喝牛奶长痘吗

大量数据显示喝牛奶可能会导致痘痘出现。因为大量喝牛奶时，牛奶中的激素会促使痤疮杆菌滋生，激活游离胰岛素样生长因子的作用，促使皮脂腺分泌旺盛，加重体内湿热症状等，这些因素都会导致痘痘频繁出现，所以喝牛奶会长痘。

牛奶营养丰富，常喝牛奶可以强身健体。现在有许多袋装、盒装的牛奶，饮用起来非常方便，所以许多人习惯于在早餐的时候，喝一杯牛奶，吃一两片面包或者鸡蛋，满足身体对营养的需要。但是有些人发现喝了牛奶后，脸上的痘痘频繁出现，那么，喝牛奶长痘吗？
　　一、喝牛奶长痘吗
　　目前有许多研究数据表明，经常喝牛奶可能会导致痘痘频繁出现；如果正在长痘期间喝牛奶会加重痘痘病情，尤其是喝脱脂牛奶时，这种症状会更加严重。所以正处在痘痘爆发期时，最好少喝或不喝牛奶。如果想要为身体补充营养，可以选择酸奶、豆浆等为身体补充蛋白质、矿物质等。
　　二、喝牛奶长痘的原因
　　1.促使痤疮杆菌滋生
　　牛奶还有许多激素，比如雌激素、孕激素、活性雄激素前体等，如果大量的喝牛奶，这些激素有可能会促使痤疮杆菌滋生，就会导致痘痘出现。
　　2.激活游离胰岛素样生长因子的作用
　　牛奶中含有丰富的蛋白，其中80%属于酪蛋白，这种蛋白虽然可以为身体补充营养，它还可以促使身体内游离胰岛素样生长因子的活性增强。这种生长因子会导致毛囊皮脂腺导管角化，往往会导致痘痘出现。
　　3.促使皮脂腺分泌旺盛
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，常喝牛奶会让皮脂腺分泌的油脂增多，如果不注意皮肤的清洁工作，毛孔被堵塞时，就会导致痘痘出现。
　　4.加重体内湿热
　　牛奶属于腥腻的食品，如果本身就有脾胃湿热蕴积的问题，喝牛奶后这种问题会加重，还会影响到胃肠的消化，时间长了就会在嘴巴周围出现频繁长痘的症状。
　　三、如何避免喝牛奶长痘
　　牛奶中含有的激素可能会导致痘痘出现，如果加热后，可以避免这种情况出现，所以喝牛奶时注意加热。少喝一些牛奶一般不会导致痘痘出现，所以避免大量喝牛奶。

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