孕妇口苦怎么缓解

孕妇口苦是非常常见的现象，给不少孕妇的生活也带来了一定的影响，不过也不用过分忧虑，因为这种情况是可以控制和缓解的，那孕妇口苦究竟怎么缓解呢，一般可以采取注意口腔卫生、注意饮食、按摩胸腹部等方法进行缓解，下面我们就具体来讨论一下吧。

一、注意口腔卫生
　　孕妇出现了口苦的现象，一定要在孕期出现自己的口腔卫生情况，坚持每天早晚刷牙，饭后刷牙和漱口的好习惯，这样可以减少口腔细菌的滋生，有利于缓解口苦的现象。或者也可以随身携带漱口液、口香糖等等，都是缓解口苦现象的方法。
　　二、注意饮食
　　孕妇出现了口苦的现象，在饮食上要注意以清淡为主，不吃生冷和刺激性的食物，生冷和刺激性强的食物会对消化道粘膜产生较强的刺激作用，还要注意不要食用辛辣、油腻等燥热的食物，可以适量喝些菊花茶、绿豆汤等等。

三、按摩胸腹部
　　晚上睡觉前可以按摩一下胸腹部，可以促进肠道的蠕动，有助于消化，因为身体的各个器官都是通的，虽然各自的功能不一样，但是最后都会反射到口中和皮肤。
　　四、维生素C
　　维生素C可以改善口苦的现象，可以每天食用三次维生素C片，每次两到三片就可以了，把维生素C放到舌头下面，一般轻度的口苦现象只要服用两三次就可以消失了。如果是重度的口苦现象，服用三四次就消失了。

五、保持良好的心情
　　有些孕妇可能是因为孕期的一些焦虑而产生口苦的现象，出现了恐惧、失眠等现象，据研究表明，精神状态也会造成口苦的现象，还会伴有消化不良等症状，所以要注意自我的调节，转移注意力，避免受到刺激，保持良好的心情。

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怎样正确选择牙膏

怎样正确选择牙膏：
　　如何正确选择牙膏，是一个让大家都会感到困惑的问题。市场上、超市里，牙膏琳琅满目。在选择之前，要明确并不是说牙膏越贵越好，牙膏质量与价格并不一定成正比。市面上销售的牙膏主要分为普通牙膏和药物牙膏，普通牙膏主要起到普通洁齿的作用，如果牙齿没有什么特殊的情况就可以用。药物牙膏又分三种：1、含氟牙膏。2、中草药牙膏。3、脱敏牙膏。这三种牙膏应用于不同的情况，比如含氟牙膏是比较推荐的，如果牙膏盒上注明含氟含量，那就说明这个牙膏是有氟的，含氟牙膏适用于低氟或者中氟地区，或者龋敏感人群，比如儿童或者老年人。
　　中草药牙膏适用于牙龈炎症，牙周有炎症可以起到预防的作用。脱敏牙膏适合于比如牙龈萎缩、牙根面暴露，平时遇冷热风牙齿敏感的人。所以选择牙膏的时候要根据自己不同的情况选择不同的牙膏，而不是说盲目去选择贵的或者其他的。牙膏的选择，还要根据其成分进行选择。

如何判断牙膏是否含氟

如何判断牙膏是否含氟：
　　牙膏是否含氟，牙膏的包装盒会有相关指标显示。正常牙膏的含氟量是百分之零点零五到百分之零点一五，这就证明牙膏是含氟牙膏。一般成分是氟化钠，具有防龋的作用。含氟牙膏的防龋作用是经过多方面证实的，所以对于低氟或者中氟地区和龋高危人群可以选择含氟牙膏。
　　对于含氟牙膏的使用，人们总会有疑惑，这是因为氟本身具有致癌性、神经毒性。但是正确使用含氟牙膏是比较安全的，中国居民健康指南也提出在低氟、中氟地区推荐使用含氟牙膏，但是一定要在使用含氟牙膏之前要确认正确使用含氟牙膏的方法，就是自己先培训一下，比如刷完牙要大量的漱口，防止氟泡沫或者牙膏沫在牙间隙里面储留，所以儿童虽然是龋高发人群，但是对于三岁以下的儿童是不建议使用的，六岁以上的儿童可以在家长的指导监督下使用含氟牙膏，这对儿童预防龋齿是有积极作用的。