增强记忆力的食物

有好的记忆力，可以让生活充满乐趣，也可以避免一些不必要的麻烦。但是现在人们压力大，经常会出现记忆力下降的问题。在生活中增强记忆力的食物有很多，通过这些食物，可以让记忆力有效提高。

芝麻与核桃：这两种食物是可以起到补气、健脑的作用，因此在生活中可以搭配来吃，对于提高记忆力有帮助。
　　红枣与龙眼：枣是可以健脾开胃的，也可以调解气息，对于解郁也有很大帮助，同时也可以有效的防止神经衰弱的形成。还有龙眼含有磷脂和胆碱，对于神经发育有好处。
　　黄花菜：当出现神经疲劳的时候，可以多吃这类蔬菜，能够起到增加睡眠质量，防止神经衰弱。

橘子：橘子里有维生素A、B1和C，能够有效的解决大量酸性食物对神经的伤害，经常吃的话能够让人精神充沛，整天有好心情。
　　花生：卵磷脂还有脑磷脂是花生中的组成部分，这类成分可以起到减轻脑衰、防止脑血栓的作用。经常食用的话还可以有效的改善血液循环，增强记忆力，也可以避免早早衰老。
　　鸡蛋：鸡蛋里面有极多的卵磷脂，在它被分解了以后，会有大量的乙酰胆碱生成，通过血液运输到达大脑中，对于增强大脑记忆力有极大的帮助。

鱼：相信鱼的营养成分不用多说大家也都有了解，它里面的大量蛋白质，还有钙元素，更有不饱和脂肪酸，都是对健康有好处的，吃这样的脂肪不会引起血管硬化，也有提高记忆力的作用。
　　玉米：玉米里的不饱和脂肪酸，对大脑与血管可以起到保护作用，经常食用此类食物，还能够促进脑细胞代谢。因此如果想要改善记忆，让神经衰弱症状减轻，可以经常吃玉米。

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亚健康怎么调理

亚健康怎么调理：
　　很多人都会有亚健康，其是指人体并没有什么明确的疾病，但是身体出现了各种不舒服，会出现疲劳失眠、精力不济、胃口不好、大小便不痛快等现象，这就是属于亚健康。对于亚健康的调理，一般是中医比较擅长的，因为中医的行医要求是以人为本。
　　一般身体出现各种不舒服症状时，都可以借助中医治疗。因为中医存在的时间是很长的，其已经有了大量的文献与经验来治愈人体的各种不舒服情况，有一套完整的理论体系进行支持。对于亚健康的患者，中医一般可以采用中药煮服、按摩、针灸、药膳、药浴、拔光等方法来进行治疗，其对于恢复人体的精气神是有不错的帮助的。

亚健康的表现

亚健康的表现：
　　亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，它有疾病的一系列的前兆表现。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。
　　亚健康可间断或持续出现，但经过调整，又会消失，恢复健康。例如出现心脑血管的表现，有胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，打不起精神这样的一系列表现。有的人表现为记忆力减退，注意力集中有困难，还有的人表现为睡眠的障碍，躺在床上不是睡不着就是嗜睡。对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天。