膝关节疼是怎么回事

许多原因都可引起膝关节疼痛的症状，包括膝关节的慢性劳损、肥胖、骨质疏松以及外伤、力的承受不平衡等，它还可能与遗传因素有关。出现膝关节疼痛的症状，一定要积极寻找病因，再对症治疗。

膝关节是人体十分重要的关节之一，生活中走路、跑步、上下楼梯以及许多其他的活动都需要用到膝关节。不过，如果对膝关节保护不够，很可能会导致膝关节受到损伤，从而引起疼痛。来了解一下膝关节疼是怎么回事吧！
　　一、慢性劳损
　　许多活动都需要利用到膝关节的作用，生活中在进行跑步等活动时，如果姿势不正确，使膝关节的负重与摩擦增大，有可能导致膝关节的软组织受到损伤，从而引起膝关节疼痛的症状。
　　二、肥胖
　　经研究表明，体重的增加与膝骨性关节炎有很密切的关系，两者之前是成正比的，体重增加的越多，膝骨性关节炎的发病率就越高，而肥胖也是使病情加重的因素。如果肥胖者的体重得到控制或下降，可以减少膝骨关节炎的发病。
　　三、骨密度
　　骨质疏松的患者软骨下骨小梁可变薄、变硬，从而导致其承受压力的耐受性也随之减少。因此，骨质疏松症的患者有较大的几率可出现骨性关节炎，导致疼痛的出现。
　　四、外伤和力的承受不平衡
　　膝关节经常受到损伤，比如发生韧带的损伤、软骨的损伤以及骨折等，可导致膝关节疼痛。此外，在髌骨切除术后，关节处于不稳定状态时，由于关节承受肌力的不平衡以及局部压力的原因，可导致软骨的退行性变，从而引起疼痛。正常的关节活动甚至是剧烈活动，都不会引起骨性关节炎。
　　五、遗传因素
　　不同种族有着不同的关节受累情况，比如腕掌关节、髋关节的骨性关节炎大多在白种人中出现，在有色人种以及中国人中则比较少见。除了种族外，还与性别有关，女性发生骨性关节炎的几率要较男性更高。此外，有研究资料表明，患有Heberden结节的女性其母亲和姐妹发生骨性关节炎的几率也比其他无此病的家属要高。

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膝盖怕冷是什么原因

在进入到寒冷冬季时，即便大家穿上厚重的服饰，依然感觉到膝盖部位特别的怕冷，其实这种现象的出现有很多不同的原因，最主要的原因是因为血液不循环而导致的，另外也是因为缺乏锻炼，更有可能的是患有疾病，比如说在患有类风湿性关节炎之后也会出现明显的怕冷现象，所以说大家在看到膝盖怕冷时也一定要尽快的寻找原因，然后再做出针对性的治疗。

在寒冷的季节有很多人穿的衣服都比较多，所以就能抵御严寒，可是总觉得膝盖部位特别寒冷，其实这种现象的出现也应该引起重视，很有可能是因为患有疾病而导致的，所以当感觉到膝盖处于寒冷状态时，必须要尽快的接受改善，否则对于身体也会造成一定的影响，那么膝盖怕冷是什么原因呢？
　　一、血液不循环
　　人体的血液循环可能是由于某些原因，导致血液流动不畅，血液循环可能很慢，膝关节的血液不能及时快速的循环，很容易怕冷。

二、缺乏锻炼
　　年轻人膝关节寒冷，一个重要因素可能是由于缺乏锻炼，锻炼可以促进血液循环，如果经常不锻炼，血液循环会很慢。
　　三、疾病
　　对于年轻人来说，如果膝盖出现怕冷现象，可能患类风湿性关节炎，或关节炎，这样的情况下，所以经常性就会出现明显的寒冷现象。
　　四、气血不足
　　由于天气或环境等诸多原因，导致体内过冷，体内过冷会导致气血不足，因此，冷膝关节也与体内过冷有关。

五、营养不足
　　现代人的生活质量越来越好，大部分年轻人却选择减肥，因此就会尽量的减少食物的摄入，这会导致营养不良，甚至也会引发关节冷痛。
　　六、肾阳虚
　　膝关节冷最常见的原因是肾阳虚，此外，如果身体太冷，所需营养不足，人体会出现膝关节发冷的情况，这种情况对人体有很大影响，需要早期治疗。
　　七、生理原因
　　对于一些平时很少运动的劳动妇女，再加上特殊的生理现象，气血不足的现象时有发生，因此更容易诱发冷膝现象。

膝盖响是怎么回事

一般情况下来说，膝盖像这种症状不会单独经常性出现，只有大家患上某种原发性疾病的时候才会作为病症经常出现。而大家之所以会出现膝盖响的情况，就是因为大家周围的肌腱发出了滑动的声音，如果经常出现意味着大家关节组成的某些部位出现了变化，如果大家想要有效的改善乃至消除这种症状的话，可以通过发展下肢力量，提高关节灵活性以及保持软组织健康等等来起到一定的治疗效果。

想必有不少人在日常生活当中都会出现膝盖响的情况吧。而有些人因为不知道膝盖想到底是什么原因导致的，所以会存在着不少的疑惑，也担心会不会给自己的身体带来什么伤害，那么膝盖响是怎么回事呢？
　　一、膝盖响是怎么回事
　　实际上大家之所以会出现膝盖响的情况，就是因为大家在进行关节活动的时候，周围的肌腱发出了滑动的声音，从而出现了膝盖响的情况。如果说大家只是偶尔出现这种情况的话，那么没有什么大碍，但是如果大家经常出现膝盖响的情况的话，这也就意味着大家身体当中关节组成的某些部位出现了一些变化。一般情况下来说，膝盖像这种症状不会单独经常性出现，除非大家患有某些原发性疾病的时候才会出现膝盖响的症状。

二、膝盖响的治疗方法
　　1.发展下肢力量
　　很多人之所以会出现膝盖响的情况，就是因为下肢力量不强，因此大家需要发展下肢力量才能够有效的缓解乃至消除膝盖响的症状，只要大家的下肢力量越强，那么大家膝关节的稳定性就越高这样就可以起到很好的治疗效果，大家可以进行深蹲，等下肢力量的动作训练来起到锻炼下肢的作用。
　　2.提高关节灵活性
　　从关节的角度来讲，大家之所以会出现膝盖响的情况，就是因为关节不够灵活，所以只要大家提升关节的灵活性，就能够有效的减轻乃至消除膝盖响出现的情况。

3.保持软组织健康
　　类似于韧带肌腱等软组织部位，如果缺乏弹性的话，就会让大家的动作僵硬，因此如果大家想要让自己的身体不再出现膝盖上的情况，就必须要时刻保持软组织的健康，大家可以通过网球等运动来对自己的软组织进行按摩和放松，从而起到一定的保湿作用。

膝盖积水严重吗

当患者发现自己腿部疼痛，走路也会受到影响的时候，去医院检查可能是和膝关节积水有关系，膝盖积水可能大家不是特别了解，其实这个病是需要进行保养的，而且需要进行配合治疗才可以慢慢的恢复，有些人会觉得它可能会自己慢慢的恢复，那么膝盖积水严重吗？大家可以一起来了解一下。　

膝盖积水患有滑膜炎的可能性比较大，它是滑膜受到刺激导致的，像是风湿病、关节蜕变、骨质增生等等，引起滑膜处充血水肿、这样滑液的分泌就会变多，吸收能力会变差，造成积液堆积，从而导致关节的正常活动受到了影响。
　　膝盖积水受损伤和感染的机会也会比较多，膝盖积水的出现可能是因为其他部位异常导致的，像是身体劳累、风寒、肝肾不足、经络不通等等多种原因导致的，所以大家必须重视膝盖积水这个问题，治疗的时候需要检查出具体的原因，单是治疗膝盖积水可能只是治标不治本，会导致反复发作的。

膝盖积水可以通过抽取积液的方式暂时缓解，然后配合药物来治疗，膏药就会起到很强的作用，能够改善病情，刺激到血液循环，然后减轻炎症，帮助关节吸收，需要查明病因根据身体情况来对应治疗，才可以更快更好的治疗疾病。

膝盖积水必须要重视这个问题，因为它可能直接影响到患者的正常生活，而且可能对身体的其他部位带来影响，发现之后就有检查配合治疗才可以。当然有些患者的恢复能力比较强，而且状况不严重，是可以慢慢改善的，需要结合病情来判断，患者不要放弃治疗。

跑步膝盖内侧疼怎么办

越来越多的人开始注重体育锻炼，总是希望能够通过适当的锻炼来增强身体免疫能力，跑步就是非常常见的一种。但是如果跑步姿势不正确或者是是突然间活动量过大的话，就很可能会引起各种身体不适，比如膝盖内侧疼痛，跑步膝盖内侧疼怎么办呢？

1、冷敷治疗
　　长时间跑步以后出现膝盖内侧疼，很可能是由于髌腱韧带出现损伤引起的，出现这种情况以后，最好是能够及时的减少运动量，如果疼痛特别严重还需要暂停跑步运动，可以在疼痛的部位放上一些冰块或者是用纱布包裹冰袋进行冷敷能够起到镇痛的作用，一般需要在患处敷5~15分钟左右，每天敷2~3次可以减轻炎症引起的疼痛。

2、运动治疗
　　膝盖内侧出现疼痛以后，可以通过自我牵拉这样的动作来对疼痛进行缓解性治疗，另外也可以在疾病进入到稳定期之后，适当的进行一些能够有效锻炼臀部肌肉的体操，这样对于臀肌力量不足而引起的膝盖肌肉压力过大，会有一定的缓解作用，坚持进行对于跑步引起的膝盖疼会有缓解作用。

3、药物治疗
　　长时间出现膝盖内侧疼痛，很可能是由于不当的跑步姿势，使得膝盖内侧出现有炎症反应，这时候需要适当的使用一些抗生素药物，对炎症起到消除治疗的作用。最好是能够选择广谱抗菌素口服，但是在用药方面一定要严格控制剂量，疼痛比较严重的患者也可以适当的吃一些具有消肿止痛作用的中成药。
　　4、选择合适的场地跑步
　　在跑步后出现膝盖内侧疼痛，很可能是由于长时间在过硬的地面运动引起的，长时间跑步最好是能够选择相对比较柔软的地面，橡胶跑道就是比较合适的。避免膝盖疼痛在硬地面跑步最好是不要超过5分钟。

秋季爬山莫伤了膝盖

秋高气爽的季节，许多人喜欢登山游玩。可曾有报道说，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，甚至是不可逆的损伤，真相到底如何呢?

“有电梯不用爬楼梯”是真的吗?

上下楼梯磨损关节。从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。

有一个数据：走路时髋关节、膝盖等承受重量约是体重的1.6 倍，快走是3.6倍，跑步则是5倍。以一个体重 60 公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯或爬山时膝盖负重竟变成高达240公斤。

上山时膝关节负重等于自身体重，而下山时除了自身体重以外，还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的磨损。爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受运动者自身的体重，其中以膝盖受力多，为平时的4倍左右。

爬楼增加软骨负担

虽然痛在关节，病根却出在软骨上。软骨是一种浓密的胶状物质，它不仅强壮，而且比骨头有弹性。正常的膝关节有一层薄薄的软骨，它们就像骨头与骨头间的 “润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，由于骨膜上的神经和血管丰富，因而会感到非常痛。

令人遗憾的是，关节软骨一旦受损，几乎没有再生能力，它没有血管，主要靠周围关节液提供养分。而且，正常情况下，软骨会随着年龄的增长逐渐老化，30 岁后，关节软骨的延伸能力、恢复原状的能力开始减弱;再加上关节液减少，关节软骨变得干燥，因此人到了一定年龄，关节软骨就容易发生损伤、磨损，引发退行性关节炎。

在我们爬山、爬楼梯的过程中，软骨承受的压力增加，每上一级楼梯膝关节软骨面将承受超过体重 4 倍的压力，跑步时就更大了。另外，爬楼梯或爬山时膝盖除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，对半月板等关节软组织也会造成磨损。

也难怪，骨科医生会说有电梯绝不用楼梯的话了。如何才能“聪明地”爬山、爬楼梯?

看体重、姿势也重要。体重会增加膝关节负担，所以很多膝关节有问题，同时体重偏重的人，医生肯定会建议他减肥。对于年纪较轻、体重较轻的朋友，膝关节稳定性相对比较好的人，可以选择这个方法，同时注意这几点：

1、运动前热身，原地小跑5-10分钟或者做一下伸展，增加关节灵活度，防止运动受伤。

2、量力而行，循序渐进。不要心急，速度和时间都要根据个人体力。

爬山时姿势也有讲究

1、姿势：上山重心前移，下山重心向后并稍降低。同时注意，膝盖弯曲、脚向外侧用力，落地要轻。前脚站好后才把重心移过去，而不是重心放在前脚上往下砸。

记住：永远要有一只脚支撑在地面上。经常改变下山的节奏，左右脚定时交替，下山时不要奔跑或跳跃。正确的装备就不用说了，常常在山上看到高跟鞋的。即使没有专业的登山鞋、登山鞋垫至少也穿个好走路的运动鞋。记得，要剪脚趾甲!登山杖和护膝，如果有的话更好。

2、减少负重：通常情况下负重不超过参与者自身体重的1/4比较好。

3、热身：让关节、肌肉、韧带以较轻的活动量进行预热，克服肌肉组织的粘滞性，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性。还可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑液的分泌。或许，不能因为爬山伤害膝关节就放弃这项运动，但你一定得注意，膝盖是一次性的损耗品，必须保护好，省着用!