抑郁症和精神分裂症区别

抑郁症和精神分裂症都是比较常见的精神疾病，这之间存在着很大区别，主要表现在4个方面，分别是思维方式不同、情感表达方式不同、对自身病情的自知能力不同以及治疗方式不同。

现代人由于生活节奏的不断加快，每天面临的压力都是非常大的，所以患上精神类疾病的几率也会增加。在精神疾病中有两种比较严重的疾病，一种是抑郁症，另一种就是精神分裂，很多人会将两者混为一谈，实际上它们之间有区别。抑郁症和精神分裂症区别有哪些？
　　1、思维方式不同
　　抑郁症患者的内心世界非常的消极，经常会产生自卑的心理，甚至还会有自罪的念头，有的时候也会产生一些妄想症状，这种妄想通常都不是凭空出现的，而是和身边所发生的一些事情有关系，比如说学习和工作压力较大，婚姻出现了问题等；精神分裂症患者思维上的改变主要就是妄想，虽然有一些妄想接近现实，但有一些却非常的离谱，不过患者自己认为是真的，他们对任何人都不相信。
　　2、情感表达方式不同
　　抑郁症和精神分裂症患者在情感表达方式这方面也有不同，抑郁症的患者会有明显的情绪低落症状，而且还会感觉自卑自责，通常都特别的悲观绝望，对于前途没有任何的信心；而精神分裂症患者情感多半都非常的淡漠，有的时候没有情绪，有的时候则是情绪异常，在和医生对话的时候，他们要么不回答，要不就是答非所问，他们几乎不会会因为疾病着急，也不会因为疾病而痛苦。
　　3、对病情的自知能力不同
　　抑郁症患者非常清楚自己已经生病了，而且也知道自己没办法改变现状，从而陷入自责当中，通常都会主动的求医；而精神分裂症患者对自己的病情往往缺乏自知力，他们从来不认为自己有病，通常都是被亲朋好友生拉硬拽到医院治疗的。
　　4、治疗方式不同
　　抑郁症的治疗主要还是以心理治疗为主，同时还需要服用抗抑郁的药物；而精神分裂症患者的治疗，主要还是应用抗精神病的药物来控制，而且通常需要住院进行治疗。

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心情压抑怎么办

长期心情压抑对人体的健康影响很大，不但会让人变得没有自信，生活没有激情，严重的甚至会出现抑郁症，那么心情压抑怎么办呢？

一、语言调节
　　当自己心情压抑，处在特别悲伤的状态时，不妨朗诵一些比较滑稽的语句，这样就能有效的消除悲伤情绪，也可以适当的驱散压抑的心情。
　　二、听一听音乐
　　有时候听一听、音乐，可以起到很好的释放作用，所以心情不好时就可以沉浸在舒缓、轻快、舒畅的音乐中，让精神得到有效的放松，对缓解心情压抑也有好处。
　　三、好好睡一觉
　　心情压抑的时候，可以暂时把一切都放下，让自己好好的睡一觉。如果能够让自己尽快的进入梦乡中，就可以忘掉一切不美好的事情，并且在睡觉的过程中，还可以让身体得到放松，所以睡醒后心情压抑状况就能得到缓解。
　　四、找知己倾诉
　　感觉心情压抑难受的时候，可以找自己的知心好友进行倾诉，心中的烦闷会随着倾诉减轻，而且在朋友的安慰开导下，可能会让自己重拾信心，所以心情也就会变的好起来。
　　五、大吼
　　如果觉得特别的压抑，可以找一个空旷的地方大声的呼喊，让心中的不愉快，随着呼喊声发泄出去，心情也能得到缓解。
　　六、痛痛快快的哭一场
　　心情压抑难受的时候，可以彻底的放开，痛痛快快的哭一场，坏心情可以随着眼泪一起排出体外，所以哭过后，心情就会变得好一些。
　　七、来一次旅游
　　心情长期处在压抑状态中，可能会导致心理扭曲，甚至诱发抑郁症，所以当心情不好的时候，不妨来一场旅行，赏心悦目的美景，也可以让人的心旷神怡，心境开阔，压抑的心情就能得到缓解。

抗抑郁药的副作用

抑郁症，就像感冒，变得越来越流行。在抑郁症的治疗过程中，药物是非常重要的一部分。虽然说药物在治疗中起着很大的效果，但药物所带来的副作用，也是我们所不能忽视的。这些副作用，常常让人难以接受。有的副作用如果处理不当或不加处理的话，是会威胁人们的身体健康和生命安全的。下面就来看看，抗抑郁药所带来的那些副作用吧！

抗抑郁药，是用来治疗以情绪抑郁为突出症状的精神疾病的精神药物。和兴奋药不同的是，只是使抑郁患者的抑郁症状消除而已。抗抑郁的药物在20世纪50年代面世，在此之前抑郁性疾病并没有什么合适的治疗药物。那么，抗抑郁的药有哪几种呢？这些药有没有什么副作用？
　　抗抑郁药种类
　　1、单胺氧化酶
　　异丙肼，是50年代问世的第一个药物。它原来是一种抗结核的药物，于1957年试用于抑郁病患者并获得成功。
　　属于这一类的药物，还有苯乙肼、反苯环丙胺等等，这些都曾被广泛应用，但不久却因为陆续出现和某种食物和药物相互作用引发急性黄色肝萎缩、高血压危象等反应而被淘汰。
　　2、三环类
　　它，是紧接着单胺氧化酶抑制剂后出现的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。
　　丙咪嗪的化学结构和氯丙嗪相似，原以为是一种新的抗精神病的药物，但临床试验却表明可以改善抑郁心境。从而成为了治疗抑郁症治疗的首选药品。
　　3、新型药物
　　选择性5-HT再摄取SSRI，成为了新型抗抑郁药物。它从20世纪70年代开始研制，已有几十种。临床上常用的有舍曲林、氟伏沙明、氟西汀等等。
　　抗抑郁药副作用
　　1、恶心、消化不良和胃部不适
　　副作用一般都是短暂的，一旦人们的身体适应了这种药物的治疗，那它们就会稳定下来。一般情况下，药物最早的副作用就是腹泻、呕吐和恶心，包括便秘、胃痛和腹泻。
　　2、增加体重
　　增加体重，被认为是抗抑郁治疗中不合规的一个因素。一些抗抑郁的药可以致使体重增加10磅或更多。实际上，体重增加是90年代后期转向新型药物的主要原因。
　　3、性功能障碍
　　性功能障碍，是另外一种常见的和服用抗抑郁药物有关的问题，且经常影响患者的康复和生活质量。增加身体里的5-羟色胺水平，这就减缓了大脑对性刺激的反应，那结果就是性欲降低。
　　4、视力模糊和口干
　　肌肉痉挛，抽搐等，都是通过阻断受体对大脑中某些神经递质起作用，这就减少了眼泪，从而导致视力模糊。
　　5、睡眠障碍
　　多数的抗抑郁药是通过调节各种神经递质来起作用的，当然，这些药物还终止或抑制着REM睡眠周期。
　　6、自杀倾向
　　自我伤害或自杀倾向，是药物多带来的十分严重的副作用。在某些药物的作用下，已经出现了这两种情况，尤其是在治疗前几周的时间里。
　　7、血清素综合症
　　长期服用某些抗抑郁的药物，会有患2型糖尿病和心律失常的风险。这种副作用非常罕见，一般是发生在服用抗抑郁药物和其他药物增加血清素水平的时候。
　　8、低钠血症
　　这种症状，常见于老人。这些抗抑郁的药物，会干扰并控制体内钠含量和液体的激素，最后的结果就是钠水平下降，从而导致细胞内积液、头疼、疲劳等症状。严重的，还会引起癫痫或昏迷。
　　9、复发
　　停药综合症，是当病人停用药物的时候，所引发的一系列症状，其中，包括头晕、失眠、情绪波动等等，甚至是复发的情况。

思维缓慢鉴别诊断方法

思维缓慢病因有生物因素、心理因素、社会因素。心理因素主要指一个人对外界的刺激能否应付，应付能力和承受能力有多大，会用哪些方法适应外界的刺激和打击等，也就是我们所说的心理素质。如果一个人承受能力很强，就能承受较大的打击;反之，一个小小的打击也可能引发抑郁症。

抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。

1、内向性思维：内向性思维指患者在意识清晰的情况下，独自沉缅于自己的精神世界中，只有患者自己懂得，他人完全不能理解，以致患者的思维与现实世界完全隔绝，这时称为非现实性思维或内向性思维。

2、思维黏滞：所谓思维障碍，是指思维联想活动量和速度方面发生异常。思维障碍的临床表现是多种多样的。思维黏滞指联想不易展开，表现出明显的惰性，老是纠缠在同一个问题上。

3、思维紊乱：思维紊乱是一种不能自主控制的由于大脑发生病变引起的疾病，或者是情绪不佳不能控制自己的思想。

4、思维中断：所谓思维障碍，是指思维联想活动量和速度方面发生异常。思维障碍的临床表现是多种多样的。思维中断：患者感觉到当时脑子一片空白。患者说话时突然停顿，所说内容不是原来的话题。

让您走出抑郁阴影的方法

1、制定一个切实可行的目标。

这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。

2、对你的目标精确定义。

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候?2004年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

4、用自己的行为定义是否成功。

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

5、目标中不要有情感成分。

在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。

抑郁并非情绪的“感冒”

网络问卷调查显示，超过80%的网友认为自己有抑郁倾向。而实际上，大部分人的情绪状态都很好、很稳定，网友的回答显然有一定的夸大。当然，难免也会有人遇到各种各样的烦恼，或心烦起急或闷闷不乐。那么，是否有了这些情绪体验就算有抑郁了呢?

要说清楚这个话题，先来介绍两个概念：情绪和心境。情绪是对客观事物的主观体验。比如，遇到好事就高兴，遇到坏事就生气，高兴、生气等这些由具体原因带来的短暂的感觉体验就是情绪。而心境是情绪的背景、底色或基调。是一种相对稳定持久而又不是很强烈的情绪状态。比如，有的人会觉得有段时间看什么都顺眼，干什么都有劲，那么可以说他的心境就很好。当然，即使心境很好，该有的喜怒哀乐也都会有。也就是说，情绪是具体的、短暂的、鲜明的，而心境则是持久的、稳定的、相对隐蔽的。

而抑郁，从本质上是说人的“心境”低落了，而不是一时一地的“情绪”低落。在精神医学领域，有关标准规定，抑郁发作是以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。诊断要求，在心境低落的基础上，至少有下列9项中的4项：兴趣丧失、无愉快感;精力减退或疲乏感;精神运动性迟滞或激越;自我评价过低、自责，或有内疚感;联想困难或自觉思考能力下降;反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多;食欲降低或体重明显减轻;性欲减退。

在满足上述症状数量的同时，患者的工作、生活、人际交往都受到了影响，会造成痛苦或不良后果，并且这种状态持续两周以上，才可以诊断为抑郁发作。

在前面罗列的抑郁的9条标准中，涉及到了睡眠、食欲和性欲，这些身体方面的症状往往容易被作为躯体疾病的主诉而去就诊，从而错过了在第一时间看精神科医生的时机。实际上，抑郁症患者除了有上述诸多的不良的情绪体验之外，还可能会有身体方面的症状。比如胃口不好，头疼，咽部不适，腰酸背痛等感觉。所以，出现了躯体症状之后，经过检查如果没有发现明显的异常，而同时伴有情绪低落，那么一定要去精神科就诊。

出现抑郁之后，可以在精神专业机构进行心理评估，来确定抑郁的严重程度。抑郁较轻的话，可以进行心理治疗，鼓励自己积极运动。在医生的指导下进行自我调整，抑郁有望逐渐减轻。如果经过评估，达到了中重度抑郁，则应首选药物治疗。目前很多新型的抗抑郁药起效快，副作用小，疗效可靠。一般在几周之内即可缓解。但维持治疗很必要，过早减药则有较高的复发风险。

有些患者对药物有顾虑，担心药物的副作用，而拒绝服药，坚持自我调整。还有的患者将抑郁或归咎于环境因素。其实，如果抑郁程度较重，那么自我调整几乎就是“抜顶过河”，自我的力量已经很虚弱，是难以自救的。心理咨询的效果也会比较短暂、有限。坚持拒绝药物治疗，会使患者长期处于一种情绪的灰色地带，其生活质量和幸福指数都会大打折扣。

国外曾有人将抑郁称为心理的感冒，其实抑郁既不像感冒那样可以不治而愈，也不想感冒那样可以好了就停药。抑郁需要专家的指导、药物的帮助和自身的救赎，需要三位一体的合作，而不是硬扛。