骨折后怎样恢复的快

骨折是十分痛苦的事情，但是日常生活中因为不小心，骨折还是在所难免的，在遭遇了骨折后，骨折愈合时间是1-3个月不等。所以想要骨折后怎样恢复的快，最好注意休息，要促进骨折后骨骼愈合和修复，需要补充它所需要的基础营养。适当的进行一些康复训练，调整好自己的心态。

虽然骨头在支撑着身体的重量，但是它比较脆弱，如果受到外力的猛烈撞击，极有可能会出现骨折，骨折严重时骨头会错位，骨折是十分痛苦的事情，通常情况下，骨折愈合时间是1-3个月不等。那么，骨折后怎样做恢复的快呢？
　　1、注意休息
　　手术后一周内患者要在床上静养，即便是在床上也不要轻易活动骨折的地方，以免肌肉收缩。骨折后一定要注意好护理，并且尽量保护好骨折部位，这样才能帮助恢复。骨折与一般皮肉损伤不同，坚硬的骨质愈合时间比较长，短则1个月，长则半年以上。
　　2、注意基础营养
　　要促进骨折后骨骼愈合和修复，需要补充它所需要的基础营养。而骨骼是由骨胶原、钙、镁及其他矿物质构成。所以，对于骨折病人，建议搭配服用骨胶原、钙镁等营养剂。这类营养剂能为骨细胞生长提供原料，促进骨折恢复。饮食只与治疗相结合，掌握早期轻食、中期适度饮食、后期补充的原则，选择合适的食物，对促进骨折愈合有积极的作用。高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气，骨折初期还应以清淡饮食为宜，多吃富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
　　3、康复训练
　　在骨骼愈合和修复到一定程度时，适当的进行一些康复训练，促进骨骼恢复功能。总体来说，治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大限度的恢复功能。因此，在骨折治疗中，其复位、固定、功能锻炼这三个基本原则十分重要。改善或者预防骨折后因长时间不活动，而导致的肌肉萎缩、关节僵硬、甚至血管栓塞、褥疮、肺炎等，预防并发症的发生，使患者的骨关节功能恢复到最佳状态，明显提高患者生活质量。不要应为骨折以后就避免去运动，这样反而会使骨折的部位，不能更好更快的恢复机能。
　　4、调整心态
　　还有的骨折病人，在遇到骨折时，一时不知所措，心情非常崩溃，不能积极接受治疗，或者一直担心治疗效果，这些都是不利于病情的。所以，骨折病人还应该多了解一下骨折的相关知识，调整好自己的心态，这样更有利于身体的恢复。

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腓骨骨折后遗症

腓骨骨折后遗症：
　　腓骨骨折最常见的是下1/3骨折或者是腓骨头骨折。如果没有得到好的治疗，就会产生后遗症，使踝关节稳定性差，长期肿疼痛影响它的稳定和愈后，而且腓骨小头骨折或者是外踝骨折以后，最大的后遗症是反反复复崴脚！
　　但是腓骨骨折上段或者是中段骨折的时候，基本上不会发生会后遗症，因为腓骨本身它不参与体重的负重，但是参与了踝关节的形成，所以下段骨折时必须好好治疗，否则会产生不良的创伤性关节炎症等后遗症。
　　所以上段中段骨折就可以不考虑手术或者是要求严格的解剖复位，但是下段骨折的时候要求解剖复位，才能达到不留后遗症。

肌腱粘连的原因是什么

肌腱粘连的原因是什么：
　　肌腱黏连的原因有很多，炎症可以黏连，比如细菌引起的炎症，此外，肌腱黏连还跟外伤有关系，比如做手术、骨折固定时间长，导致了黏连。还有软组织损伤，虽然没有骨折，但是肿的很厉害，皮下出了很多血，因为固定不活动导致了肌腱黏连。
　　所以，肌腱黏连最常见的原因是外伤，外伤分软组织局部肌腱的或者是骨折的，或者是手术的，另外是局部的病变，比如炎症、肿瘤。在治疗上，早期黏连对症治疗即可，早期进行功能锻炼，黏连就不会沾上，要是时间长了，就有可能用手术等其他的办法。

什么是胸腰椎骨折

什么是胸腰椎骨折：
　　胸椎骨折是间接暴力或者后背击打伤造成的胸腰段压缩性的骨折。
　　单纯的压缩性骨折分稳定型和不稳定型，单纯的压缩性骨折就是注意卧床休息，睡硬板床，不要睡软床，另外还要注意防止肺部和泌尿系的感染。比如老人长期卧床容易引起这方面的感染，特别是骨质疏疏松的65岁以上的老人。
　　造成胸椎压缩性骨折以后，有的是稳定型的，有的是不稳定型的，单纯的压缩性骨折它属于稳定性的骨折，一般就是属于椎体的前驻，没有损伤到神经和脊髓，所以是比较稳定的。
　　需要睡硬板床，休息3周，一般的压缩性骨折要休息1到3个月，3个月以后才能下床活动。在3周之内，或者说1个月之内要避免活动和坐着。

骨折愈合期间要注意什么

骨折愈合期间的注意事项：一、戒烟，有证据表明尼古丁会影响成骨细胞的活性，导致骨折不愈合。二、减少饮用浓咖啡、浓茶。三、加强营养，保证摄入充足的蛋白质和维生素。四、除骨折部位外，其他能活动的关节和肌肉，要早期活动，避免出现关节僵硬和关节挛缩。

成人骨折延迟愈合怎么办

成人骨折延迟愈合的治疗主要是针对病因，消除病因。骨折延迟愈合最多见的原因是固定不牢靠，所以这种病人应继续进行可靠的外固定或做手术进行内固定。此外患者应戒酒、戒烟、戒浓茶，同时要加强营养，适当的摄取高蛋白、高维生素的食物。