椎管狭窄的锻炼方法有哪些

关于椎管狭窄的锻炼方法多种多样，其中效果较好的有直腿抬高锻炼和侧卧位舒缩锻炼，患者可以平卧或侧卧在床上做腿抬高训练。同时也可以采取仰卧位拱桥式以及飞燕点水式等锻炼方法，还可以借助于牵引器等器械。

临床上有不少被诊断为椎管狭窄的病例，他们往往存在有腰腿疼痛和麻木无力等不良症状。而医生会建议患者及时做外科手术进行治疗，同时还会叮嘱其进行适当的功能性锻炼，以便让身体尽快康复。那么椎管狭窄的锻炼方法有哪些呢？
　　1、直腿抬高锻炼
　　椎管狭窄患者可以在身体有所恢复之后进行直腿抬高锻炼，每天多次练习有助于锻炼腘绳肌以及股四头肌。该种锻炼方法比较简单，具体做法是病人平躺在床上，然后让双腿交替性的做抬高、放下等动作，可反复进行，需要注意的是在抬腿时，最好让双腿和身体成直角。
　　2、侧卧位舒缩锻炼
　　侧卧位舒缩锻炼可作为椎管狭窄的主要锻炼方法之一，可以训练梨状肌，能让双腿的外展肌群和臀部都得到锻炼。病人需要采取侧卧位，并让处于上侧的腿抬高，抬腿时要尽量让两腿之间保持直角，并让两腿交替性进行。
　　3、仰卧位拱桥式锻炼
　　该种锻炼方法包括三点式和五点式，可锻炼脊柱两侧的腰背肌，避免脊椎在受力时挤压到椎间盘。其做法简单易学，只需要让病人仰卧在床上，让脚掌、肘部和后枕部保持着床状态，小腿需要和床垂直用力，这样可以让身体其他部分拱起。
　　4、飞燕点水式锻炼
　　飞燕点水式锻炼的目的和拱桥式相同，都是为了锻炼腰背肌。患者在训练时可以采取俯卧位，应尽可能让腹部着床，而四肢和头部则需要抬起，看起来就像飞燕一样。
　　5、器械锻炼
　　椎管狭窄患者也可以借助于一些器械做锻炼。在发病早期时，可以借助于牵引器对颈部和腰椎部位做牵引，以起到牵拉锻炼腰椎关节和周围组织的作用。这样有助于解除腰背肌痉挛，减轻椎间盘压力，促使脊椎间隙逐渐加宽。而在后期时则可以使用俯卧式腰背肌锻炼器。

椎管狭窄的锻炼方法有哪些相关阅读

椎管狭窄意味着什么

椎管狭窄的出现，意味着大家的身体将会受到严重的损害，而且还会导致大家的身体出现各种不适的症状表现，如果大家想要治愈该疾病的话，可以根据自身的具体病情来选择相关的治疗方法，分别是非手术疗法和手术疗法。

椎管对于大家的身体来说属于非常重要的器官组织部位，它在人体当中发挥着不可替代的作用，一旦大家的椎管出现病变的话，就会给大家的身体健康造成比较大的危害，而目前比较常见的椎管病变就是椎管狭窄了。那椎管狭窄意味着什么呢？
　　一、椎管狭窄意味着什么
　　1.身体受损
　　椎管狭窄意味着，大家的身体健康受到了严重的损害，而且大家的日常生活和工作，都会出现很大的不便，这主要是因为椎管狭窄，会导致大家的马尾神经受到压迫，从而使大家出现马鞍区的症状表现以及括约肌的症状表现，严重者甚至可能会导致大家出现大小便失禁，以及性生活障碍症状。
　　2.脊髓受压
　　除此以外，椎管狭窄同时还意味着，大家的脊髓受到了一定的压力，因此患者的各种肌肉功能都会出现异常的状况，还会影响到大家四肢的感觉和反射，所以患者到病情后期的时候，可能没有办法执行各种精细的动作。
　　同时患有椎管狭窄疾病的患者，往往在直立或者是行走的时候，下肢会出现逐渐加重的沉重感以及疼痛感，同时部分患者还会存在着乏力以及麻木的感觉。最为关键的是椎管狭窄这种疾病治愈是非常困难的，而且其属于进行性和发展性的疾病，如果大家不及早接受治疗的话，只会越来越严重，最终还会导致患者出现运动和感觉障碍等等症状。
　　二、椎管狭窄的治疗方法有哪些
　　如果说大家的椎管狭窄情况不是非常严重的话，那么建议大家采取非手术疗法来进行治疗，传统的非手术疗法主要有理疗推拿法、药物外敷法、腹肌锻炼法、药物疗法以及硬膜外封闭术疗法等，可以帮助大家很好的缓解自身的症状。而对于存在椎管狭窄情况较为严重的患者来说，则可以选择手术疗法。

椎管狭窄的症状

椎管狭窄的症状主要是腰痛，严重者可导致下肢无力，椎管狭窄的另一个主要症状是间歇性跛行。当患者站立或行走时，腰部和腿部疼痛的症状加重，并且越活跃，疼痛越严重，休息后症状得到缓解。

脊柱狭窄是一种风险相对较高的疾病，对患者有很大影响。患者的主要症状是腰痛，常有一侧或两侧根部放射性神经疼痛，对于这种疾病要早发现早治疗，及时没有发生这种疾病的人，也应该做好预防措施，那么椎管狭窄的症状有哪些呢？
　　脊柱狭窄是指各个部位的椎管狭窄，颈椎管狭窄和腰椎管狭窄是最常见的。脊柱狭窄会压迫神经病变的一系列症状。
　　1. 腰痛：
　　腰腿痛是主要症状。对于腰椎管狭窄症患者，在狭窄程度较轻的情况下，患者可能不会感觉到明显的症状。然而，如果狭窄逐渐发展，一些患者可能会感到腰痛。
　　大多数椎管狭窄患者有腰痛和腿痛的病史，特别是腰椎管狭窄伴有腰痛的症状，疼痛轻微。卧床休息后可以自行缓解，腰部屈曲不受限制，延伸活动通常有限，部分患者在行走时有间歇性跛行。
　　2. 尾骨神经引起的症状性压迫：
　　胃部神经的脊柱狭窄压迫导致患者大小便受到影响，甚至患有下肢有麻痹的症状。3.神经根管狭窄可导致疼痛，麻木，疼痛，疼痛程度也不同。
　　4.间歇性跛行：
　　患者在行走一段时间后经常出现腰痛症状，症状通常在休息后减少或消失。如果重复之前的的活动，疼痛的症状将再次出现。
　　5. 神经根管狭窄引起的相应神经根受到压迫或刺激所表现出的症状：
　　部分患者表现为间歇性跛行，其他患者为持续性放射性神经根症状，如患者有酸痛，麻木，疼痛等，且疼痛程度不同，主要原因是与疾病的严重程度有关。
　　腰椎管狭窄症是整形外科中常见的疾病，这种疾病的原因非常复杂。有先天性腰椎管狭窄症，也可由脊柱退行性疾病引起的，也可由创伤性脊柱骨折或脱位或腰椎手术引起的。腰椎管狭窄症必须认真对待，因为椎管狭窄对日常生活有较大影响，椎管狭窄的治疗也是一件非常重要的事情，力争在早期治并得以康复。

椎管狭窄是怎么回事

引起椎管狭窄的病因很多，首先就是先天因素造成的椎管狭窄，骨质增生，侧隐窝狭窄，都可导致椎管狭窄。对应节段的椎管狭窄，以及创伤后骨折、椎体滑脱，医源性狭窄，颈胸腰椎手术后脊柱不稳定继发后凸等畸形，畸形节段引起椎管狭窄。若不幸患椎管狭窄，要趁早找到病因并及时治疗。

椎管狭窄，是常见的神经外科疾病之一，患上椎管狭窄后，轻则出现疼痛、肢体无力等症状，严重可出现大小便失禁、跛行等一系列神经功能障碍症状或疾病，影响患者正常的生活。那么，椎管狭窄是怎么回事？下面我们就一起来看看吧。
　　1、先天性椎管狭窄的主要由于先天性发育不良导致骨骼生长异常引起的，不少患者会有肢体发麻、不听使唤等一系列症状。
　　2、骨质增生会引起椎管狭窄，侧隐窝狭窄，亦或是椎间盘病变，同样可导致椎管狭窄。
　　3、创伤后骨折，或者是椎体滑落，最终可能会引发椎管狭窄。
　　4、医源行狭窄也是造成椎管狭窄的重要因素之一，颈胸椎手术后，脊柱不稳定就会造成继发性厚凸畸形，畸形节段就会引发椎管狭窄。
　　5、在各种反复劳损或者损伤刺激等不良因素作用下，椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定。
　　6、相互之间活动过度，进一步加重了椎间盘的劳损，椎体间活动度增大后，时间一长，易于出现椎体边缘的骨刺，引起椎管前后呈不同程度的狭窄。
　　7、后天性的椎管狭窄主要是由于外伤、手术、各种炎症疾病的影响。患者受到各种外伤的影响引起脊柱骨折或脱位时常引起椎管狭窄。患者受到脊柱侧弯、强直性脊柱炎、氟骨症各种炎症疾病的影响，也会导致椎管狭窄。
　　若不幸患病，也要趁早找到病因并及时治疗。否则，椎管狭窄经久不愈不仅会患者的日常生活造成影响，更会伤害到患者的精神以及心理。

椎管狭窄的治疗方法

椎管狭窄给患者带来的危害是非常大的，可通过保守的方法来治疗，常用的就是休息和功能锻炼，推拿按摩，理疗以及针灸治疗；除此之外，还可以进行药物以及手术的方式来治疗。

椎管狭窄是发病率比较高的骨科疾病，颈椎，胸椎以及腰椎都有可能发病。该病的症状表现比较多，比较常见的就是肢体疼痛和麻痹，其危害性是非常大的，不及时治疗的话有可能会引发其他的后遗症，甚至还会导致瘫痪。那么椎管狭窄的治疗方法有哪些？
　　一、椎管狭窄的保守治疗
　　1.休息和功能锻炼
　　对于椎管狭窄的患者来说，如果有比较严重的疼痛症状，必须得保证卧床休息。等到症状缓解了之后，可以适当的下床活动，并且酌情进行腰背肌的功能锻炼，以便调节新陈代谢，巩固疗效。
　　2.推拿按摩
　　推拿按摩也能在一定程度上缓解椎管狭窄的症状。推拿按摩主要的功效就是舒筋活络，活血化瘀以及消肿止痛，椎管狭窄的患者不妨采用这种方法来治疗，但是必须要注意适应症的选择以及正确的手法操作。
　　3.理疗
　　椎管狭窄也可以通过一些理疗的方式来缓解，比如说对患处进行热敷，或者是采用超短波、低中音频、特定电磁波以及激光等进行物理的治疗，从而改善局部的血液循环，达到消除炎症和疼痛的目的。
　　4.针灸治疗
　　兑换了椎管狭窄的患者来说，使用中医针灸的方式也能够达到一定的治疗效果。这个方法实际上就是对相应的穴位进行针刺，以便达到舒筋活络的目的，让疼痛和一系列不良的症状能够减轻。
　　二、椎管狭窄的药物治疗
　　椎管狭窄这种疾病会导致比较明显的疼痛症状，疼痛厉害的时候需要及时的用药来缓解，比较常用的药物就是布洛芬、消炎痛、吲哚啦新等，如果说有明显的肌肉痉挛，可以适当的服用舒筋灵片。
　　三、椎管狭窄的手术治疗
　　如果说椎管狭窄的症状已经比较严重，采用保守治疗和药物治疗的方式难以缓解症状，这个时候往往需要考虑外科手术治疗。但是手术治疗椎管狭窄所造成的创伤是比较大的，而且也存在着一定的风险，极有可能会引起严重的并发症，因此必须要谨慎的选择。

椎管狭窄怎么治疗

椎管狭窄的治疗方法有很多种，例如一些神经管的简单减压，一些融合手术以增加内固定，以及众所周知的椎间孔技术，这也是神经减压的一种。所以现在椎管狭窄的治疗方法已经多样化。椎管狭窄在理论上是不可能避免手术，但取决于症状的选择。

椎管狭窄是指可能在脊柱的任何区域发生的椎管异常狭窄。由于椎管的限制，这种狭窄会产生各种神经症状，包括疼痛，麻木，感觉异常和运动障碍。这种疾病易发生在40岁至50岁的男性。很多人想知道，椎管狭窄怎么治疗？
　　椎管狭窄分为颈椎管，胸椎管，腰椎管，最常见的是腰椎管狭窄症。椎管由于一些因素，如骨质增生，骨移位或椎间盘突出的侵入，椎管容积变窄，我们称之为椎管狭窄。从疾病名称来看治疗很简单，就是增加椎管的体积，使神经有更多的空间，可以达到相关的治疗效果。所以从这个理论来看，腰椎管狭窄症的治疗原则非常明显。
　　1.手法治疗，手法治疗的目的是促进血液循环，疏松血瘀，松动粘连，使症状得到缓解。患者选择手术治疗，是一种在保守治疗中没有效果的治疗方法，传统的开放式手术治疗有一个缺点，即风险高，创伤小，术后恢复慢，患者痛苦。
　　2.药物治疗，神经根无菌性炎症可用镇痛消炎药。中医治疗用来疏通经络，强化骨骼。
　　3.封闭式治疗，可采用硬膜外封闭，可消除肿胀，松动粘连，缓解症状。
　　4.医疗运动，可以增强伸肌，腹肌的肌肉力量，使腰椎的稳定性增加，从而延缓腰椎关节退变的速度，打太极拳对这种疾病有很好的疗效。
　　5.微创治疗，这是国内外专家共同开发的最新技术，已被国际上广泛使用，是颈椎管狭窄的最佳治疗方法，包括射频靶切除修复，激光椎间盘消融减压，臭氧核消融，低温等离子消融等介入治疗，开启了外科手术的新纪元治疗。整个手术伤口小，不痛，避免了手术操作的缺点，患者可以放心使用，整个手术完全可见，可控，可以保证脊柱的稳定性，效果好，恢复快，不易复发，费用较低，是可靠的椎管狭窄的最佳治疗方法。