如何正确的诊断肥胖症

20-0718:14

对肥胖症的诊断,医生首先会了解患者的病史以及并发症,如生活、饮食习惯如何,是否有家族史,是否有引起继发性肥胖的疾病,是否患有糖尿病、高血压等疾病。之后可以结合体重指数和腰围的数值确诊是否有肥胖症。

肥胖对身体健康有很大危害,肥胖的人相对于普通人来说更容易患各种心血管方面的疾病。因此,一旦被确诊为肥胖,应积极减肥,控制体重。那么,如何正确的诊断肥胖症呢?
  一、了解病史和并发症
  对于肥胖症的诊断,首先要询问患者的病史,包括他的生活习惯、饮食习惯、家族史、体力活动等,还要了解他是否有心理障碍,以及是否有可引起继发性肥胖的疾病,如甲状腺功能减退症、皮质醇增多症等。
  并发症也应进行了解,如是否患有糖尿病、高血压、血脂异常、糖耐量异常以及是否有胆石症、冠心病、痛风、睡眠呼吸暂停综合症等等,以上疾病与肥胖有密切的关系,也应仔细询问。
  二、了解体重指数
  临床上一般是通过体重指数来判断身体的肥胖程度的。体重指数的计算十分简单,将体重的数值除以身高的平方,得出的数值就是体重指数。如果体重指数大于28.0,就可以判断为肥胖。不过,体重指数并不能十分准确的描述脂肪的分布情况,一些肌肉发达的人体重指数也比较大,容易被误诊。
  三、测量腰围
  让患者站立,双脚分开25~30厘米,保持这个姿势并对腰围进行测量,如果女性的腰围大于80厘米,男性腰围大于85厘米,可以认为是中心性肥胖,也可以帮助诊断肥胖的重要指征。



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椰子油减肥食用方法

椰子油减肥食用方法:
  网上有用椰子油成功减肥的案例,但从营养师的角度来说,不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的方法是吃四勺椰子油,也就是五百千卡热量,相当于中等体力劳动的成年女性的1/4,所以热量是较高的。
  靠椰子油减肥成功,一定是伴随一定强度的身体锻炼,一般不可以轻易效仿。如果真的摄入四大勺椰子油,则会抑制食欲。如果把一天1/4的热量都用油来替代,并且不吃别的东西,会造成严重营养不良。减肥的根本做法是正常摄入谷物、动物性的食物、蔬菜、水果,还要加上一定的运动量。

地瓜减肥吗

地瓜减肥吗:
  地瓜是不可能有减肥效果的。任何的食物都有热量,想单从吃一个食物达到减肥效果不太可能。
  但是地瓜适合在减肥期间食用,因为地瓜营养成分丰富,含有β胡萝卜素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维丰富可以促进肠的蠕动,也容易有饱腹感。在《中国居民膳食指南》中,推荐每天可以吃50克~100克,也可以用地瓜用土豆泥用面粉打成一个稀的糊,做成软饼,在减肥期间替换一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是减不了肥的,甚至会增肥。
  在减肥期间,薯类、南瓜、山药、芋头都可以和主食搭配使用。

一天走多少步可以减肥

一天走多少步可以减肥:
  曾经有过一个走路减肥的试验:每天走了一万步,走了100天都没有减肥成功。因为走路减肥有两个前提,一个要看速度,一个要看时间。一般推荐每周走3天~5天,每天至少要保证20分钟~30分钟,走5000步~8000步,这个量能够让人微微出汗。对于中老年朋友来说,走路减肥是比较好的推荐。
  但是对于年轻力壮的年轻人来说,每天走6000步~10000步来减肥,也不是特别有效,每天保证6000步的步数,只是对于身体特别有好处,如果要想减肥,需要在这个基础上,一定要加大运动量。

吃韭菜减肥吗

吃韭菜减肥吗:
  韭菜是特别传统,特别理想的食物。韭菜做成饺子、包子能够提升食欲。但是韭菜是不能够减肥的。韭菜含有胡萝卜素,还有膳食纤维。减肥期间可以多吃韭菜,是因为韭菜是绿叶蔬菜,可以提供钙、镁、钾等微量元素。胡萝卜素可以转化成维生素A,对减肥和用眼都有好处。
  在减肥期间多吃绿叶菜,甚至每天可以吃到半斤以上,都是可以的。不是单是韭菜,包括菠菜、茴香、茼蒿,包括很多的绿叶菜,都适合在减肥期间食用,但是同时要记住,要做到粗细、荤素合理的搭配。

土豆适合减肥吗

土豆适合减肥吗:
  土豆既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物,又有蔬菜、水果含的维生素C,所以土豆是一个非常好的食物。因为土豆有热量,属于淀粉类的食物,能够提供能量,所以土豆是适合减肥期间食用的食物,而不是能够减肥的食物。
  减肥期间,可以多吃一些薯类,同时替换一些主食,也是可以的。每天可以吃到50~100克薯类,可以跟红薯、马铃薯或者面粉一起做,也可以单独的跟牛肉或者一起焖,或者在牛肉里面加土豆,或者单炒土豆丝。土豆是膳食中的一个特别推荐的食物,但减肥期间要控制土豆的食用量。

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