如何摆脱“完美主义”的枷锁

完美主义(Perfectionism)是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。心理学家认为，具有完美主义性格的人通常有下列几种特性，即注意细节;要求规矩，缺乏弹性;标准很高;注重外表的呈现;不允许犯错;自信心低落;追求秩序与整洁;自我怀疑;无法信任他人。

如何摆脱完美主义的枷锁，以及给你生活带来的压力和阴影，方法非常简单。

1.学习过健康的生活：选择自己喜欢的健身班进行锻炼，或养成晨跑的习惯，矫健的身影和红润的脸色会比任何粉妆更使你年轻生动;工作之余逃离城市，让自己以最自然的状态亲近自然，要学会享受阳光，热爱生活。

2.学会换个角度看问题：从心理上承认有不完美才是真正的人生，生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的，即便是事情不尽人意，即便失败，但那和成功一样构成你丰富的人生体验，那才不枉活一世。

3.不要对自己过分苛刻：工作上给自己定一个“跳一跳，能够着”的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意上司和同事对自已的评价。否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄。不然，让所有人都满意，唯独自己不满意，对你又有什么好处呢?

4.不要让自己的完美主义倾向变成负担：每个人或多或少都有一些完美主义倾向，其实并不需要太过担心。应该看到完美主义的你有着众多的优点，比如严格自律、意志坚定、执著、周到、组织性强，这些优点只要发挥得当，不要只重细节而忘了主要目标，你绝对是一个训练有素的人。

如何摆脱“完美主义”的枷锁相关阅读