鲜枣的营养价值
鲜枣口感脆甜，其营养价值也十分丰富。鲜枣中的维生素C含量较高，还含有丰富的矿物质，如钙、钾、镁等，经常食用，可预防动脉硬化、高血压、冠心病，还有预防贫血、骨质疏松的作用，鲜枣还可以美容美颜，淡斑去斑。
鲜枣即未经加工，直接从枣树上采摘下来的新鲜的枣果。鲜枣的口感相对于干枣来说要更为脆甜可口，因此很受人们的欢迎。鲜枣的保鲜期比较短暂，保存不易，但它的营养价值是非常高的。一起来了解一下鲜枣的营养价值有哪些吧！
一、鲜枣的营养价值
鲜枣被人们称之为“维C之王”，可见它的维生素C的含量之高。每100克鲜枣中含有约300~600毫克的维生素C，其含量要远远高于猕猴桃、橙子、柠檬等水果。维生素C有抗感染、防过敏、促进肾上腺皮质素分泌等功能，还可以预防动脉硬化、冠心病、高血压等。
除了维生素C，鲜枣中还含有丰富的矿物质，包括钙、钾、镁、铁等，经常吃红枣，有预防贫血、骨质疏松的作用。并且鲜枣对人体也有很好的滋补作用，脾胃虚弱的人每天适量吃一些鲜枣，有健脾胃、增进食欲的作用。适当吃鲜枣，还可以美容养颜，防止色素沉淀，有淡斑去斑的功效。
二、哪些人不宜吃鲜枣
鲜枣性温，不适宜体热的人食用，如果是在经期，体热的人过多食用鲜枣有可能引起经血过多，对身体健康不利。此外，由于鲜枣的表面较为坚硬，不容易消化，在食用时要充分的咀嚼，以免加重肠胃负担。
患有胃溃疡、急慢性胃炎的患者在食用时可以将表皮去除，以免损伤到胃黏膜。鲜枣的口味脆甜，食用之后可刺激胃酸分泌，因此，经常有反酸症状、胃酸过多的人群不宜食用。鲜枣中含有较多的糖分，糖尿病患者在食用时要加以节制，以免损害胰岛功能，导致血糖升高，加重病情。除以上人群外，由于儿童的各个脏器比较脆弱，也不宜食用过多的鲜枣，以免损伤脾胃。
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牛奶和药能一起吃吗
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在吃药的过程当中，是否可以喝牛奶和酸奶。对于这个问题，其实在开药的时候咨询开药的医生是最简单的办法。比如沙星类的药物或者是与铁剂相关的药物，可能会建议在吃这两类药物的时候，应该要与酸奶和牛奶相隔一段时间。如果常年需要吃某种药物，医生又建议药物与牛奶以及酸奶不要同时服用。那么牛奶中的营养素可以从其他方面得到，在日常的饮食当中，可以对这方面的营养素，进行针对性的补充。
其实牛奶可以提供：
第一，是钙。
第二，是优质蛋白质。
鸡鸭鱼肉甚至大豆都可以为身体提供优质蛋白质；有些食物可以提供钙质，比如绿色蔬菜、菌类、豆腐，甚至鸡蛋，这些食物都含有钙质。在服药时间内，尽量争取在其他食物中补充一些钙质和优质蛋白。
买儿童食品注意什么
买儿童食品注意什么：
家长在购买儿童食品的时候，一定要注意，香精以及色素是儿童食品的重灾区，所以家长要尽可能地购买接近纯天然的食品。
建议家长在购买儿童食品的时候，一定要注意看食品的营养标签以及配料表；如果食品的成分太复杂，在看到香精以及色素样字眼的时候，尤其是对于两岁以内的宝宝要少选择、少购买；除此之外，还建议家长不要买在包装中带有其他物件的食品，比如小玩具，这样既增加了成本，而且也不是很安全。家长在选购儿童食品的时候，可以尽量给孩子买那些配料表中内容比较少，或者在食品中没有额外添加的食品；要注意看食品的保质期；在购买儿童食品的时候，要注意不要追求那些特别鲜艳的食品，这样做对家长对孩子都有好处。
吃红薯烧心怎么办
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在食用红薯的过程中需要注意以下几点：
第一，在进行食品加工时，要使红薯熟透。在吃红薯的时候，也不要放得温度太凉，在红薯还温热的时候吃；
第二，在食用红薯的时候，要搭配其他蔬菜与红薯一起食用。因为蔬菜的咸味可以与红薯中和，起到缓解烧心的作用；
第三，可以将红薯与其他食物放在一起做成红薯粥，通过这种方法食用红薯，也可以缓解烧心的感觉；另外，想要减肥的女性也要注意，红薯不可以吃的太多，也不可以完全用红薯代餐。最好每次吃的量少一点，少量多次的食用也可以缓解烧心的感觉。
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