多运动可以舒展情绪，保持好的脑力

跑步不仅可以增强心血管系统，让你拥有好的心肺能力，最近又发现，跑步可以增强你的脑力!脑力主要是指记忆力，心理学家常常分成两种，一种是短期记忆力，一种是长期记忆力。短期记忆力又叫做“进行性记忆”，就是你现在意识到的东西，包括了你对上句话的理解和想法，研究发现，运动可以使你快速地想起很多事，虽然精确性有所降低，但是速度带来的好处绰绰有余。另一种是长期记忆，最近的项目发现，当你学习一门语言时，如果你在运动，那么明显会增强远期的记忆力，但是其他形式的学习是不是有用还没有准确的结论，但我个人觉得应该是有效果的，虽然科学家还没有找到直接的证据来连接运动和记忆的关系，但我猜测，由于运动区域和学习区域不同，在运动时，学习区域负荷很小，得到了放松。

我认为人仅能执行“单任务”——就是说，再快也只能有一个CPU!不过，运动和学习也要保持合适的比率，如果大脑得到的刺激太多，这种好处可能会消失。不管怎么样，运动对身心健康都是大大的有好处，我就是这样，跑步后烦躁的情绪会一扫而光，不信你试试。

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膝盖痛是为什么

膝盖痛是为什么：
　　膝盖出现疼痛的原因有几个方面：
　　第一是运动损伤，这种疼痛大多数出现在过度的运动之后，膝关节会出现酸痛，在开始运动初期，疼痛肢体活动开始后，疼痛明显减轻，但是在结束运动之后又出现疼痛，这说明这样的运动方式不太适合，应该找专门的老师，在他的指导下进行运动锻炼，疼痛会逐渐的好转；第二是膝关节出现了一些疾病，包括一些慢性的滑膜炎，髌骨软骨软化等，这些需要进行一些基本的检查，来进行确诊，确诊之后进行一些药物对症治疗，配合一些基本的功能锻炼，基本上能够很快好转。第三可能是膝关节周围长了一些骨肿瘤，这种疾病起病比较隐秘，初期没有什么症状，到出现疼痛的时候，一般进行一些普通的x线片检查就能够发现异常。所以当膝关节出现疼痛对症治疗效果不明显的时候，要到医院进行检查。