子宫松弛怎么办

产后出现子宫松弛的现象，女性可以通过一系列的锻炼来恢复这两个部位肌肉的弹性，比如收肛提气、中断排尿以及凯格尔运动等等，还可以选择通过阴道修复术来恢复产前状态。要注意的是，女性产后阴道组织十分脆弱，性生活一定要十分谨慎。

众所周知，顺产无论对产妇还是宝宝，都是很有好处的。但顺产难免会导致子宫松弛，使子宫口和阴道都出现不同程度的松弛。虽然这些现象在产后一段时间会恢复，但采取一些措施可以使子宫松弛的现象更快得到改善。那么子宫松弛怎么办呢？
　　一、收肛提气
　　早晚在空气清新的场所深吸一口气之后闭气，同时收缩肛门，反复100次左右。在日常生活中也可以进行，有时间就可以锻炼，经过一段时间之后，盆腔肌肉的张力会得到有效地改善，阴道周围的肌肉也会更加有力。
　　二、中断排尿
　　在小便时可以进行中断排尿的练习，即排尿到一半时，试着忍住不让尿液排出，稍停一会儿之后再继续排尿。反复如此练习一段时间，阴道周围的肌肉张力会明显提高。
　　三、阴道修复术
　　想要改善阴道松弛的现象，可以选择阴道修复术，但这种手术只适合不准备二次自然分娩的女性。这种手术的目的在于提高女性性生活的质量。许多女性在产后阴道松弛，而且由于会阴侧切术，使得阴道口变大，这种情况可以选择阴道紧缩术。如果女性有子宫糜烂、阴道炎等疾病，不适合此类手术。
　　四、凯格尔运动
　　躺在床上，通过收缩尿道、阴道及肛门的肌肉锻炼这几个部位的肌肉，对于促进阴道松弛也有很好的效果。每天至少练习三次，每次20下左右。不同的肌肉可采取不同的体位练习。
　　五、健康小提示
　　虽然以上办法没办法使子宫颈和阴道恢复产前的弹性和紧致，但可以降低松弛度。要注意的是，女性在产后恢复性生活时要特别小心，虽然产生生殖器官已经恢复正常，但女性的内分泌可能并未 恢复到产前状态，此时阴道组织十分脆弱，容易裂伤甚至出现大出血。另外一定要做好避孕措施，以免意外怀孕。

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