怎样预防近视眼

近视的出现与不良的用眼习惯有很大关系，因此，想要预防近视，掌握正确的握笔姿势和坐姿，应在光线充足的环境下看书写字，平时要限制电子产品的使用时间，多到户外活动，并注意定期做眼科检查。

近视在生活中十分常见，特别是中小学生，早早地就戴上了近视眼镜。除了遗传的原因外，大多数近视都是由于后天用眼习惯不良引起的，这类近视是可以通过注意生活中的一些细节进行预防的。那怎样预防近视眼？
　　一、正确的握笔姿势
　　对于学生而方，正确的握笔姿势十分重要。如果握笔姿势不正常，孩子由于视线被挡住，会不自觉地歪着头或低头写字，长时间如此，孩子很容易近视。正确的握笔姿势应是用大拇指与食指握笔，握笔时支点应落在中指的第一指节处，拇指离笔尖大约3.3厘米。
　　二、正确的坐姿
　　在读书写字时，要保持正确的坐姿，双脚平放在地方，不能有跷二郎腿等动作，胸口离桌子差不多一拳的距离，保持书本与眼睛的距离在33CM左右。如果坐姿不对，会导致过近距离用眼，很容易引起近视。
　　三、光线要充足
　　看书、写字时，光线不能太弱或太强，要在稳定的光源下学习。如果使用台灯，最好将室内灯同时打开，避免过于强烈的光线对眼睛造成刺激。另外，如果光线太弱，会导致孩子用眼时眼睛十分疲惫，从而导致近视。
　　四、节制使用电子产品
　　近几年，使用电子产品的孩子越来越多，无限制地使用电子产品也是引起近视的重要原因。家长要控制孩子使用电子产品的时间，还要注意在孩子用眼40分钟左右，就要让孩子的眼睛休息一会儿，比如闭目养神或远眺10分钟左右，帮助预防近视。
　　五、多参加户外活动
　　有研究表明，经常参加户外活动可以有效地预防近视。因此 ，家长应让孩子多到户外走走，即使不运动，只是待着也有预防近视的效果。
　　六、定期做眼科检查
　　孩子从3岁开始就可以定期做视力检查，一旦发现孩子有近视的迹象，可以及时干预，避免近视度数的加深。

怎样预防近视眼相关阅读

近视眼的症状及相关治疗方法

近视眼其实不是一种严重的疾病，近视眼在初期会有一些症状可以反映出来，也可以判断自己是否患了近视眼，也不知道该采取何种治疗方法来进行治疗，那么，下面我们就来了解一下近视眼的症状及相关治疗方法。

1、近视眼的症状
　　知觉过敏。在我们感觉眼睛出现严重的疲劳时，眼睛会感觉非常痒、眼睛发涩、胀痛，并且逐渐的向周围扩散，严重者还会让人的头非常痛，也会让人腰部背部感到酸疼，这都是眼睛神经疲劳引发的一系列症状，就是所谓的疲劳性过敏所导致的。

全身神经失衡，这类症状就是平时情绪比较的烦躁，注意力也不够集中，经常反应也会比较的迟钝，做事总是慢了半拍，对于喜爱的事物也总会不积极，也不会再有很大的兴趣，夜晚睡觉也会经常出汗、多梦，眼睛出现眩晕等现象，这都是近视眼的症状，一定要重视起来，及时的进行治疗。
　　眼睛比较疲劳，长时间用眼疲劳，看东西会出现重叠的现象，抬头看别的事物也会浮动不稳，视力逐渐的下降，看到的东西也是比较的模糊不清，这是眼睛机体无法自行调节，出现失衡的状态，这都是眼睛严重疲劳所致，这都是近视眼的前兆，一定要尽快的调理和治疗，否则会形成真性近视眼。

2、近视眼相关治疗方法
　　长时间用眼，一定不能再继续学习、工作，这时候可以出去走一走，可以通过眺望远方让眼睛保持松弛的状态，可以缓解眼睛的疲劳，防止近视眼的产生。

近视眼睛变形怎么办

如今，许多朋友都是近视，会导致看东西非常模糊，这对于上学的孩子来说非常有影响，也会影响正常人的工作和生活，因此，迫切需要治疗近视，或者选择佩戴眼镜解决视力问题。同时，很多朋友都反映，近视后眼镜存在一定程度的变形，那么近视眼睛变形怎么办？

对于眼睛近视，首先是眼轴会有一定程度的改变，而眼轴不太可能变回其正常长度，这种变形是不太可能恢复原状的，应该尽量减少眼睛的变形，并且不可能消除眼睛变形的现状。另外一种变形是由于配戴眼镜的原因，长期佩戴眼镜的人，当移除眼镜时，发现眼镜会变形。建议定期找去矫正眼镜框，这样可以减缓镜框眼睛的压迫，从而减小变形的因素。

除了定期矫正眼镜外，那么佩戴隐形眼镜可以带来更好的效果，但要注意隐形眼镜的使用和维护非常麻烦，需要平时细心护理。另外值得提醒的是，不要听激光手术可以帮助恢复，因为激光手术只是角膜变薄，所以眼睛变形，激光手术是无能为力的。
　　眼镜按摩仪也是可以缓解眼睛疲劳，对于想要长时间使用眼睛的上班族来说，这是一件神奇的事情。 一般的按摩器具有发热和振动的功能，可以促进眼睛的血液循环，消除水肿，使你的眼睛更美丽。当然，也可以自己做眼保健操。

事实证明，长期戴眼镜，确实使眼球不同于原来的形状，所以我要想防止近视眼的变形，还需要注意平时的佩戴过程，细心保养，保护眼睛 ，这样变形的概率会下降，也不会使视力变得越来越差，近视患者还可以使用护眼药水来改善视力。

近视眼手术副作用

如今，科技越来越发达，我们的生活已经离不开电子产品，继而导致越来越多的患有近视眼，度数较低时还可以通过纠正的方式缓解，如果视力达到一定的水平，就要通过手术治疗，尽管激光手术治疗近视的安全性得到了认可，但大多数人仍然关心激光治疗对近视的影响那么近视手术的副作用有哪些？

1、手术后24-48小时内有不同程度的眼痛和异物感。
　　2、矫正不足或过度矫正导致手术后仍有近视，或超出预期程度的矫正次数变为远视。这是最常见的副作用，并且可以在度数稳定后需要再次校正。
　　3、畏光：手术后3至6个月内，光照度增加，但6个月后更多会消失，很少有病例继续存在。最好外出时戴太阳镜。注意眼部的科学运用，坚持应用保健眼贴，它可以帮助细胞增殖，提高视神经活力。

4、眩光或复视：在手术的早期阶段更常见，特别是当瞳孔在夜间变大时，大多数会慢慢消失，只有一小部分会继续。
　　5、表皮愈合不良：可用于治疗性隐形眼镜和人工泪液，以帮助恢复。
　　6、角膜混浊：与身体健康和矫正程度越高呈正相关。手术后1-3个月最明显，需要通过类固醇眼药水控制，并且大多数会逐渐消失。

7、感染：由于手术或术后不洁，伤口被病原体感染，概率很低。只要早发现，大多数药物都可以控制。
　　近视手术的副作用非常严重，但如果注意保护，恢复健康仍然是一个很大的希望，准分子需要非常注意眼部护理。术后用药对术后视力恢复和稳定非常重要，术后视力不仅取决于手术，还取决于术后护理。

近视眼吃什么好

科技发达的今天，虽然带来了很多便利，但是也使得很多人的工作每天都是对着手机，电脑，因此近视的人也变得越来越多，近视如果越来越严重，会导致眼球不断地往外凸出，镜片也变得越来越厚，对于眼部会带来极大的负担。但日常生活中除了改正用眼的不良习惯之外，也可以通过多吃一些食物来进行缓解，那么，到底吃什么食物对改善近视眼是有帮助的呢？

1，各类骨质品
　　食物当中的猪骨，牛骨，羊骨等各种动物的骨骼当中都含有非常丰富的钙元素，极易被人体吸收，然后利用。钙元素是骨骼的主要成分，当然也是人体眼部巩膜构成的主要成分。多吃含有钙元素的食物是因为能够将巩膜的坚韧性增强，让人的眼部变得更加牢固，不至于发生视网膜脱落等严重的情况。

2，含锌元素食物
　　锌元素能够促进叶黄素的合成，而叶黄素以及玉米黄质是构成人体视网膜黄斑的最主要成分，所以多补充一些含有锌元素的食物是能够让眼睛保持清洁明亮的。还有这种元素的食物有很多，比方说紫菜，海带，黄豆，奶粉，干类等都含有非常丰富的锌元素。
　　3，含蛋白质食物
　　就人体体巩膜来讲，它可以成为我们眼睛最坚韧的外壳，但是他的合成是由多种人体必须的氨基酸所构成的，只有这样才能够有非常坚固的纤维组织。巩膜虽然本身有柔韧性，但是她的后颈部位非常的柔弱，因此可以多吃一些含有蛋白质的食物，增强它的柔韧性。

综上所述，其实有近视眼的人能够吃的食物还是非常多的，平常也可以多吃一些胡萝卜等维生素含量非常丰富的食物，促进近视眼的改善。

转眼保视力，防近视

中医认为转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转;向上转时要极力向上看，但不许仰头;向右和向下也是如此，极目而视转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。

顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治;中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。

直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利?

一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧!

1、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转;向上转时要极力向上看，但不许仰头;向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

2、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。

通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。