减肥瘦身艾灸哪个部位图解

肥胖是健康的杀手，容易引起冠心病、糖尿病等疾病。除部分与遗传因素有关外，肥胖主要与饮食过多有关。摄入高蛋白质、高脂肪及高糖类食物，且缺乏运动，使体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积，从而导致肥胖。

【关元】位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

【天枢】位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

【阴陵泉】位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。

【足三里】在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

1、宜采用回旋灸。施灸者手执点燃的艾条，距离皮肤1.5〜3厘米处施灸，左右方向平行往复或反复旋转施灸。每日灸1次，每次灸5〜15分钟。

2、施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5〜3厘米处施灸。每日灸1次，每次灸10〜20分钟，一般10天为1个疗程。

3、手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5〜3厘米处施灸，以感到温热为度。每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

4、宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5〜3厘米。每日灸1次，每次灸3〜15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

艾条，打火机

减肥瘦身艾灸穴位