瘦人怎样才能吃胖

比较胖的人可能会羡慕长得比较瘦弱的人，其实是瘦人往往是因为一些其他原因而造成的，有的是因为营养不良，有的是因为一些疾病的原因，瘦人想要吃胖，首先要多吃一些健脾胃的食物，还要增加油脂的摄入。

人太瘦会导致身体抵抗力下降，对一些病菌和流行疾病的感染往往缺乏抵抗力，胖人想要减肥，但瘦人却都想来长得胖一点，那瘦人怎样才能吃胖呢？关于这一问题可以在下面的内容中了解一下。
　　一、健脾胃食物
　　大多数比较瘦的人往往是脾胃比较不好，脾胃不好就会影响身体对食物的吸收利用，使得人比较瘦弱。而且如果脾胃不好还会容易出现消化问题，出现胃胀或拉肚子等情况，所以很多瘦人不敢吃太多的食物，这就导致了营养缺乏更不容易长胖，因此瘦人想要吃胖，必须吃一些强健脾胃的食物，比如山药，小米等都是有利于强脾健胃的食物，可以多吃一些来调理一下脾胃。只有脾胃好了，身体对食物的消化吸收能力才更好，才能够使瘦人的营养吸收达到一定的标准，有长胖的机会。
　　二、增加油脂摄入
　　减肥都要控制油脂的摄入，但是增肥应该加强对油脂的摄入，但是加强也要控制多数量，不能一味的吃太多的油脂食物，因为可能会造成胆固醇偏高，导致疾病出现。瘦人想要增肥，可以每天的午餐吃一些肉类的和油脂类的食物，以便于身体长胖。但是晚餐的时候要尽量避免这些食物。
　　三、治疗疾病
　　有的瘦人之所以太瘦，往往是因为一些疾病原因而造成的，特别是一些代谢性疾病很容易使人变得非常瘦，所以那如果加强营养多吃食物的情况下，还是变得非常瘦的时候，要检查一下是不是因为疾病而引起的，如果是疾病引起的，吃太多的食物也不能够达到长胖的目的，应该把疾病治疗好以后，才能够通过调节饮食结构来达到变胖。
　　瘦人想要吃胖除改变饮食结构多吃一些有利于变胖的食物以外，还应该控制运动，因为如果运动过度会消耗太多的热量和能量，使得身体不容易长胖。

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孩子吃零食不吃饭怎么办

孩子吃零食不吃饭怎么办：
　　现在有许多家长不知道如何选择合理的零食，或者没有很好的控制孩子吃零食的量，从而导致孩子吃零食已经影响到吃饭。其实，对于孩子来讲，零食最好的选择是水果和坚果，这样的零食是首选，不会影响吃饭，只是作为三餐营养素不足的补充。
　　如果孩子吃零食已经影响吃饭，就需要注意以下几点：
　　第一，要改变孩子吃零食的种类，不再给孩子吃那些有香精、色素、油以及糖添加比较多的零食；
　　第二，要控制孩子吃零食的量，保证不要影响下一餐；
　　第三，可以学一些有关营养的知识，在选择零食的时候，可以多多关注零食的营养标签和配料表。
　　如果孩子不想吃饭，从饮食来讲，可以为孩子选择一些比较清淡的粥或者是蔬菜，从而起到调节的作用。

吃番茄和花椰菜的好处

吃番茄和花椰菜的好处：
　　番茄和花椰菜都具有很高的营养价值，番茄中含有番茄红素，花椰菜中含有特别丰富的β-胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，而维生素A又可以缓解视力疲劳，是比较容易缺乏的脂溶性维生素。在花椰菜中含有的胡萝卜素的含量，在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的补充β-胡萝卜素。而番茄红素对男士比较好，番茄红素对男性朋友的前列腺可以起到一定的保护作用。
　　番茄和花椰菜这两种蔬菜，不仅物美价廉，基本上一年四季都可以买到，而且十分有营养，味道也是非常可口。番茄和花椰菜烹饪起来，也并不会非常麻烦。即便现如今生活节奏非常快，但还是可以经常用来做菜，每天也都可以吃一点。另外，有很多人也喜欢生吃番茄。

芽菜的营养价值

芽菜的营养价值：
　　传统的芽菜包括黄豆芽、绿豆芽。干黄豆和干绿豆中的维C含量非常少，几乎可以忽略不计；但是把绿豆发成绿豆芽以后，维C含量就变成原来豆子的八倍，具有清热解毒的作用；不但提高其水分，同时提高水溶性维生素的含量。把绿豆发成绿豆芽以后，可以用作炒菜。在绿叶菜不够丰富的环境中，用芽菜来临时替代一部分的蔬菜，也是一个不错的选择。另外，芽菜还含有丰富的矿物质。虽然这时候芽菜的矿物质比干豆的量少一些，但是优质的蛋白质和矿物质还是同时存在，任何人都可以食用。
　　所以，在日常生活中，建议人们在吃黄豆和绿豆的同时，也要注意吃一些黄豆芽和绿豆芽。这样能够使身体补充更加充足、更加丰富的营养物质，也更有利于身体健康。

心里美萝卜的功效

心里美萝卜的功效：
　　心里美萝卜可以经常吃。老话常说“心里美萝卜叫城门”，意思是只要有心里美萝卜的菜农就能够进入城门，因为不管是皇家贵族还是普通老百姓都爱吃心里美萝卜。
　　心里美萝卜所含的水分特别高，带有一点辛辣，但是如果是好的萝卜品种，还会带有一定的甜味。心里美萝卜除水分含量比较高以外，还含有丰富的维C、矿物质，比如钾、钙等营养元素。心里美萝卜除了含有这些营养元素以外，还含有芥子油。芥子油对人体有很多的功效，可以刺激食欲，帮助消化，甚至还有一些顺气的作用，而心里美萝卜中的芥子油含量则尤其多。因为心里美萝卜对人体有益，还有一定的功效，加之含有一定的营养素。所以，人们在日常生活中，心里美萝卜可以经常吃。

春天吃什么好

春天适合养肝，绿叶菜含有丰富的叶绿素，可以保护肝细胞。绿色的蔬菜每天要吃200克到250克，就可以保护我们的眼睛，保护上皮细胞。春天适当吃一些动物的肝脏，比如说鸭肝、鸡肝、猪肝，也可以保护我们的肝细胞。春天一定要注意饮食清淡，多吃深绿色的蔬菜。