勃起困难怎么锻炼

男性出现勃起困难的症状时，可以选择做快走、慢跑等有氧型运动，也可以经常做俯卧撑和仰卧起坐等基础性练习。而在锻炼时一定要遵循循序渐进和间歇训练的原则，且每天都要坚持锻炼半个小时左右，长期下去才能让阴茎勃起功能得到比较明显的改善。

对于男性来说，最担心出现的问题莫过于是性功能障碍了。但现实生活当中，不少男性都有阴茎勃起功能困难的情况，这就无法正常发生性生活，不仅仅会影响到夫妻和谐，还会让男性有自卑感。不过可以通过锻炼进行改善，那么勃起困难怎么锻炼才能好转呢？
　　一、勃起困难怎么锻炼
　　1.有氧型运动
　　建议出现勃起困难的男性，在平时多做一些有氧运动，比如快走、慢跑以及打篮球等，也可以选择游泳、瑜伽等室内运动，并且要遵循高强度间歇训练的方式，这样可以有效改善阴茎勃起功能，提高性能力。
　　2.基础练习
　　俯卧撑和仰卧起坐等一类比较基础的锻炼方法，可以有效锻炼男性的肩部、胸部以及腹部等多个部位的肌肉能力，可以帮助改善性能力。除此之外，举重、拉伸以及提肛锻炼等都是不错的锻炼方式，患者就可以每天坚持有半个小时作用的锻炼时间，同时需要循序渐进的提高锻炼强度。
　　二、勃起困难怎么治疗
　　1.局部用药
　　针对于勃起困难的男性来说，可以使用达克罗宁溶液或者丁卡因溶液外涂治疗，在开始性生活之前可以擦涂利多卡因凝胶以及氨基苯甲酸乙酯软膏等药物，这样可以提高阴茎勃起能力，延长性爱时间。
　　2.口服药物
　　勃起困难可能是由于肾气不足所致，患者就可以服用具有补肾益气以及固精锁精作用的中药进行调理性治疗。一般可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸或者金锁固精丸等。另外，也可以用水煎服由淫羊藿、党参、枸杞子一类中草药组成的方剂。不过一定要避免随意使用壮阳药物，否则容易引起不良反应。

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什么是阳痿早泄

什么是阳痿早泄：
　　阳痿早泄涉及两个病：第一，阳痿。第二，早泄。阳痿就是阴茎勃起功能障碍或者男性勃起功能障碍，英文缩写叫ED。
　　这个病实际上分为血管的、器质的、器质的和心理的以及器质和心理合并的。它包括三个阶段：第一个，阴茎疲软勃不起来。第二，是阴茎勃起硬度不够。第三，阴茎勃起但持续时间不长。早泄是射精功能障碍，主要表现为射精过程很快，持续时间很短，有可能一分钟之内就已经射了，女方达不到和谐的性生活，引起了一些很多心理的障碍。

阳痿早泄有什么症状

阳痿早泄有什么症状：
　　阳痿指的是勃起功能障碍，在临床分为轻度、中度和重度。轻度有可能就是硬度不是很够，但还能够完成性生活。中度就有可能中间就疲软还不能完成。那么重度根本就疲软甚至插不进女方的阴道，还有根本就勃不起来这些临床表现。
　　当然还有患者不自信、焦虑和烦躁表现。
　　早泄没有明确的定义，主要包括它的潜伏期短，在没有插入女方阴道勃起很快就射了。
　　还有控精的能力差。另外一个就是心理上也有不自信的情况，也有焦躁的反应这么一些表现。

阳痿的症状

阳痿的症状：
　　阳痿的主要症状是硬度不够或者勃起的维持时间过短，容易软。阳痿出现的早期，多数的病人可能在性交的过程中，勃起维持时间不够，突然软了，会导致对性生活不满意。随着症状慢慢的发展，阴茎勃起的硬度会不够，一开始能插入，最后可能插入也成困难，甚至有些人刚到勃起来的时候，阴茎就会软，比如转个身或者拿个避孕套可能就软了。
　　如果症状再继续发展，可能就会影响一些自发性的勃起，比如晨勃可能慢慢减少。很多病人在阳痿一段时间之后，手淫的勃起也在逐渐的下降，甚至手淫也不能勃起，这属于相对比较严重的情况。

阳痿会自己恢复吗

阳痿会自己恢复吗：
　　对一些阳痿出现的时间比较短，比如最近一到两个月才出现；以及出现的次数不多，比如十次性交中，只有一到两次出现失败，或者勃起不好的情况，这时可以通过一些简单的调理来改善症状，比如锻炼身体，增加一些前戏和性刺激，提高阴茎在插入前勃起的硬度；
　　另外，要缓解自己的心理压力，减轻一些焦虑和思想包袱，规律的性生活，调整夫妻的关系。有一些阳痿病人可能自己就能恢复。很多的病人出现阳痿后，他会出现严重的心理的负担和焦虑，这样容易形成恶性循环，这时可能就需要去医院咨询医生，通过一些治疗来帮助恢复。

阳痿病人如何自我调理

阳萎病人在治疗的同时要有自己调理,因为勃起功能或性功能障碍大部分都有一定的心理因素，所以第一点要心理要放松，第二点要有一个健康的生活方式，包括饮食清淡，睡眠等，第三点要有规律的性生活，不宜过多也不宜过少。