芒果的营养

芒果作为一种现实生活当中较为常见的食物，之所以受到很多人的欢迎，不光是因为其口感非常的细腻顺滑，更重要的是其中所含有的营养元素是非常高的，能够起到很多种功效和作用。比如缓解便秘、去咳止痰、有益视力、杀菌、防治高血压以及动脉硬化等。

芒果是人们在日常生活当中非常常见的一种水果，其口感非常的细腻嫩滑，因此受到了很多人的喜爱。而最关键的地方在于芒果当中含有的营养物质非常多，所以它可以起到很多的功效与作用。对于人的身体健康也大有益处。那芒果的营养有哪些呢？
　　一、去痰止咳
　　芒果具备着不错的祛痰止咳的功效，对于人身体所出现的咳嗽以及气喘等病症都能够起到辅助治疗的作用。这主要是因为芒果当中含有芒果酮酸等化合物，所以对于人体所起到的部分病症可以起到不错的缓解效果，同时其还具备着抗癌的作用。
　　二、缓解便秘
　　对于出现便秘等症状的人来说，可以通过吃芒果来起到不错的改善效果，因为芒果的果汁能够有效促进肠胃的蠕动，可以导致粪便在人结肠内停留的时间逐渐变短。最关键的是长时间喝芒果的果汁，还能够起到预防结肠癌的效果。
　　三、有益视力
　　对视力存在问题的人来说，也可以通过每天适当的吃一些芒果来起到不错的缓解症状的效果，因为其中含有的胡萝卜素是非常多的，所以对于维持人的视力健康可以起到一定的帮助。除此以外，芒果当中含有的其他营养物质能够帮助人有效的润泽自己的肌肤，所以对于女性朋友来说是可以选择使用的一种美容佳果。
　　四、杀菌
　　芒果当中含有的提取物既可以帮助人有效抑制化脓球菌以及大肠杆菌的多种细菌，同时还具备着抑制流感病毒的作用。对于人身体所出现的由各种细菌或者是病毒所导致的疾病都能够起到不错的治疗效果。
　　五、防治高血压以及动脉硬化
　　芒果当中含有维生素以及各种矿物质等多种营养元素，所以它不光能够起到防癌的效果，还可以帮助人起到预防动脉硬化以及高血压等多种病症的作用。

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速食汤包有营养吗

速食汤包有营养吗：
　　超市的速食汤料确实能够给人们提供非常大的便利，在生活如此快节奏的今天，食用速食汤料的确能够给上班族节省很多时间。但是在这些速食汤料里面，也会有过多的油、盐，而且食材也并非十分丰富。如果每天仅仅饮用这种加工的汤料，饮用时间长以后就会容易产生一些问题。
　　第一，油盐超标。
　　第二，营养肯定达不到。
　　建议大家如果真的想要喝这种速食汤料包，可以在日常进行烹饪的时候，在速食汤包中，额外再加一些蔬菜或菌类，比如豆腐、油菜、蘑菇等，这样就可以让汤变得食材丰富，身体也可以补充相对均衡的营养。所以在食用速食汤料时，增加食材，丰富营养；如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候，也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。

隔夜的花茶或参茶能喝吗

隔夜的花茶或参茶能喝吗：
　　并非隔夜的茶完全不能喝，具体情况要看天气。比如冬天或者是比较凉爽的季节，晚上沏的茶没有喝完，第二天可以喝一些；如果是在天气特别热的情况下，第二天就一定要倒掉，重新再沏新茶；如果天气比较热，隔夜的茶放着不动，在这个过程中，如果保存不当，会发生霉变，在人们看不到的过程中，就会发生一系列的变化，从而产生霉变；在第二天喝的时候，口感也不好，会掉进很多的灰尘；如果盖上盖子，在天气炎热、室温较高的时候，也会有一些微生物的产生。
　　有很多的花茶是由花茶师来进行调配，其中有非常多的其他的物质。这样的茶更是不能够久放，最好在早晨冲完以后，当天或者是尽量在短时间之内，就把茶喝完，不要放在第二天。

大蒜怎么吃最有营养

大蒜怎么吃最有营养：
　　在日常生活中，吃蒜应该坚持一个原则，蒜是食物中的一种，凉拌的时候生吃，炝锅的时候，可以作为调料炒熟，或者把蒜作为腊八蒜来食用。不用太过于纠结方法，可以根据需要或者烹调方法，做什么样的菜就吃什么样的蒜。
　　大蒜是一种特别好的食材，尤其是在夏季，大蒜有杀菌的作用；而且现在从大蒜中提炼出来很多的保健品，比如大蒜素。大蒜素甚至对心脑血管疾病能够起到一定的作用，可以起到降血脂的功效。在生吃大蒜的时候，大蒜素的作用会发挥得比较完善；在炒菜中也存在大蒜素。炒菜中的大蒜素可以起到杀菌的功效，也可以起到为菜品提味的作用。其实只要常年吃蒜，对身体就一定会有好处，但是这样的前提是，吃大蒜不可以过量。

减肥能吃主食吗

减肥能吃主食吗：
　　减肥的前提是要控制主食，第二个原则要保证最基本的需要量。在减肥期间限制主食，对减肥会有一定的效果，也赞成在减肥期间，对主食进行限制。但是每天至少应该保证摄入150克的主食，也就是三两左右的主食。正常成人的主食摄入量，应该是200克到350克，甚至对于那些体力消耗过多的人群来说，主食的摄入量可以达到400克。所以，对于主食的摄入量，至少应该保证150克的底线。
　　主食主要可以为人体提供碳水化合物，也就是糖类，人类的大脑需要的葡萄糖，就是由碳水化合物提供。但是在减肥的过程中，如果主食摄入过少，不但达不到减肥的效果，反而可能会导致低血糖的发生，或者会导致大脑提供的营养物质不够，而最终使得身体出现一系列的健康问题。

夏天吃什么好

夏天心火比较重，应多吃一些蔬菜，比如冬瓜、黄瓜。莲子也有比较好的去心火的作用，可以把它做成莲子羹。把莲子放到大米里面，放到银耳里面放一点枸杞，熬成非常粘稠的、透明的、清香怡人的莲子粥。此外，夏天要减少肉类的摄入量，它会影响消化道的健康。