腰椎曲度变直如何矫正

腰椎曲度变直，往往都会导致腰部伴有明显的疼痛现象，要想有效纠正，首先就应该改变不良的姿势，尽可能的多睡硬板床，减少腰部的锻炼。同时也需要注重于腰部的保暖，多补充营养，这种情况下才能够带来好的一种效果，不担心会出现影响。

腰椎曲度变直，那么往往患者会出现腰部不舒服的现象，所以在日常的生活中，必须要拥有正确的睡眠姿势，这点是非常重要的。因为在睡觉的时候，也一定要特别注意起来，可是对于患者来说，最为关心的也就是腰椎曲度变直如何矫正呢？
　　一、改变不良姿势
　　对于腰椎曲度变直患者来说，首先就应该改变不良姿势，特别是对于需要长期伏案工作者，长期使用电脑工作者来说，在日常的生活中，一定要特别注重于休息，不要一坐连续几个小时。在工作的状态中也应该多起身运动，尽可能的活动一下自己的腰部和肩部，或者是多做一些舒展运动，能有效达到缓解的效果。
　　二、睡硬板床
　　腰椎曲度变直之后，往往患者也会感觉到明显的疼痛现象，那么在此时我们就应该选择硬板床休息，另外枕头的高度，也应该控制在10厘米左右。
　　三、多增加运动
　　很多人都会认为，出现腰椎脊柱变直之后，就应该尽可能的休息，而不是应该选择多运动。其实这种想法是非常错误的，为了有效的增加腰背的肌肉力量，多运动这也是非常重要的。
　　四、减少腰部锻炼
　　腰椎痛时要减少腰部的活动，而在疼痛症状逐渐减轻之后，可开始进行腰部锻炼，各个方位的腰部活动可以增加腰部肌肉的肌力，这个方法能有效促进腰椎曲度变直的恢复。
　　五、注重腰部的保暖
　　在进入到严寒季节之后，患者必须要特别注重于腰部的保暖，尽量不要被凉风吹到，否则的话就可能会造成不必要的影响。
　　六、多补充营养
　　腰椎曲度变直的出现，很有可能是腰椎的退行性变而引起的。那么在这种情况下，生活中本身就应该引起重视，因此生活中应注意汲取营养，多吃一些可以延缓衰老的食物，如此效果也会更好。

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