跳远可以长高吗

跳远是可以促进身体长高的，有助于提高下肢部位的爆发力和弹跳力，促进骨骼生长发育。但是要注意简单依赖于该种运动并不能明显张改，同时可以做一些打篮球等有氧型运动，并增加对各种营养物质的补充，必要时可以合理服用钙制剂等药物治疗。

大家都希望拥有高高的个子，尤其是想要大长腿，拉长整个身体的比例，让个人外观得到修饰。而人体长高一般是在青春期，此时就可以采取一系列措施帮助促进个子的生长，运动就是不错的选择之一。那么经常跳远可以长高吗？
　　一、跳远可以长高吗
　　跳远有助于身体长高，经常做立定跳远有助于发展下肢部位的爆发力，并能提高弹跳力，促进下半身骨骼的生长发育，尤其是能够帮助修炼成大长腿。但是要注意跳远时要掌握住正确方法，且要提前做一些热身活动，以免会损伤到肌肉或者骨骼。不过跳远能够长高的效果也是有限的，只能在一定程度上起到促进作用，故不能仅仅依赖于这一种方法。
　　二、促进长高的其它方法
　　1.有氧运动
　　除了跳远之后，任何可以拉伸肌肉和骨骼的运动项目都可以起到促进个子长高的作用。建议可以选择打篮球、游泳以及跳高运动等，也可以多去户外骑动感单车，做一些纵向的跳跃运动，以促使骨垢骨化，让个子尽可能长高一些。
　　2.营养补充
　　想要长高离不开各种营养物质，在成长发育的关键阶段要注意加强对蛋白质、钙元素以及维生素的摄入，可以适当多吃乳制品、鱼肉以及排骨一类食物，也可多吃猕猴桃等水果，以及富含铁质的动物肝脏。不过也需合理安排饮食，避免营养过剩。
　　3.合理用药
　　服用含有生长激素成分的药物有助于促进骨骼生长，但是具有较大危害性，因此并不建议服用。不过可以在医生指导下服用钙片或者葡萄糖酸钙口服液等钙制剂，同时需要做微量元素检查，以做到对症补充，这样可以通过改善身体状态来促进个子长高。

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