喝什么水可以瘦身

可以减肥瘦身的水最常见的就是白开水，每天喝足量的白开水加快脂肪的代谢，有助于快速瘦身。再就是可以在清晨喝淡盐水或者是蜂蜜水，帮助身体排毒，加速脂肪燃烧。另外，适量的喝些柠檬水或者是绿茶水也是很不错的。

现在是以瘦为美的年代，人人都渴望能够拥有苗条的身材，尤其是爱美的女性朋友。有很多人由于受到不良的饮食习惯或者生活习惯的影响，身材总体来说比较胖，而想要减肥，最关键的就是得多喝水。那么喝什么水可以瘦身？
　　1、白开水
　　喝白开水可以有效的瘦身。白开水当中含有钙元素和美元素等矿物质，可以有效的为细胞补充水分，同时也可以降低血液的粘稠度，使排尿量增加，让身体的新陈代谢速度加快，从而更好的燃烧脂肪，达到快速瘦身的目的。
　　2、淡盐水
　　淡盐水也是适合想要减肥瘦身的人喝的一种水。它具有非常好的润肠通便功效，清晨喝上一杯可以有效的缓解便秘症状，改善肠道功能，对于减肥瘦身来说有很大的帮助。不过如果是糖尿病或者是高血压的患者，不要在早晨起来空腹喝淡盐水，否则会加重病情。
　　3、蜂蜜水
　　想要快速的减肥瘦身，平时也可以喝点蜂蜜水。蜂蜜不仅具有抗菌消炎的效果，而且也可以润肠通便，适当的喝些蜂蜜水能够促进身体当中的毒素排出，改善新陈代谢，使脂肪充分的燃烧和分解。
　　4、柠檬水
　　柠檬水也是减肥瘦身的好帮手。买上几个新鲜的柠檬，榨汁之后加适量的蜂蜜，放在冰箱当中冷藏，喝的时候取适量加上温开水调匀即可。柠檬水水可以有效的促进肠胃蠕动，改善便秘症状，有效的提高体内脂肪的燃烧率，使减肥的效果事半功倍。
　　5、绿茶水
　　想瘦身可以多喝些绿茶水。绿茶当中含有咖啡因以及丰富的茶多酚，这两种物质都能够有效的加快脂肪的代谢，而且还具有抗氧化和抗衰老的功效，是减肥瘦身以及美容护肤的佳品。不过冲泡绿茶的时候要注意浓度，尽量冲泡的淡一些，太浓可能会起反作用。

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不吃主食的危害

不吃主食的危害：
　　不吃主食对身体会有很大的影响，主食是根基，是膳食宝塔中重要的一类。
　　主食可以为身体提供碳水化合物；粗粮所提供的营养元素，除碳水化合物以外，还可以提供丰富的B族维生素以及膳食纤维等。所以，主食绝不单单只是精米精面，应该是精米精面搭配粗杂粮。现在有很多人都想要减肥而不吃主食，其实通过这样的方法来达到减肥的目的，有些得不偿失，因为如果长时间不吃主食，会导致身体出现很多问题，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，还有节约蛋白质的作用。所以应该每天把200克左右的主食均匀的分到三餐中。如果需要减肥，也应该每天保证有三两主食，这样既不至于过度的增加热量，也会对身体提供必需的营养素。

晚餐吃什么健康

晚餐吃什么健康：
　　晚餐吃的食物过多，对人体最大的危害就是，长此以往容易使人发胖。因为如果晚餐吃的特别多，再加上吃完不动，热量消耗就会比较少。有的朋友在六点半吃晚餐，会工作到十一点半，如果是这样，晚餐的量就不必减少，因为在吃完晚餐之后，还会有很长的工作时间。但是，如果吃完饭就休息，这样长时间下去，就会容易导致身体出现很多的问题，比如肥胖。肥胖是很多疾病的根源，比如血糖高、尿酸高，或者是脂肪肝以及血脂高等疾病。
　　正常的晚餐总体原则有两点：
　　第一，是饮食不过量。
　　第二，是饮食清淡。
　　晚餐也可以进行荤素搭配，这样每天摄入的营养也会比较全面。比如可以用清蒸鱼搭配青菜来吃，也可以吃点杂粮饭或者是喝点杂粮粥，或者煲汤都可以。

腹泻不能吃什么食物

腹泻不能吃什么食物：
　　人在腹泻特别严重的时候，必须要去看医生，这时候医生可能会建议禁食。
　　在腹泻的缓解期，膳食应该是从比较软烂的食物开始，比如大米汤以及小米汤，这样的食物有利于身体的消化和吸收；绝对不可以吃刺激以及辛辣的食物。其实刺激性食物，也包括很多比较偏凉性的水果以及蔬菜，比如黄瓜、苦瓜等，这一类的偏凉性的水果以及蔬菜，在腹泻的恢复过程中，不可以食用。除此之外，一定要选择那些比较容易消化吸收的食物，比如面条、小的碎的疙瘩汤以及大米汤等食物。在后期需要恢复体力的过程中，就可以吃一些馅料中菜比较多，肉比较少的小馄饨或者是饺子类的食物，让膳食慢慢的恢复正常。等到身体完全恢复以后，膳食也可以恢复正常。

毛豆的营养价值

毛豆的营养价值：
　　毛豆在日常生活中，属于比较常见的一种食物。尤其是在夏天，有非常多的人都喜欢吃一些毛豆。毛豆的营养价值以及功效都非常高，只是在吃的过程中，存在很多误区。需要在食用毛豆的过程中，避免这些误区，使毛豆能够发挥出最大的营养价值。
　　毛豆的营养价值特别高，含有特别高的优质蛋白质，以及丰富的矿物质，包括维生素、叶酸、B族维生素、维C等。吃毛豆本身并没有问题，但往往人们在酒足饭饱之后，会把毛豆当作消遣的食物，尤其是晚上容易多吃，容易引起体重增长。500克大白菜的热量与70克毛豆的热量相当，可见毛豆的热量非常高。而且毛豆是最容易超量的食物之一，所以在食用毛豆的时候，一定要控制好量，毛豆的营养价值非常高。

奶制品的保质期和营养价值

奶制品的保质期和营养价值：
　　奶制品的保质期越短，营养价值确实越高。
　　奶制品的加工工艺不同，经过巴氏消毒的奶制品，保质期比较短；超高温消毒的奶制品，保质期可达半年。后者的加工工艺方便食用，但是这种加工工艺会损失较多的营养素。因此，可以根据自身需要进行奶制品的选择，如果是要每天饮用，可以买经过巴式消毒的奶制品；如果是外出或者偶尔才会饮用，可以买超高温消毒的奶制品。以前酸奶的保质期非常短，现在酸奶也有7天或者14天，甚至是更长时间的保质期。同样的道理，保质期短的酸奶营养素保存得要比保质期长的酸奶好。在日常生活中，选购奶制品的时候，不用过于纠结，只要保证自己每天能够摄入一定的乳制品，就会对身体有一定的好处。