轻度高血压怎么治

在出现轻度高血压以后，更重要的是注重护理，通过低脂低盐的饮食来控制体内的脂肪，并且需要进行适当的运动，来缓解高血压的情况。心理还要保持良好的状态，及时调整自己的情绪，切勿大喜大悲，否则也会造成血压升高。

很多人出现轻度高血压并不重视，认为这并不是一种大的疾病，但其实轻度高血压不及时进行治疗，则会造成血压不断上升，甚至会造成严重的高血压，导致并发症的出现，会影响到健康。因此，需要及时服用药物，并且采用合适的护理方法来进行治疗，对血压进行控制。那么，轻度高血压怎么治呢？
　　一、低盐低脂肪
　　轻度的高血压需要注意日常的饮食，尽量食用较少的食盐，减少盐分的摄入，避免血压过度升高。可以通过少吃盐的方式来避免高血压出现。少盐不仅仅是在炒菜的时候下少一些盐，其他食物的盐分也要得到控制，例如饼干、薯片这一些食物中，也会含有大量的盐分，需要注意食盐的控制。并且对于脂肪的摄入，也要做好防护措施，少吃高脂肪高胆固醇的食物，可以吃一些较为清淡的食物并且养成喝茶的良好习惯，可以对体内的脂肪进行分解。
　　二、减重运动
　　多进行运动锻炼，可以缓解高血压的情况。很多人是因为过度肥胖而造成的高血压，并且还会导致身体出现三高，导致高血脂和高糖分。适当地进行运动和减肥，对于缓解高血压有很好的作用。但需要根据自己身体的适应程度来进行运动，可以每天检查慢跑或散步，能够达到较好的效果，让体内的脂肪得以燃烧，起到缓解轻度高血压的作用。
　　三、保持良好心理状态
　　出现轻度高血压以后，需要保持良好心理状态。很多人都会因为疾病的出现而感到烦恼，随时保持好愉悦的心情，才可以让情绪处于稳定的状态，同时要减少过度激烈的情绪出现，切勿过度大喜大悲，否则都会造成血压的升高，自己要及时进行心理的调节，保持心情的平和。

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什么人容易得高血压

首先什么叫高血压。高血压按标准来说，就是平时诊室测、门诊测的血压中，血压计测的。一般高压高于140毫米汞柱，低压高于90毫米汞柱叫做高血压。高血压的原因分原发性的和继发性，原发性高血压一般都是和遗传有关系，包括父母、兄弟姐妹，同时他们就有高血压，到一定程度随着年龄的增长，血压自然而然的就高了，和年龄有一定关系。当然它主要因素80％的左右是原发性的，大概15％、20％叫继发性高血压。继发性高血压，当然见于一些少见的病，比如说肾慢性肾炎，比如说原发性醛固酮增多症，比如说是嗜络细胞瘤。大概占15％到20％是继发性的，而且这种高血压往往不太好降。关于高血压的危险因素除了遗传的因素之外，有先天的、有后天的。遗传是先天性的，后天的个人的生活环境、生存状况，个人的具体情况也有一定的影响。比如说肥胖的人容易得高血压，比如说吸烟的人容易得高血压，喝酒的人容易得高血压。还有平时合并高脂血症的，同时合并糖尿病的这些人，包括冠心病的就容易血压高，这是它的危险因素。那么什么情况下这个高血压容易在呢？除了原发性的，继发性的是少见的，要找原因。包括肾动脉的，需要做一个肾动脉的血管超声、肾动脉的ct，包括这种原发性醛固酮增多症的，这种少见继发性的找原因，需要化验血、查肾上腺素、查醛固酮。女性怀孕的时候叫妊娠期高血压。这种情况下怀孕特别是七八个月以后，晚期就容易合并血压高、血糖高。这种情况也要关注，也要经常监测。

高血压分级

根据我国2014年标准，正常血压为收缩压小于120mmHg，和舒张压小于80mmHg,高血压分级为：一级，收缩压为140到159mmHg，或舒张压90到99mmHg；二级，收缩压160到179mmHg，或舒张压100到109mmHg；三级，收缩压为大于等于180mmHg，或舒张压大于等于110mmHg；单纯收缩期高血压收缩压大于等于140mmHg，和舒张压小于90mmHg。

高血压的危害

高血压初期，身体症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛。随着病情发展，细小动脉逐渐硬化，中等以及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓，多发于冠状动脉、脑动脉及肾动脉，最后破坏患者的心脑肾等器官导致严重后果，堪称隐形杀手。

原发性高血压与继发性高血压区别

原发性高血压也叫高血压病，是一种独立的疾病，具有特有的病因、发生发展、转归规律及临床表现，排除其他疾病导致的高血压后，可诊断为原发性的高血压病，占人群高血压患者的90%以上；继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压，只占人群5%到10%。

中医如何治疗高血压

中医如何治疗高血压:中医治疗高血压，应该说如果单纯的用中药治疗高血压，一般考虑就是轻中度的高血压。一般如果太高的血压，会选择中西医结合治疗。对于轻中度的高血压。比如说高血压，高压在150以下，低压在95左右，这些患者又比较年轻，不愿意吃西药，那么用中药治疗有相当一部分患者也可以控制。而且有些患者能够吃中药吃一段时间，也能停一段时间，也能起到效果，就不像降压药必须天天吃，不能停，但中药不能说永远吃下去，但是他吃一段可能有些患者反应比较好能停一段，但是说是不是能够永远停也不好说。因为要根据病人的遗传得因素跟他的生活方式有关，来选择高血压的中药治疗。但是高血压的中成药治疗效果，确实没有汤药的治疗效果好，它也只针对特殊的某一类人群的高血压，有一定的疗效，所以至于你这患者适合哪一类，最后还是要医生来帮助你解决和判断。