟹下来的时候，可以品尝。但是，为什么我们很多的医生，或者在一些宣传的资料上，不建议孕妇吃螃蟹。那是因为，螃蟹它是一个高蛋白的食物，尤其是海螃蟹，它含有很多的盐分，这些河鲜或者海鲜，在运输过程当中容易发生污染。或者大家可能都知道这样一个习惯，当这些河鲜和海鲜死了以后，尤其是河鲜就尽量不要食用了。因为这些食物，一旦冷链转运不好或者是周围环境有污染，甚至它死了以后，很快就会有微生物的滋生。那么这些可能往往是，导致食用了这些食物以后，引起胃肠炎，影响消化道，引发腹泻、恶心这些症状。所以，才说不建议孕妇在孕期吃螃蟹，实际上这种美味，可以允许吃。但是，要注意量，不要吃的量太大。因为有些孕妇，在她不同的阶段，比如早孕，她的食欲非常受到早孕的反应影响。所以，她食用量不是很大，到了妊娠中晚期，胃口大开，那么，我们也看到有些孕妇的食量相当大。这时候就要注意了，实际上，这些美味，还是建议以品尝为主，而不是以饱腹为主。这样，就能既达到品尝美味，又可以得到一个满足感。
但是，尤其是在孕妇，务必要注意，食物来源一定要非常的良好。另外，它在转运、加工还有食用的过程当中，一定要注意饮食卫生。这样，就避免由于吃了这些食物，引起来的不良反应。尤其这类的食物，如果吃剩了以后，就不要放置冰箱里，从冰箱里再次食用了。尤其是从冰箱里拿出来的一些食物，往往还会引起一些特殊的细菌的污染，比如说，李斯特菌，这种菌一旦感染了孕妇，甚至会导致孩子的流产、早产，甚至带来非常严重的不良后果。所以，蟹黄，这么好吃的一个食物，其实是可以少量的食用。但是，真的不要过度的食用。因为，这里含有大量的脂肪，它加工过程当中，会有很多的油性的东西，这样食用过多热量，也太高了。
孕妇能吃松子吗
我们知道，松子是我们广大的各类的人群都非常喜欢的一个干果。而且，因为它的来源比较广泛，很容易购买到，产量很高。另外，它比较松软，适合老年人中老年人、孕妇的食用，在孕期保健过程当中，我们也会指导我们的孕妇，适当的增加一些坚果类的食物。所以有很多孕妇都要采用这种松子，来做常备的这些食物。但是要知道松子，它实际上，要比其它的一些坚果类的食物油脂含量高。大家可以在自己食用的过程当中都能体会到，手一捻就有很多的油脂。另外，这个食物有的时候，因为它油脂含量高，也不太好保存。尤其是一旦过了伏天以后，保存不当也容易会变质、哈喇。那么，如果出现这样味道的松子，就尽量不要食用。另外，如果医生建议你，保持大便通畅，防止便秘的情况下，建议你吃些坚果，是可以食用松子。但是，建议凑成比较多种多样的坚果，比较合适。每天选十几粒松子或者几粒松子再选点别的，这样的组合可能会好一点。而不是一大把，一大把的来吃松子。因为，它的热值太高了，另外这个食物在食用的过程当中。因为，它的热值太高，有些体质不太合适，尤其是消化功能比较差的。她食用了以后，甚至会腹泻，所以松子是孕妇完全可以食用的。也是要控制一定的量，另外，因为它油脂偏大。所以，一些肥胖的妈妈，或者血脂偏高的妈妈，就要注意。你要食用松子的时候要小心了，因为，你为了得到它的其它的功效，反而你过多的食用了这个食物。因为我们知道1克的松子要远比同等量其它的，比如说瓜子，或者是花生类的油脂要高得多。
坐月子能不能吃杏鲍菇
实际上，随着我们的生活水平不断提高，在生活当中，周围的超市、菜市场，非常容易得到这种食物。而且，通过大量的人工栽培，不管是鲜的、干的，很容易得到蘑菇这种食物。实际上，大家可能不知道，听说过这样一种说法，就是我们每个人，每天吃饭都要一荤一素一菇。就是说这种菌类，这种蘑菇类的食物，在蔬菜的食谱里的添加，是非常好的。而且，它也含有很多的微量元素和一些蛋白质，含一些多糖类的物质。另外，它来源也比较干净。因为，它种植的这个环境也比较清洁，加工也比较容易。所以，孕妇和产妇非常适宜添加一种蘑菇类的食物，所以如果有条件，可以把它加在青菜里面或者汤类里面。所以，这类的食物，可以推荐产妇或者是孕妇来食用。
哺乳期能吃菱角吗
哺乳期能吃菱角吗：
菱角，是在我们国家南方或者在靠近湖河的这些地方，非常容易得到的一种植物，这个里面含有大量的淀粉类。所以在以前当我们的食物不太充足的时候，甚至会用来充饥。
但随着生活水平逐渐提高，它就被作为一个零食。或者是作为一个辅助的食品来作为添加。所以，在坐月子或者是在孕期，菱角完全可以食用。但是一定要注意，因为它是水生食物，如果没有加工好，或者是没有蒸煮熟以后，会带有一些寄生虫或者是细菌容易污染食物。
另外，用它煮粥还会得到很好的补益和祛湿效果，所以，可以把它放在米里面煮成粥，或者是煮熟了以后凉拌，或者是采用你非常喜欢的一些食用方法。是可以食用菱角的。
儿童食品安全小知识
如何购买儿童食品是每个宝爸宝妈特别关心的问题。超市中的零食看似对于儿童的选择比较多，其实香精色素是儿童食品的重灾区。因为香精色素可以突出颜色、让食物变得好看，甚至增加很多味道，如香蕉味、草莓味等，但并非是纯天然食物的味道。建议家长在买儿童食品的时候一定要看营养标签、配料表；如果成分太复杂，看到香精、色素样的字眼，尤其是两岁以内的宝宝要少选择。除此之外，还建议家长不要买包装中有其他物件的食品，如小玩具，这既增加了成本而且不是很安全。所以家长尽可能买接近纯天然的食品。在选食品的时候，可以拿两个营养标签对比，比如拿一个话梅或者果冻，再拿一个葡萄干或者大枣，拿几种食物对照一下其配套表，会发现果冻的配料表好像比较丰富，而葡萄干的配料表只有“葡萄干”三个字。尽量给孩子买配料表中内容比较少、在食品中没有额外添加的食品；再有要看保质期，这些家长都能够做到；还有不要追求特别鲜艳的食品，对家长对孩子都有好处。总而言之要接近天然。